© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (78)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 35412 |
| Komentarzy: | 187 |
| Założony: | 16 lipca 2012 |
| Ostatni wpis: | 31 lipca 2017 |
kobieta, 32 lat, Poznań
160 cm, 70.00 kg więcej o mnie
Masa ciała
15.05.2017 ZACZYNAM OD DZISIAJ!!!
Od dzisiaj zaczynam walkę o lepszą siebie !
Przygotowałam sobie plan którego będę się trzymać. :) Po wczorajszym ujrzeniu swojej wagi stwierdzałam że nie ma na co czekać!
Dzisiaj na śniadanie zjadłam 3 kanapki chleba razowego. Na drugie owsiankę. Na obiad planuje pierś z kurczaka z warzywami i ciemnym makaronem, podwieczorek sałatka owocowa albo smoothie a na kolację sałatkę z kaszy kuskus :)
oczywiście 2 litry wody w ciągu dnia i zero słodyczy. !
Moja aktywność - spaliłam 474 kcal
Wracam.!
Co prawda konto na vitalii mam już kilka lat ale teraz spróbuję zostać tu na dłużej.
Dzisiaj zaczynam walkę o siebie O zdrową siebie!!!
Od dzisiaj jem 5 zdrowych posiłków dziennie i pije 3 litry wody! Zero słodyczy zero tłustego tylko gotowane mięso i przede wszystkim ćwiczenia narazić będzie to skakanka przysiady i tabela zobaczymy czy się uda!?!?
Macie jakieś rady jak zacząć? Jakie robić ćwiczenia? Czym się kierować?
Moja aktywność - spaliłam 511 kcal
Moja aktywność - spaliłam 511 kcal
Moja aktywność - spaliłam 1026 kcal
Moja aktywność - spaliłam 798 kcal
Moja aktywność - spaliłam 420 kcal
Moja aktywność - spaliłam 420 kcal
Moja aktywność - spaliłam 420 kcal
