Pamiętnik odchudzania użytkownika:
baskav

Udało się zejść poniżej 58 kg i miałam lekcje skórną ale tak naprawdę to zmiana nawyków żywieniowych miała zdrowotne tło. Teraz objadanie i grzeszki a waga 59 kg. Przerwa ponoć jest potrzebna dla pobudzenia metabolizmu ale a już powoli martwię się o śmieci z przetworzonego smacznego na które sobie pozwalam...dlatego dziś pierwszy dzień powrotu do zdrowego! Odpusty tylko imprezowe! Potrzebuję znów więcej energii a na dobrej diecie ją miałam. Mam tylko wątpliwość co do ćwiczeń, jednak mam tendencję do "bułowania" a źródełka mają odmienne zdania. 

Cieszyłam się że chudnę ale ciałko było mniej zadowolone, dziwnie woreczkowate miejsca się pojawiły. Oczywiście nie zrezygnowałam z moich 52kg ale zwolniłam tempo i poddałam się szaleństwu rajskiego jedzenia w Hiszpanii. Efekt ? +2kg i zero zwisów. Nawet się tak lepiej czuję , właściwie tylko buzia zbyt okrągła  mnie irytuje ale skóra znów jędrna. Wracam od jutra do mojego programu ale koniecznie muszę bardziej zadbać o SKÓRĘ! zaprzyjaźnię się z balsamem i wybiorę się na jakieś zabiegi niedrogie. Coś polecacie?

Zawsze wierzyłam że ćwiczenia mi pomogą schudnąć i jeszcze ruch zdrowia doda ale... mam tendencje do bardzo szybkiego przyrostu masy mięśniowej. Efekty moich podwojonych starań nie pozwalały mi zmieścić bicepsa w  rękawki sukieneczek a masa spadała wolno, tylko rzeźba lepsza była.Lubię jedzenie i nie chciałam się katować dietą , po prostu zdrowiej zaczęłam gotować i mniej intensywnie ćwiczyć. Zero efektu tylko częściej słodyczowe napady. Mimo zaczerpnięcia znacznej wiedzy książkowo-kursowej nie potrafiłam uzyskać efektu więcej niż -3kg. I przestałam ćwiczyć! Okazało się że przy tej samej zdrowej diecie mam już -4,5 kg od stycznia i się ta waga utrzymuje +-1kg w zależności od cyklu i spożycia alkoholu po którym puchnę :) Rękawki sukieneczek są bezpieczne i widać wreszcie zmianę :) Od dwóch tygodni powoli wprowadzam swój autorski program ćwiczeń "antymasa" i waga przestała spadać ale obwody nie rosną a odzyskuję jędrność i siły. Czasem warto siebie poobserwować i zrobić coś tak prostego! A wyniki badań wzorcowe , tylko żelaza za dużo ;) Cholesterol w dół nawet.Od czwartku zmieniam dietę bo zamierzam więcej ćwiczć a musi to być "antymasa" :) Sposób na mnie to mniej  lub inaczej niż we wszystkich gotowych programach ćwiczyć! 

Zawsze wierzyłam że ćwiczenia mi pomogą schudnąć i jeszcze ruch zdrowia doda ale... mam tendencje do bardzo szybkiego przyrostu masy mięśniowej. Efekty moich podwojonych starań nie pozwalały mi zmieścić bicepsa w  rękawki sukieneczek a masa spadała wolno, tylko rzeźba lepsza była.Lubię jedzenie i nie chciałam się katować dietą , po prostu zdrowiej zaczęłam gotować i mniej intensywnie ćwiczyć. Zero efektu tylko częściej słodyczowe napady. Mimo zaczerpnięcia znacznej wiedzy książkowo-kursowej nie potrafiłam uzyskać efektu więcej niż -3kg. I przestałam ćwiczyć! Okazało się że przy tej samej zdrowej diecie mam już -4,5 kg od stycznia i się ta waga utrzymuje +-1kg w zależności od cyklu i spożycia alkoholu po którym puchnę :) Rękawki sukieneczek są bezpieczne i widać wreszcie zmianę :) Od dwóch tygodni powoli wprowadzam swój autorski program ćwiczeń "antymasa" i waga przestała spadać ale obwody nie rosną a odzyskuję jędrność i siły. Czasem warto siebie poobserwować i zrobić coś tak prostego! A wyniki badań wzorcowe , tylko żelaza za dużo ;) Cholesterol w dół nawet.Od czwartku zmieniam dietę bo zamierzam więcej ćwiczć a musi to być "antymasa" :) Sposób na mnie to mniej  lub inaczej niż we wszystkich gotowych programach ćwiczyć!