Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Nadiibeautylong
Nadiibeautylong
Nadiibeautylong
Nadiibeautylong
Nadiibeautylong
Nadiibeautylong

Więcej zdjęć

Ulubione

Margarytka02 Margarytka02

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

:*

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 38682
Komentarzy: 451
Założony: 4 listopada 2012
Ostatni wpis: 10 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nadiibeautylong

kobieta, 39 lat, Rzeka

166 cm, 68.30 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 grudnia 2012 , Komentarze (9)

Nowy zapał:D

23/30 shred - 25 minut
8 abs - 8 minut
burn fat fast - 10 minut
hula hop - 30 minut
rowerek - 20 minut - 6,3 km

razem: 93 minuty

:D

5 grudnia 2012 , Komentarze (5)

Dziś tylko 25 minut 22/30 shred

4 grudnia 2012 , Komentarze (2)

ćwiczenia:

20/30 shred
8 abs
21/30 shred

razem: 58 minut

3 grudnia 2012 , Komentarze (3)

ćwiczenia:

19/30 shred
abs mel b
8 abs
skalpel - 40 minut
Razem : 82 minuty

30 listopada 2012 , Komentarze (2)

Po ćwiczonkach :) :

1. 18/30 shred - 25 minut
2. 8 abs  - 8 minut
3. cardio Mel b - 15 minut
4. hula hop - 15 minut
5. rowerek - 25 minut - 7 km

Razem:  88  minut

29 listopada 2012 , Komentarze (3)

ćwiczenia :
17/30 shred
8 abs
15 cardio mel B
mel B trening abs 9 minut
20 minut hula hop
RAZEM:
77 MINUT 

28 listopada 2012 , Komentarze (5)

Dzisiejsze ćwiczenia jak dotąd ( cZyli przed  śniadaniem ) :

16/30 shred
8  abs  
Później :
15 cardio z Mel b
Mel b trening  ABS 8 min

Przed chwilką 20 minut hula hop i to tyle na dziś
10 minut hula hop
Razem:86 minut

27 listopada 2012 , Komentarze (4)

Po 3 dniach "bimbania" w tym jednego dietetycznego lecz bez ćwiczeń i dwóch kompletnie nie dietetycznych i leniwych...wracam na dobre tory

Jak na razie za mną:

-15/ 30 shred
- 8 ABS
- 8 legs
- 15 cardio Mel b( 1 raz, niezły wycisk:D)
- 10 minut hula hop

RAZEM: 66 MINUT

24 listopada 2012 , Komentarze (4)

W końcu spadek wagi :) 
- 2 kg


23 listopada 2012 , Komentarze (2)

Ok:)
ćwiczenia jak na razie:
8 abs
8 legs
8 arms
14/30 shred - 25 minut

Razem: 49 minut
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.