Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megiagnes

kobieta, 44 lat, Tarnowskie Góry

152 cm, 70.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 4 z przodu

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

31 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Kasy Kulczyka,
Fury Rydzyka,
Mocy Pudziana,
Chaty Beckhama,
Humoru do rana,
Cholesterolu w normie,
Świętowania Nowego Roku
w formie
Życzy Gosia ;* :* :*

29 grudnia 2013 , Komentarze (5)

Jak się dowiedziałam że jestem w ciąży postanowiłam zmodyfikować moje menu i styl życia
1.niepic kawy i czarnej herbaty
2slodycze sporadycznie
3 zero słonych przekąsek i mniej solić
4.dużo pić wody
5.dokąd będę mogła to spacery (to jest do 13 tygodnia bo wtedy szwy mi założą i będę leżeć żeby dzidzia niewyskoczyla za szybko )
6.dużo warzyw i gotowanie na parze 
Jak jeszcze coś mi przyjdzie do głowy to dopisze.
Jeszcze nie byłam u lekarza bo dodzwonić się niemogę pewnie dopiero w styczniu się dodzwonię a wiz ytę za 2tygodni ,mam nadzieję że wszystko jest wpozadku i dzidza zdrowa.Boję się jak
 cholera że coś będzie nie tak ale postaram sie nie stresować i robić to i co lekarz mi każe 
POWODZENIA KOBITKI 
drowia 

 

24 grudnia 2013 , Komentarze (7)

21 października 2013 , Komentarze (3)

Nie wiem co zrobić bo siostra mnie namawia żebym przyleciała do niej do Holandii na tydzień,ale tak za miesiąc więc znowu by były nici z szukania pracy.No nic jeszcze pomyślę
 Menu
ś 2 kromki żytnie 2 plastry salami pół pomidora łyżeczka majonezu+kawa z mlekiem
o kiełbasa z wody pół pomidora 2 ogórki konserwowe
k jajko sadzone bez tłuszczu kromka żytnia sucha jabłko

ĆWICZENIA
rower 40 min
przysiady 3d 60

POWODZENIA WSZYSTKIM

21 października 2013 , Skomentuj

Nie pisałam bo mój internet jest tak wolny że już nie wyrabiam to jest jakieś chore,a płacę za niego jak za zboże no ale jak się bierze net na firmę to oni myślą że on będzie w mieście używany a nie w dziurze porośniętej lasami niestety umowę jaszcze chyba na ponad rok M. ma no nic jakoś się jeszcze pomęczę
19.10.
ś 2 kromki żytnie z salami+kawa z mlekiem
2ś 2 plastry ananasa świężego
o zapiekanka makaronowa z jajkiem 1/4 patelni
k ciastko zbożowe z orzechami wiem słabo na ale miało tylko 101 kcal
ćwiczenia
total fitness 40 min
rower 30 min
przysiady 20
 
20.10
ś pół kiełbasy pół kromki +kawa z mlekiem
o 1/3 piersi z kurczaka z szynką i serem +2 ziemniaki i 4 ogórki kiszone małe
k 2 kromki z szynką kawa z mlekiem
ćwiczenia
rower 30 minut
przysiady 25
No niestety z M.dalej się kłócę i nie zapowiada się na koniec no ale jak mam być spokojna jak on się za coś bierze i tego nie kończy a jak ktoś chce mu pomóc to nieee on sam zrobi a wychodzi z tego to że od 3 miesięcy mam w domu skute ściany pełno materiałów do remontu a on zamiast coś robić to za tydzień a potem i tak nic nie robi ja wiem że nie zrobi tego w tygodniu bo wraca o 21 więc jest wykończony ale urlop może wziąć bo nikogo się nie musi pytać o pozwolenie dobra kończę bo ciśnienie mi skacze he he.
  POWODZENIA WSZYSTKIM

18 października 2013 , Komentarze (3)

Nie zapomniałam o wpisie
Stwierdziłam że muszę się przygotować więc dzisiaj zakupu spożywcze,przygotowanie ćwiczeń,poczytanie fachowej prasy,a od jutra będzie jazda he he
POWODZENIA WSZYSTKIM Ca�uj�cy

17 października 2013 , Komentarze (3)

plan jest taki
1 nie prowokować M. do kłótni
2.ćwiczyć 4x w tygodniu
3.nie jeść po 18
5.wstawać najpóźniej o 9
6.w końcu szukać pracy z przekonaniem i bez wybrzydzania (a nie jak bym była księżniczką hehe)
7.dieta 1200-1500 kacl
8 robić to z przekonaniem
9 i pisać tu codziennie bo jak piszę to mi lepiej idzie
na razie tyle
POWODZENIA WSZYSTKIM Ca�uj�cy

15 października 2013 , Skomentuj

1 kg w górę ale już się ogarnęłam.W tamtym tygodniu miałam ostatnią sprawę i teraz czekam na kasę.Z pracą niezbyt bo dalej czekam na gwiazdkę z nieba ale koleżanki mi powiedziały że w ich zakładzie szukają krawcowych chyba pójdę choć nie chciałam już szyć,lubię to robić ale nie na akord więc jeszcze poczekam.Co do dziecka to już się pogodziłam że nie jest mi dane ich mieć choć jak widzę jak M.się zachwyca swoim chrześniakiem to mi tak przykro że nigdy ich nie będzie miał ze mną i nawet myślałam o surogatce ale M. powiedział że nie musi mieć dzieci.Ok kończę smęcić może jeszcze spróbuję a na razie dalej walczę z kilogramami.
POWODZENIA WSZYSTKIM :D

3 września 2013 , Komentarze (3)

Witam
Stwierdziłam że nie będę już pisać codziennie bo nie ma o czym jak na razie,co do odchudzania to wszystko spoko 4,5 posiłków dziennie 1200/1500kcl  co najmniej 60 minut ćwiczeń dziennie zazwyczaj jakieś z płyty a reszta to rower albo kijki (cholera czemu nie moge biegać przez te biodra wrrrrrrrrr)a waga troszką spadła rano 56,9 teraz 57,5 więc napisze tą drugą na pasku,a jeszcze wczoraj @ dostałam troszkę się zmartwiłam bo myślałam że dzidzia będzie ale to jeszcze nie czas może za pół roku.
W piątek wreszcie dostałam wypowiedzenie miesięczne więc muszę w miesiąc poszukać pracy.W niedziele siostra z Holandii przylatuje strasznie się cieszę bo dawno jej nie widziałam też się odchudza więc przez 2 tygodnie będziemy się pilnować he he.
POWODZENIA WSZYSTKIM

1 września 2013 , Komentarze (3)

2 dni laby okresu dalej brak jak zwykle boli bardziej przed niż w trakcie chore to jakieś.Co do laby to tylko ćwiczeń nie było choć w nocy trochę spaliłam he he dieta nie najgorsza .M.w pracy bo sezon na artykuły szkolne w pełni więc zaraz idę na zakupy i obiadek jakiś robię ale przed ćwiczenia pa
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.