Pamiętnik odchudzania użytkownika:
elizabeth3777

Dieta moja wygladal dzisiaj tak:

I sniadanie: owsianka- 180 kcal

II sniadanie: jogobella i jablko - 200 kcal

Lunch: salatka owocowa: kiwi, 2 mandarynki, winogrona i banan - 300 kcal

Obiado-kolacja: 3 tosty z roladka wolowa i sosem- 350 kcal

Deser: kawalek ciasta ze sliwkami -mysle ze 200 kcal ( nie wiem do konca ile to kalorii)

                             razem : 1230 kcal

Wyglada niby niezle, ale wydaje mi sie, ze nie zjadlam nic cieplego?( mam na mysli normalny obiad)

Wraz z odstawieniem diety, w odstawke poszly rowniez cwiczenia wiec jesli w piatek waga pokaze wzrost proporcjonalny z centymetrem moge i bede winic tylko siebie. 

P.S. czuje sie jak balon, za trzy dni koncza mi sie pigulki wiec powinna wystapic @, juz czuje , ze w trakcie dnia pecznieje jak owa kaszka zwana peczakiem

Pozdrawiam Was moje drogie i do napisania:)

Matka sie nie odzywa, na moje wlasne zyczenie, bo powiedzialam, ze sie obrazilam juz dawno na nia za to ,ze kiedy potrzebuje pogadac, nie ma dla mnie czasu, natomiast na zajmowanie sie moja siostra i jej peoblemi ma czas nieustannie. Wiem, powiecie, ze jestem daleko, ze nie ma wiezi, nie o wszystkim musze wiedziec itd, ale problem tkwi glebiej. Otoz bedac dzieckiem, potem nastolatka nigdy nie nawiazala sie miedzy nami nic porozumienia, nigdy o nic mnie nie pytala i ja jej niczego nie mowilam, ba nawet sie do siebie nie odzywalysmy mieszkajac ze soba. I tak minal czas kiedy powinnysmy byc blisko, minal bezpowrotnie. Najgorsze bylo dla mnie pojawienie sie siosrty, bo mama odsunela mnie na dalszy tor, a wlasciwie zaczelam miec wrazenie, ze przestaje istniec, ze staje sie przezroczysta, ze znikam. I, faktycznie, po jakims czasie zniknelam. Jest we mnie tyle sprzecznosci w stosunku do mojej mamy i siostry, ze nawet sobie nie bylam w stanie tego wyobrazic. Wiem tez, ze sobie z tym poradze, bo wiem gdzie tkwi sedno problemu, z psychologicznego punktu widzenia( a psychologie studiuje poszerzona o socjologie) potrzeba jest mi szczerze z mama porozmawiac, i nie ukrywam, ze poprzypomianalam jej troche z tego co zapamietalo 5-6 letnie wowczas dziecko ( odbylo sie to podczas rozmowy miedzy mna a siostra). Jej reakcja byla zaskakujaca, bowiem stwierdzila, ze nie wiedziala , ze az tak tyle pamietam! Kiedy powiedzialam, ze pamietam wszystko, wyszla z kuchni. I ot , cala rozmowa. NIe potrafie jej rozgrysc, nie wiem jak do niej dotrzec, chyba napisze maila, taka a la spowiedz-wyznanie, moze to ja sprowokuje do czegos! Moglaby to byc nawet awantura, cholera-cokolwiek. Obojetnosc mnie przeraza, dobija i mocno frustruje. Najgorsze jest to ,ze najlepsza corka staje sie kiedy pozyczam im pieniadze! Zrobilam to po raz ostatni, koniec kredytow bezzwrotnych, ja na to co mam pracowalam sama z mezem i jesli w przeszlosci musialam pozyczyc jakis grosz to zawsze w wyznaczonym terminie go oddawalam. Przepraszam Was, ale nie wiem co sie ze mna dzieje. Dreczy mnie ta cala maskarada rodzinna. Oby jutro bylo lepsze. Dziekuje za to ze jestescie. Jestescie skarbami.:))))))))Pozdrawiam

Oby tego szczescia NAM nigdy nie zabraklo, czego Wam i sobie zycze:) Buziaki na dobranoc wszystkim sle

P.S. dietowo dzisiaj bylo ok, nie do konca trzymalam sie jadlospisu ale obiecalam sobie, ze bede grzeczna w ciagu nastepnych dni.

a i w nastepnym tygodniu zaczynam KILLERA na dobre, pa

Wierzac, ze przyniesa skutek te moje wypocinki w piatek podczas wazenia, udaje sie pod prysznic a potem spac, zyczac tym samym Wam moje Drogie , kolorowych snow i spokojnej nocy.Pozdrawiam:)

P.S. uwielbiam byc zakochana ( nie tylko w cwiczeniach) love is in the air.......

