Pamiętnik odchudzania użytkownika:
suszii

Przyszły tydzień mam tak samo zawalony jak ten, codziennie coś. Ale jeśli uda mi się wszystko pozdawać teraz, w pierwszych czy zerowych terminach, to będę miała mega dużo wolnego ... Więc, muszę wzmocnić działanie szukania pracy, bo w domu długo i tak nie wysiedzę . Tak to jest jak jest rok akademicki chce się mieć wolne, jak już się ma wolne to się nie umie wytrzymać w domu i chętnie wróciłoby się na uczelnie. Przynajmniej ja tak mam :) 
Dobra lecę kuć dalej, 
Studentką powodzenia w sesji 
I wszystkim Miłego Wieczorku :) 

tak mi się już nie chce... zasypiam ok 2 w nocy, wstaje przed 6 i czuję się jak zombie ;D Chętnie bym się zrobiła sobie dzień przerwy, ale na głupich laborkach muszę mieć obecności a to już ostatnie zajęcia .. .Ehhh . Trudno, dam radę, pocieszam się że jak wszystko szybko zaliczę, potem sobie odpocznę . 

I wgl to wreszcie przychodzi do nas zimna, może chociaż na kilka dni spadnie śnieg? Bardzo bym chciała :) 

A tak poza tym to zauważyłam, ale może się mylę, że na rękach zarysowują mi się mięśnie, nie wiem czy to możliwe, może mi wzrok siada, ale jeśli jednak nie siada, to cieszę się ze widać efekty mojej pracy :))) 

Lecę do wanny i dalej działać :)

Buziaki !

Ps. Jednak się spięłam i zrobiłam Shreda :D, wole poświęcić trochę czasu i nie mieć wyrzutów sumienia ; P

Poćwiczę wieczorem shred, jak już się wyedukuje i pójdę nyny, a jutro znów pobudka przed 6 i tak cały tydzień zleci : )
Średnio się dziś czuję, nie wyspałam się, głowa mnie boli i brzuch .. Mam nadzieje że nic mnie nie łapie, nie może teraz ... ; / Ehhh jakiś taki dołek mnie dziś złapał. W sumie nie wiem dlaczego ... No nic wracam do nauki .

3majcie się, buźka !

Dziś czeka mnie jeszcze kolęda, shred i chyba sprzątanie szaf..... Przydałoby się. 
A tak poza tym to mam bardzo dobry humor, chociaż jestem wykończona i od godziny leże w łóżku oglądając jakieś programy telewizyjne :D Chwila odpoczynku nikomu nie zaszkodzi :P
Zaraz się pewnie będę musiała wygrzebać spod tej ciepłej kołderki ...:( 
A dzisiejsze menu to:
6.00 1/2 grahamki z szynką, pomidorem , rzodkiewką +cukierek:D + kawa
ok 10.30 : 1/2 pomarańczy + woda woda na uczelni
ok 13.00 : 1/2 woreczka ryzu brązowego z sosem serowo-pieczarkowym (=1/2 serka wiejskiego, niecała łyżka serka kanapkowego + pieczarki, wszystko ugotowane bez żadnego tłuszczu z przyprawami do smaku , pychotka :) )
 no i czeka mnie jeszcze kolacja, może jakiś jogurt czy coś :) 
Piszecie, że za mało jem, ale ja nie czuje głodu i odpowiadają mi takie porcje, zresztą mnie się wydaje że dużo w siebie wrzucam, może dlatego że regularnie i że teraz to kontroluje, a nie wrzucam byle co byle kiedy.. 
Miłej reszty dnia i wieczorku : )

1.6.00 - owsianka +kawa
2.ok 10.00- banan

3.ok 13/14 - 1,5 grahamki z cienką warstwą serka kanapkowego, szynką gotowaną pomidorem i rzodkiewką + jajecznica na 1/2 serka wiejskiego ( z 2 jajek)
kawa x2, herbata zielona, wooooda

4. ok 18.00- owoce

Wydaje mi się, że jakieś takie nie bardzo to jedzenie, co o tym myślicie ? 

