Pamiętnik odchudzania użytkownika:
fortunkamama

wykupiłam nową dietę vitalii IGpro opartą na indeksie glikemicznym
  
mam nadzieję, że będzie mi odpowiadać i że dzięki niej mądrze i trwale schudnę
mam do zrzucenia 15kg więc trochę mi to zajmie
to będzie długa droga, nie raz pewnie zwątpię, stracę nadzieję i złamię zasady diety
ale mam nadzieję, że też wielokrotnie przełamię się, powstrzymam od podjadania i zwiększę moją skuteczność w odchodzaniu
Mam za sobą sporo nieudanych prób
Ale udało mi się przekonać samą siebie, że warto znowu spróbować i że tym razem może się naprawdę udać
Zobaczymy
zaczynam od poniedziałku
Narazie wypełniłam te wszystkie ankiety i obejrzałam sobie mój model 3D... masakra...
wyznaczyłam sobie też super nagrody jak uda mi się schudnąć kolejne kilogramy
obym miała okazję je sobie przyznać :)

Nie będę pisać za dużo żeby nie demotywować potensjalnych czytających
w skrócie tylko powiem, że po ponad 2 tygodniach męczenia się na pierwszej fazie south beach nie schudłam nic!!!! Tzn niby 1kg ale takie mam wahania normalne wagi w ciągu doby więc się nie liczy. Nie wiem czemu ani co się stało. Kiedyś w ciągu pierwszej fazy schudłam 7 kg, a teraz nic...
Dodam tylko, że kompletnie nie wiem co mam teraz zrobić
Oczywiście zarzuciłam wszystko i zajadam mojego dołka, co mnie znowu jeszcze bardziej dobija
I tak się kręci kółeczko z którego narazie naprawdę nie wiem jak wyjść

Czy ktoś ma jakąś sprawdzoną dietę na której nie trzeba się totalnie głodzić (nie np dieta 1000kcal dziennie) a naprawdę można schudnąć?! help!!!

Kochani,
wczorajszy dzień, a szczególnie przedpołudnie upłynęły nam rodzinnie i baardzo leniwie.
Po kolejnej nocy kiedy mój syn postanowił nie spąć do 3 nocy byliśmy rano nieco nieprzytomni.. Więc ja wstałam razem z Kubusiem ok. ósmej i wegetowałam z półprzymkniętymi oczami bawiąc się z nim na dywaniku i sącząc kawę.
Ps na Święta podarowaliśmy sobie z mężem ekspres do kawy więc mamy teraz naprawdę wspaniałą kawę z puchatą pianką. Ja w ramach diety słodzę ją połową łyżeczki fruktozy.


Na późne drugie śniadanko były jajka sadzone

W ramach obiadu zrobiłam curry z kurczakiem, kalafiorem, pieczarkami i pomidorami. Niestety nie miałam mleczka kokosowego light więc było zwykłe, ale reszta składników była już w pełni dietetyczna i wyszło naprawdę pyyyszne.
Ja oczywiście zjadłam je bez ryżu i żadnych węglowodanowych dodatków :)

Obdzieliłam tym obiadem jeszcze trzy koleżanki które nas odwiedziły.
W międzyczasie zajrzał nawet ksiądz z tzw kolędą.
Więc przewinęło się sporo osób a  co najważniejsze ja oparłam się pierniczkom, czekoladkom i innym pysznościom które sama przygotowałam dla naszych gości. ufff

W ramach kolacji były pomidorki z mozzarellą i zawijaski z szynką i szparagami - mniam :)

wieczorem w ramach rozpusty znowu jogurt naturalny z kakao

Dzień na plus :)

piątek był znowu szalonym dniem bo niestety nie zdążyłam zabezpieczyć obiadu i musiałam improwizować, a dodatkowo utrudniał to fakt, że w piątki nie jem mięsa
ale jakoś dało radę
Ze śniadaniem była kicha - siostra mojego męza która opiekuje się naszym synkiem spóźniła się godzinę... więc jedyne co mi się udało to łyknąć trochę kawy z kostką gorzkiej czekolady
już pracy (spóźniona i zdyszana) zjadłam serek wiejski z papryką, a właściwie paprykę z serkiem wiejskim bo takie były proporcje. Jedyne co udało mi się dostać
W pracy dzień niezwykle radosny bo dostałam małą nagrodę finansową, która miło podreperuje mój budżet znacznie uszczuplony przez Święta. W ramach świętowania wyskoczyłyśmy z szefową na małe zakupy do galerii obok naszej pracy. Wróciłam pełna szczęścia z trzema parami jeansów przecenionych o 50% Dodam tylko że po ciąży niestety nadal mam rozmiar 44 i miałam tylko dwie pary jeansówktóre na mnie pasowały, z czego jedne się niestety przetarły i pękły. Więć bardzo potrzebowałam nowych, ale kupowanie spodni w moim wydaniu przeważnie kończy się mega dołem i brakiem spodni. A tym razem z pół godziny 3 pary!!! :) polecam Mango :) wszystkie są zwężane i bardzo zgrabne, coś w tym stylu
Po powrocie do pracy zjadłam sałatkę zamówioną w naszym cateringu. Średnio smaczna i mocno uboga ale już umierałam z głodu więc było mi wszystko jedno. W międzyczasie wypiłam też sok pomidorowy i jednodniowy marchewkowy.
Wróciłam do domu i w przypływie dobrego nastroju zrobiłam pyszną sałatkę z krewetkami - mniam. Później dopchnęłam jeszcze a'la desem czyli jogurtem naturalnym z kakaem, wyszło całkiem pyszne, choć niezbyt przepisowe, zwłaszcza wieczorem.
I tak zakończył się mój piątkowy, zaskakująco pozytywny dzień.

