Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

spearkling

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

www.w-obiektywie-asi.b
logpsot.com.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 21806
Komentarzy: 258
Założony: 11 lipca 2012
Ostatni wpis: 27 maja 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
spearkling

kobieta, 29 lat, Trzemeszno

155 cm, 69.30 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

27 maja 2014 , Komentarze (1)

9.30: skibka chleba z masłem, koperkiem i pomidorem, jajko gotowane, groszek konserowowy

12:30: mały banan i małe jabłko

16:00: miska zupy jarzynowej (groszek, kukurydza, kapusta, marchewka, cebula, pietruszka)

19:00

22:00

1 maja 2014 , Komentarze (1)

Dziś

9.00 2 skibki razowca z ogórkiem, pomidorem, rukolą, rzodkiewką, gotowana berlinka, łyżeczka musztardy, gorzka herbata

12.30 zmiksowane 6 truskawek, banan, jabłko, łyżka siemienia lnianego

14.00 3 miski rosołu z indyka z makaronem, mięso. (poniosło mnie)

ćwiczenia: Fitappy (z piłką x2), Mel B (pośladki)

18.00 kilka orzechów laskowych, kilka orzechów włoskich, pół garści żurawiny i i pół garści rodzynek (może być mniej bo robiłam "na zapas")

19.10 ciemna bułka z rukolą, serem żółtym i piersią z kurczaka, ogórek zielony i garść rzodkiewek

 1 2 3 4 5 6 7

Co zjeść na podwieczorek? 

Mieszkam w małym miasteczku i szukam pracy na wakacje. Jak myślicie gdzie mogłabym pójść? Byłam już w restauracjach, zostawić CV jako kelnerka. Gdzie jeszcze? :) Każdą pomoc przyjmę :)

13 lutego 2014 , Komentarze (2)

śn. 2 skibki chleba z pasztetem (własnej roboty), ogórek kiszony
2śn: 3/4 marchwi, seler, łyżeczka oleju
o. ziemniaki, sos, 2 szare jaja
p. jabłko, pomarańczo, pół granata, ciastko
k. bułka z kiełbasą, pomidor, ogórek kiszony, cebula, berlinka i musztarda

ćwiczenia:
MEL B: abs, pośladki, brzuch i to: http://www.youtube.com/watch?v=RVt1j8NfFL8 (raz)

płyny: 4 x herbata, cappuccino (po 250ml)
 

Co wy na to?

11 stycznia 2014 , Skomentuj

http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/8290713

to do przeczytania na spokojnie w domku.

http://vitalia.pl/pamietnik/Titolec87/961975/wpis,8347813,Tak-chce-wygladac-tylko-czy-moge.html

 

7 stycznia 2014 , Komentarze (3)

WPIS BĘDZIE EDYTOWANY :D

brzusio:
http://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI

https://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc#t=528

poślady:
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

nogi:
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc

6 stycznia 2014 , Komentarze (1)

http://kwejk.pl/galeria/1977553/0/motywator-treningowy-na-wakacje-2014.html#gallerypic

1 stycznia 2014 , Komentarze (1)

1. schudnąć 10-11 kg.

jak to zrobię?
-ćwiczenia
   -racjonalna dieta
-0 !  cukru :)


2. utrzymać chłopaka przy sobie. przepadło.
jak to zrobię?
- patrz wyżej.
-będę miła, wyrozumiała etc.


3. zdać zajebiście maturę.
jak to zrobię?
-zacznę się sumiennie uczyć.
-nadrobię końcówki lektur.


4. nie stracić kontaktu z licealnymi przyjaciółmi.
jak to zrobię?
-są telefony, facebook etc.
-będziemy się spotykać.


5.mieć zajebiste wakacje ever.
jak to zrobię?
-wyjadę ze znajomymi na jakiś wypad.
-pojadę za granicę.


6. kupię sobie jeża.
jak to zrobię?
-zacznę już zbierać pieniądze na niego.


7.zdać prawko. ZROBIONE (17.04)
jak to zrobię?
-nie będę się stresować na egzaminie.
-wykupię dodatkowe jazdy.


8.dostanę się na wymarzone studia.
jak to zrobię?
-patrz punkt 3.


A Wasze? Podzielcie się !

2 listopada 2013 , Komentarze (3)

Killer ok. 15 minut. nie dam więcej rady.
spocona jak świnia
ale dumna.
zrobiłam coś dla swojego ciała.
zawsze kilka minut bliżej do sylwetki FIT.


1 listopada 2013 , Komentarze (1)

Nic się nie spociłam ! -,-
nie podoba mi się to.
3 dni z rzędu waga wskazuje: 63,7 -,-

masakra.

29 października 2013 , Komentarze (1)

Powiadają, że klin klinem.
Po wczorajszym miałam zakwasy, więc dałam ciału drugi skalpel.
Jestem z siebie dumna ;3

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.