Pamiętnik odchudzania użytkownika:
suszii

Ta pogoda mnie chyba wykończy .... Ciągle pada, albo się chmurzy, wieje i ogólnie tragedia . A ja chce na rower !!! Nie chce mi się ćwiczyć w domu, no ale coś przydałoby się porobić . Stawiam dziś na Mel B, mam nadzieje ze jutro się poprawi, bo jak nie to po prostu popadnę w jakąś depresję .... 
Wgl źle się czuje ... zbliża się ciocia i ehh . . no wiadomo . 

Idę ćwiczyć, a potem chyba zalegnę w łóżku z książką ... 
Miłego dnia!



*************************************************************************
O ja musze wam to tutaj wkleić. Po wykonaniu serii z Mel B znalazłam to, i porwało mnie tak że napociłam się jak świnia :D Ale opłacało się :D Świetne !!!

Witajcie,

niestety pogoda popsuła mi plany na dzisiejszy dzień, czyli jazda na rowerze na uczelnie... od świtu leje.. Tyle dobrze że mam dziś 1,5h siłowni więc tam sobie poćwiczę. Ale wolałabym jechać na rowerze, nooo !!! Jestem mega zła i smutna... 
Musiałam moją frustrację gdzieś przelać, mam nadzieje że taki negatywny wstęp nie popsuł nikomu humoru :) 

A teraz lepsza informacja, waga ciągle spada... To jest piękne. Zaczęłam robić to co lubię, jeść jak lubię, z małymi deformacjami dań i wszystko jest w jak najlepszym porządku. Czyż to nie WSPANIAŁE ! :D 
Ważę się codziennie, może to błąd, ale wagę zapisuję raz na tydzień , bo dalej mam takie skoki po kilka gram w górę i w dół. Ale jakoś za specjalnie mi to nie robi ;) 
Ja moje odchudzanie podzieliłam na kilka faz, i jestem już o krok od osiągnięcia pierwszej !:) Także działam żeby osiągnąć ją jeszcze przed świętami . Mam nadzieje, że mi się to uda i mam nadzieje że w okresie świąt nie przytyję znów. Ale już teraz mogę Wam powiedzieć, że dalej będę DIETĘ STOSOWAĆ i NIE BĘDĘ JEŚĆ SŁODYCZY. Mogę jedynie zjeść JEDEN KAWAŁEK CIASTA w ramach cheat meal'u . No i oczywiście będzie rower, spacery itp :) Jakoś nie boję się tych świąt . . .Bo wierzę w siebie i chcę tego:) A przecież Chcieć to Móc !!!: ) 

I tym pozytywnym akcentem kończę moje rozważania :P 
Pozdrawiam 
Suszii ; * 

Witajcie, 
przed 2h wróciłam sobie z wycieczki rowerowej hihi, czyli z zajęć ; ) Słonce tak grzało, że już mam zjarane ręce hihi. 
Piękna pogoda, no ale niestety jutro, podobno, ma się zepsuć :< 
Waga sobie powoli leci w dół, ale cieszę się że w ogóle spada :) I znalazłam sobie nową motywację - namówiłam koleżankę żeby zaczęła odchudzać się ze mną. Ma nadwagę więc myśle że dobrze jeśli schudnie parę kg. W sumie od razu się zgodziła, poprosiła mnie o kilka wskazówek, więc napisałam jej na kartce to co pisałam wam w ostatniej notce. No i 3mam za nią mocno kciuki, mam nadzieje że nam się uda ! :) 

Tak poza tym to strasznie mnie boli dzisiaj głowa, chyba z wiatru :(
Miłego dnia ! ; *

Długo mnie nie było, wiem wiem . Ale już wracam na dobre . 

Zmieniłam całkowicie mój tryb żywieniowy-dietowy-sportowy. Do końca marca miałam bardzo zwariowany czas i dietę niby trzymałam, ale sporo imprezowałam więc no niestety, coś za coś... Ale 2 tygodnie temu stał się w moim życiu taki PRZEŁOM. Stwierdziłam, że no sorry albo będę imprezować jak na studenta przystało i po studiach będę wyglądać jak gruba berta. Albo odpuszczę sobie taki styl życia i wezmę się za siebie i po studiach będę wyglądać jak sexi lala ;D Oczywiście to 2gie bardziej mnie zmotywowało. 
Odstawiłam całkowicie :
*białomączne produkty (makaron, chleb, biały ryż), 
*słodycze i cukier (ciasta , ciasteczka, czekolada, cukier, słodkie i gazowane napoje, soki jedynie piję kiedy sama je robię)
*fastfoody (pizze <3, kebap itp)
*smażone mięsa ( z tym było najtrudniej, uwielbiam mięso ) ale zamieniłam na gotowane i nie ma tragedii
*ziemiaki 

Oprócz tego jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, nie robię nic specjalnego, żadnych wyszukanych ćwiczeń. Co 2gi dzień +weekendy (jeśli tylko pogoda pozwala) robię około 30km na rowerze i spacery. 

+ Pije bardzoooo dużo wody i herbaty zielonej.
+ Zmniejszyłam porcję posiłków, jem 4/5 dziennie ale mniejszych :)

I oto takim sposobem postanowiłam zrzucić moje nadprogramowe kilogramy. Czy mi się to uda? Nie wiem, ale wierzę w to z całych sił!!!
Oprócz tego że pasuje mi taka dieta i taki tryb ćwiczeń, czuję się rewelacyjnie. Bezsenność minęła, zasypiam niemal od razu po wejściu do łóżka, jestem jakaś weselsza bo nie robię rzeczy, których robić nie lubię ; ) 

3majcie kciuki : ) 
Pozdrawiam Suszi : *