Bylo czadowo i owocnie w pot, obie zmachane i spocone walczymy o pierszenstwo pod prysznicem. No nie wlasnie zdobylam immunitet z racji wieku mojego! Zarty jakies, no coz czasu nie da sie oszukac

Pozdrawiam Was slonka .BUZIACZKI

na tych zdjeciach wygladam na 80 kg a nie na 71 z niewielkim haczykiem!!!!

A i jeszcze moja slodka psinka Karmel- tym razem z wczoraj z parkuA oto co w moim menu zagoscilo

I sniadanie: 4 rogaliki drozdzowe z dzemem - okolo 300 gramow plus czarna kawa bez cukru

II sniadanie: banan

Obiad: rosol z makaronem ( bo tylko na to mialam ochcote- za miesem nie przepadam)

Kolacja: 2 kromki zytniego chleba z 3 lyzkami ( ok 150 gr) salatki warzywnej

Snacki: 3 mandarynki, kiwi

Okolo godziny 19-20 mam w planie skalpel albo kilera

P.S. corka stwierdzila, ze poniewaz ma wiecej ode mnie w bidrach ( zreszta ma zupelnie inna figure niz ja, ale plus tego ze ma wiecej , mozemy chodzic w tych samych spodniach) dolacza sie do moich cwiczen

Pozdrawiajac Was sloneczno- niedzielnie, zegnam i do napisania. Prosze o szczere komentarze odnosm=nie sylwetki. Buziaki wszystkim

Moje wymiary to:

biust: 93, pod biustem:81, talia :78.5, brzuch:90, biodra:96, udo:54.5, kolano: 38, lydka:33, biceps:29, szyja: 34

Wiem, ze moglabym wydusic z siebie znacznie wiecej, ale czasami jestem ospala i potrzebuje dodatkowej motywacji. wierze, ze bedzie juz tylko lepiej. Zreszta wraz z nadejsciem wiosny nie moze byc inaczej!

Oto co przygotowalam sobie na dzisiaj do jedzenia. Pracuje dlugo dzisiaj, bo 12 godzin, wiec potrzebuje zdrowych przegryzek coby podtrzymywac poziom energii.

I sniadanie: jajecznica z dwoch jajek i kromka chleba, do tego czarna kawa

II sniadanie: serek z morelami typu weight watchers, niskokaloryczny- 48kcal do tego banan 

lunch: jogurt naturalny z 4 lyzkami musli aplen, 

Snacki: jablko, 2 kiwi, banan i serek z malinami weight watchers

Obiado-kolacja: 80 gr. makaronu typu pene z 200 gr warzyw na patelnie ( mieszanka wloska)

Tak sie oto przedstawia moj rozklad karmienia

Mam wolny weekend wiec zaplanowalismy z M pojechac na plaze , coby nasza psinka sie wygonila a potem zjemy jakas rybke, bo byc nad morzem i nie zjesc rybki to grzech ostatni

. 

Zycze Wam udanego dnia i weekendu:)

Pozdrawiam

Oto co bylo dzisiaj w menu: 

I sniadanie: 2 kromki chleba zytniego z twarogiem i smietana do tego kawa czarna

II sniadanie: banan

Obiad : duszone pieczarki w smietanie z drobiowym burgerem, do tego salatka z salaty, sera fety i pomidorow- pycha

Kolacja : mysle o serku danio

Z innej beczki troche. Syn przyprowadzil kolezanke, jak twierdzi, to tylko kolezanka, ale siedza w pokoju zamknieci. ? No tak, nie mam wplywu na mijajacy czas i starzenie sie moich dzieci. Se la vie!

Pozdrawiam Was dietetycznie fitnesowo. Buziaki