Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Energiczna, optymistka, zaradna, niezadowolona ze swojego wyglądu.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 48503
Komentarzy: 1194
Założony: 18 października 2012
Ostatni wpis: 13 marca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Milciaaa3

kobieta, 32 lat, Warszawa

167 cm, 73.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Nauczycie mnie wrzucać tu fotki,bo jak robię zamiast dodać wpis,dodaj zdj to ono mi sie tu z boku pokazuje a nie w pamiętniku:(

21 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Cześć:******

Dziś:
ok 9:00 Śniadanie: dwie duże kanapki z chlebem zytnim i ziarnem z pasztetem jedna druga z serkiem,pomidor,ogorek kiszony,herbata zielona( za duzo jednak 1,5 takiej kanapki to max,czulam sie ciezka). 

Obiad- będzie za jakieś 1,5h, ryba z piekarnika z jakimis przyprawami z prosty,najwazniejsze ze nie smazona:) buraczki i kasza gryczana

IIŚ : nie bylo, bo czuje jeszcze śniadanie.

Podwieczorek i kolacja,zobaczymy... o 15 spadam na uczelnie,pewnie zabiorę ze soba jakis jogurt.


100brzuszkow, 30x na kazda noge uniesien bocznych, przysiady z rozkroku(podobno skuteczne,czuje napiecie w udach)- 50

Wieczorem jeszcze cos moze pocwiczymy,wiem ze cwicze mega malo,ale moze jakos po swietach sie zmoblizuje,bo nogi mi wgl nie chudna, bez cwiczen,a z nimi mam mega problem:(

20 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Dziś bez szału- cały dzien na kanapkach....nie bylo kiedy zjesc wiem wiem wiem nie zdrowo,ale dzis tak wyszlo wyjatkowo...


MUSZE BRAC SIE ZA SPRZATANIE,WANNA ULEPIONA NA PODLODZE"KOTKI",A TAAAAAAAK MI SIE NIE CHCE....:(

19 grudnia 2013 , Komentarze (62)

Właśnie przed chwilą rozstałam się z narzeczonym, kazał mi wypierdalać:(

19 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Dziś:

Ś: 2x wafle ryzowe z dzemem brzoskwiniowym+herbata
IIŚ: jogurt pitny activia malina+ziarna zboz z blonnikiem -ok 147kcal
O: ryz+tunczyk(niestety w oleju,bo sie pomylilam z zamiast w sosie wlasnym kupilam taki)+pomidor
P: baton fitness-ok 67kcal
K:2,5parowki+musztarda+kromka chleba razowego (taaaka mialam ochote na parówki).

18 grudnia 2013 , Komentarze (7)

Zjadłąm jeszcze teraz trzy grzanki z pasztetem i trzy czekoladki:(

nie wiem po co:(

18 grudnia 2013 , Komentarze (6)

Kochani,

bardzo mało ogólnie tu wpisuje troszkę z braku czasu,troszkę ze zmęczenia,ale dziś chciałabym się z Wami podzielić kilkoma sprawami i liczę na Wasz duży odzew,rady,wsparcie i Wasze doświadczenie:

1.BRAK CHĘCI DO ĆWICZEŃ:
Mam totalny brak chęci do ćwiczeń- wracam ledwo życwa do domu, dziś zrobiłam 90 brzuszków, 90 przysiadów w rozkroku,90 uniesień bocznych każdej nogi i dyszałam jak niedźwiedź i to nie bule jaki...

2. PIERSI
Przez około msc diety zeszło mi około mniej więcej 4 kg-więc to chyba ok? Teraz waga stoi jak zaczarowana na 67.2kg-mam nadzieję , że to się zmieni,chociaż przez święta liczę się nawet z +2-3kg czyli prawie tyle co schudłam:(
Ale...nie o tym chciałam- a mianowicie niewidzę żadnej różncy tych - 4kg ani po sobie ani po ubraniach-wiadomo mała óżnica,ale bardzo zmalały mi piersi co nawet mój narzeczony zauważył- a tj dla mnie bardzo duży problem bo jak do mojej wagi mam nieadekwatny biust a wrecz prawie go brak, boję się, że podczas diety calkiek zaniknie:( POMÓŻCIE?

3.CEL
Tak dziś sobie pomyślałam, że do 30/06/2014 roku tj do moich imienin (mam na imię EMILIA:)) chciałąbym zobaczyć na wadze 59.9 kg, hmm ciekawe czy się uda.

4. ZMIANY:
Chciałąbym także urozmaicić moją dietę, mam taką monotonię z braku pomysłó,podpowiecie??

5.PROBLEM
Ostatnimi czasy strasznie,niesamowicie elektryzują mi się włosy,jak jeszcze nigdy...Macie na to jakiś sposób??


Czekam na odpowiedzi i rady
BUZIAKI:*


18 grudnia 2013 , Komentarze (7)

Dziś miałam mega ciężki dzień, ledwo żyję w pracy od 8:30 do 18 dopiero do domu wróciłam:( Tyleee roboty;/


Ś: 2 kanapki chleb razowy+serek +pomidor+herbata

IIŚ: jabłko

O: warzywa na patelnię-mieszanka włoska +2 grzanki z ziołami śródziemnomorskie(malutkie,ale jedna to az 70kcal)- ale myślę ze w 400kcal z obaidem się spoko zmieściłam

K: to co na śniadanie, nie miałam już weny



17 grudnia 2013 , Komentarze (5)

No nie pogratulujecie mi pewnie....

Dziś:
Ś: 3 małe kanapki z serkiem+pomidor+herbata
IIŚ2x mandarynki
O: ryba pieczona + buraczki-meegaaa duzo buraczkow  

No i...

KOLACJA: wracając z pracy kupiłam dużego hot-doga z kabanosem i sosem czosnkowym,kiedys je uwielbiałąm ,a teraz mam:
1. WYRZUTY SUMIENIA
2. Ból brzucha
3.Jakoś mi niedobrze


16 grudnia 2013 , Komentarze (5)

Dziś:

Ś: dwie małe kanapki z serkiem i pomidorem+gorzka herbata
IIŚ: dwie mandarynki
O: ryba pieczona z pomidorami+ ryz ciemny (1/2 paczuszki) + pomidorki z jogurtem naturalnym
K: 3małe kanapeczki chleb razowy+serek+pomidor+herbata gorzka

Myślę nad obiadem na jutro....
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.