Ale z aktywnością fizyczną jechałam już od 8 rano ;P 1,5h różnych ćwiczeń i gier zespołowych + shred, spacer x2... ogólnie miałam dziś ruchliwy dzień, do tego doszła jeszcze nauka i jeszcze się nie skończyła : ))) 
Ogólnie dopadło mnie już takie zmęczenie, bóle mięśni, kości i stawów że normalnie szok!
Ale walczę dzielnie i nie poddaje się, mam nadzieje że to chwilowe :) 
A jutro ważny dzień na uczelni, ale poradzę sobie ! ale jeśli chcecie to możecie 3mać za mnie kciuki hihi ;)))
Dobranoc ! :) 

A tak poza, to strasznie stresuje się tym że przy następnych pomiarach okaże się że na nic moje wypociny i ograniczenia... 

Dziś już po treningu 2xShred . krótki spacerek. Z jedzeniem było spoko chyba też: Sniadanie: Owsianka(z 'chocapikiem(nie wiem jak to sie pisze)', no nie umie się powstrzymać nie dodając odrobiny hihi), na uczelni banan, Obiad: zupa jarzynowa + kawałek mięska z kurczaka i kaczki( strasznie mi nie dobrze po tej kaczce... czuję ją w żołądku ... ) i mam zamiar na kolacje zjeść owoce . 

Mam nadzieję, że wszystko będzie po mojej myśli :) 
Miłego wieczorku :) 

tak bardzo chciałam powrotu na uczelnię i bardzo się z tego cieszę ale ..... w nocy nie umiałam spać a teraz buzia mi się nie zamyka od ziewania :D A jeszcze tyle rzeczy do zrobienia... czuję że dziś padnę jak kawka : )) A jutro znów trzeba rano wstać ... 
Teraz chwila odpoczynku i zabieram się za ćwiczenia. Nawet mi się dziś jeść nie chciało jak wróciłam, chciałam się tylko położyć na chwilkę, ale nie mogłam tego zrobić bo pewnie spałabym do 20, w nocy znów nie umiałabym zasnąć i jutro powtórka zmęczenia . 
Jakoś się ogarnę do ćwiczeń to potem będzie już lepiej .... tylko tak mi się nie chce podnieść tyłka !!! Ahhh .No nic muszę się zmusić, nie ma czasu na obijanie się ! 
I tak wgl to muszę trochę opóźnić moją kolacje, bo jak jem o 18 a idę do łóżka np o 23 i potrafię się kręcić w łóżku przez pół nocy, to potem jestem już tak głodna że przez to nie umie zasnąć :D W sumie to ja nigdy nie umie zasnąć... no ale i tak będę jeść odrobinę później :)

Także ja przebieram się teraz w strój do ćwiczeń i daje czadu :) 
Miłego wieczorku 

xoxoxo 

Później pogadałam trochę z siostrą przez Skypa, wzięłam się za trening, zrobiłam Shred i Mel B total workout. Poobijałam się znów trochę i zjadłam sobie 'kolację'. No i znów się obijam, ale chyba serio wezmę się za naukę bo ciężko to widzę :D 
A moje menu dziś było taki :
1.9.00 - bułka ciemna z ziarnami z cienką warstwą serka jakiegoś kanapkowego +1/2papryki i trochę sałatki ogórkowej ze słoika(jak na zdj, z obiadem)
2.11.30 -banan
3. 13.00 -Zdjęcie -> 1/2 piersi z kaczki, 2 jajka w formie jajecznico-omletu ((na patelni bez tłuszczu)coś mi nie wyszło) polane łyżką jog. naturalnego i ogóraski ze słoika trochę w zalewie chili trochę w zwykłej.
4. 18.00 jabłko, kiwi, mandarynka-->sałatka posypana ziarnami słonecznika (ok łyżki stołowej)
+ 2 kawy, herbata zielona i wooodaaaa
Mam nadzieję że trochę lepiej niż wczoraj :)