wczoraj minął drugi dzień diety

eh, tak sobie zaplanowałam na dzisiaj początek diety ale nie uwzględniłam, że 01 stycznia wszystkie sklepy są zamknięte a moja lodówka kompletnie pusta..
więc dzisiaj na śniadanie wypiłam kawę i zjadłam kostkę gorzkiej czekolady (niski indeks glikemiczny)

witam po dłuuuugiej przerwie..

Kochane,

nie będę pisać nic o ostatnich dniach bo aż wstyd..
oczywiście już sobie wszystko zdążyłam odpuścić - i ćwiczenia i dietę
objadłam się i nie ruszałam się poza spacerami
jednym słowem masakra

ale teraz wróciłam - za miesiąc jedziemy ze znajomymi na Mazury i dotarło do mnie że będę się musiała jakoś pokazać w kostiumie!!!!!!!!!!
Mam miesiąc - to bardzo mało ale mam nadzieję że coś się jednak uda zrobić w tym czasie

Skupiam się na mięśniach brzucha i udach
No i postaram się wrócić do diety
Mam nadzieję, że przez te kryzysowe dni nie zdążyłam zaprzepaścić tych dwóch kilogramów mniej
Okaże się w piątek...

ufff będę walczyć dalej!!!

dzisiaj z rana (śniadanko tradycyjnie ciniminis z mlekiem) wszystko jakoś tak działo się dla mnie nieco za szybko, czas uciekał, mąż przebierał nogami żeby wyjść do pracy a ja jakoś nie mogłam nadążyć
ale na szczęście udało mi się zrobić znowu całe dzisiejsze ćwiczenia w tym 20minut wioseł.. ufff szybki prysznic i zaraz odwiedziny cioci, która przywiozła rewelacyjne szparagi prosto od hodowców
Maluszek był uroczy, uśmiechał się i gadał do cioci więc totalnie ją zauroczył
Był też mały pokaz możliwości płaczu, wrzasku i złości, ale taki jeszcze przyzwoity
poszłyśmy nawet na spacer - tradycyjnie nad jeziorko
NA obiad zjadłam owe pyszne szparagi gotowane z odrobiną sera i kurczaka smażonego w przyprawach.
Popołudniu przychodzą siostry męża a my mamy wychodne, chyba pojedziemy na saską kępę
mam nadzieję że to będzie miły wieczór
nie skuszę się na nic ponad małą sałatkę

dzisiaj z rana mieliśmy z Maluszkiem wizytę u pediatry kwalifikującą do szczepienia.
Szczepienie się odbyło bo generalnie jest wszystko ok.
Ale niestety za słabo przybiera na wadze, mam go częściej przystawiać, dociągać pokarm laktatorem i dokarmiać nim, a za dwa tygodnie jak nie zacznie lepiej przybierać na wadze będzie trzeba wprowadzić dokarmianie mieszanką
Robię co mogę, piję te herbatki laktacyjne, Maluch je co 2-3h a tu mleczka ciągle za mało
Mam nadzieję, że się to jednak poprawi i będę mogła dalej karmić
Dodatkowo p. dr skierowała nas na konsultację do neurologa,... najbliższy termin w lipcu
eh, mam nadzieję, że wszystko jednak z Małym dobrze

a śniadanko dzisiaj ciniminis z mleczkiem, drugie śniadanie kanapka z serem żółtym
Po wizycie u lekarza pojechaliśmy z Malym do mojej mamy (która ma dom pod Warszawą i mieszka z nią też babcia i mój brat). Zrobiłam na obiad dla nich wszystkich przepyszną improwizację - makaron ze szparagami i szpinakiem w sosie serowym....mmmmm pycha!!
Wszyscy się zajadaliśmy!!! A ja bardzo lubię gotować dla najbliższych różne pyszności
NA deser zjedliśmy jeszcze po kawałku mojego wczorajszego sernika na zimno z wiśniami, ja napiłam się bezkofeinowej kawy mrożonej i myślałam że pęknę
Nie dobrze jest się tak na raz najadać, bo to rozpycha żołądek., wiem..
tym razem się nie udało
Na kolację złapałam w biegu kanapkę z twarożkiem ze szczypiorkiem

Teraz Maluch już ululany, zaległości w pamiętniku nadrobione i już mogę się powoli zbierać do wyrka :)

A i zapomniałam dodać że rano znowu udało mi się zrobić cały dzisiejszy trening :)