Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

grubaskaMartaska

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5536
Komentarzy: 268
Założony: 14 sierpnia 2012
Ostatni wpis: 15 marca 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
grubaskaMartaska

kobieta, 31 lat, Wrocław

168 cm, 115.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 10 kg mniej?

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 sierpnia 2012 , Komentarze (14)

dzisiaj znów mi się udało ;) bez żadnego podjadania ;) no spróbowałam ciupeńke loda od M. ;)

pomyślałam, że jeden dzień w tyg. (np. środa) będzie dniem gdzie pozwolę sobie na coś słodkiego np. batona. Chyba lepiej raz w tyg. sobie pozwolić i dostarczyć "zlych" kalorii niż w ogóle sobie zabronć słodkiego i później rzucić się na słodkości jak świnia. Co o tm myślicie?

ahh... we wtorek już 5 rocznica mojego związku z M ;)

śniadanie: standardowa owsianka z gruszką.
obiad:
pierś z indyka z cebulką, sałatka ze śmietaną i kalafiorek ;)
kolacja:

miseczka owoców ;) były pyszne ;) 2 brzoskwinie, sliwka i parę winogron ;)

w piątek ważenie

18 sierpnia 2012 , Komentarze (9)

dzisiejszy dzień zaliczam także do udanych ;) było pare pokus ale nie dałam się ;) jestem zadowolona, tylko jak długo to potrwa??
mam cel do świąt schudnąć 15 kg, czy mi się uda??
MUSI mi się udać, nie mogę się doczekać porównywania zdjęć;D a to dopiero drugi dzień minął a do świąt jeszcze duuuuuuuużo czasu.

śniadanie: miska płatków owsianych z gruszką
obiad: warzywa na patelnię
podwieczorek: sałatka grecka bez oliwek
kolacja: j.w.

i teraz wzięłam malusieńki kawałęk piersi z kurczaka, ale był na prawdę malutki ;)

ćwiczenia:
*15-sto minutowy trening cardio z MelB
*150 brzuszków
*50 przysiadów
*50 pajacyków

18 sierpnia 2012 , Komentarze (13)


17 sierpnia 2012 , Komentarze (11)

aż niesamowite ;] jestem z siebie dzisiaj bardzo dumna :)

moje śniadanie:

obiadek:


kolacja:


sałatka z mcdonalda, poszłam z narzeczonym do mcdonalda i zawsze narzekał że za mało kurczaka jest w sałatce, więc pomyślałam że Mu go oddam ;] więc była bez kurczaka i żadnego sosu ;) jakieś małe plasterki sera były ;p
wcześniej byliśmy w galerii i poszliśmy na lody, ale nawet nie spróbowałam, a specjalnie mnie kusił ;p

ogólnie:
przyznaje sobie 2pkt/2 za diete ;]
woda: 1,5 litra ;) i dwie herbaty ;]
ćwiczenia też były, mało bo mało ale jest wszystko SUPER! ;)

zdjęcia swojego tłuszczu dodam jutro ;] powiecie mi na czym najbardziej powinnam poćwiczyć.
Dobranoc Kochani ;)

16 sierpnia 2012 , Komentarze (11)

po prostu jedna wielka porażka, pojechałam do babci i jadłam co widziałam ;/ ten dzień do kompletnie niezaliczonych. muszę się zmotywować bo bez tego ani rusz :(



Już nie raz próbowałam zrzucić kg, ale brak mi było motywacji i siły walki.
ale teraz się pozbieram..
czemu mam się ciągle wstydzić skoro mogę zacisnąć pięści i dać rade?
czemu mam się tak męczyć?..





dobranoc i do jutra.

15 sierpnia 2012 , Komentarze (9)

dzień dobry wszystkim ;)
dzień zaczął się bez żadnych rewelacji, rodzice wyjeżdżają za godzinkę na imprezę rodzinną,

 śniadanie: sałatka ( pomidor, papryka, sałata, jajo i ciut majonezu)
obiad: kalafior
kolacja: owsianka z bananem.

fotomenu wieczorem dodam i powiem Wam jak mi poszło.
i ćwiczenia jakieś trzeba zaliczyć ;)

14 sierpnia 2012 , Komentarze (6)

Witam wszystkich cieplutko, jestem tutaj pierwszy raz, więc nie wiem do końca na czym to polega. schudłam już prawie 10 kg w marcu, ale jakoś światełko zgasło i nie potrafiłam dalej prowadzić diety i ćwiczeń. Za rok mam ślub i chcę pokazać całej rodzinie że udało się! że nie jestem już tłusta :( mam nadzieję że mi w tym pomożecie. Życzę miłej nocki i do jutra dziewczynki ;**
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.