Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Nadiibeautylong
Nadiibeautylong
Nadiibeautylong
Nadiibeautylong
Nadiibeautylong
Nadiibeautylong

Więcej zdjęć

Ulubione

Margarytka02 Margarytka02

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

:*

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 38860
Komentarzy: 451
Założony: 4 listopada 2012
Ostatni wpis: 10 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nadiibeautylong

kobieta, 39 lat, Rzeka

166 cm, 68.30 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

  i już 3 dzień za mną:)

kalorycznie jakieś 1400 wsunęłam:
 poniżej śniadanko i połowa obiadu:)
 Aktywność:
3/30 30 day shred
rowerek : 60 minut 18,3 km  - 274 kcal

20 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

Dzisiejsze menu: 
zdjęcie śniadania :)

Potem barszcz czerwony  z tortellini mięsnym
3 śliwki:)
serek homogenozowany truskawkowy fruitjumbo 3,5 % 
szklanka mleka 2%
po 3 łyżki farszu mięsnego i na pierogi ruskie:P ( podjadałam przy lepieniu a całych pierogów nie chciałam)
kilkanaście ziaren świeżego słonecznika
1 mała kromka chleba pszennego z szynką, ogórkiem i serkiem białym

razem ok 1400 kcal
Oprócz tego 2,5 l wody niegazowanej
ćwiczenia: 2/30 30 day shred
rowerek - 60 minut 18,6 km  - 279 kcal

Oprócz tego 2,5 l wody niegazowanej

20 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

No, któryś to już raz zaczynam......aj nie chcę nawet tego komentować..
Zaczynam po raz kolejny po prostu.( tzn mam dni diety i dni rozpusty:)


Wczorajsze menu ok 1200 kcal    2 litry wody niegazowanej i 5 szklanek zielonej herbaty
ćwiczenia : 1/30 30 day shred
rowerek - 64 minuty  23,1 km  - 346 kcal



26 lipca 2013 , Komentarze (6)



Dziś postanowiłam nadrobić Shreda:) zrobiłam więc  dwa ostatnie dni pierwszego levelu.
Olałam za to Banisha, nie za dobrze dziś się czuję....
Poza tym okres spóznia się 4 dzień. Wynik testu negatywny.Zaczynam mieć bóle przepowiadające okres, oby przyszedł jak najszybciej.
 Ale czy to możliwe, że jestem przetrenowana???? ?nie wiem....ćwiczę od półtora tygodnia po 1,5 godz ( w tym 3 dni przerwy). Cały czas Banish i Shred...to chyba nie jest jakis wycisk....
ciąże raczej wykluczam , chyba ,że test zawiódł..

25 lipca 2013 , Komentarze (1)



Menu na dziś:

bułka ziarnista z szynką z fileta z indyka, pomidor, ogórek .
Twarożek ze szczypiorkiem i jog.nat

koktajl- 2 banany i szkl mleka 2%

cukinia faszerowana mięsem mielonym( przepis z vitalii)

kolacja nie wiem ...

Ćwiczenia : 8/30 Shred
8/30  BFBm

Niestety dokucza mi ból w kolanie, przez to nie dałam z siebie wszystkiego przy treningu....
Nie chciałam przestać , ale też bałam się nadwyrężać jeszcze bardziej...no i ten ból....

24 lipca 2013 , Komentarze (3)

 Kolejny dzień 7/30 shred
7/30 BFBM

Menu do tej pory:

bułka ziarnista z filetem z piersi indyka
sałatka (kalafior, jogurt nat.pomidor)

koktajl ( mleko 2%, banan) - pycha!
pomarańcza

kromka chleba kminkowego
parówka , ketchup , musztarda


23 lipca 2013 , Komentarze (4)

Za mną 6/30 Shred oraz 6/30 BFBM  razem ok 80 minut

Zastanawiam się , czy to nie za mało....czy nie dołożyć do codziennego treningu np.rowerka albo kolejnego treningu Jillian...

22 lipca 2013 , Skomentuj

5/30 BFBM
5/30 Shred

19 lipca 2013 , Skomentuj

4/30 BFBM
4/30 Shred  ( wczoraj zrobiłam dzień przerwy)

:)

17 lipca 2013 , Komentarze (4)

3/30 BFBM
3/30 Shred
:D

Właśnie sobie zdałam sprawę , że na tych wakacjach nie będę jeszcze laską, ale za to mam równe dwa miesiące , żeby nią być gdy przyjdzie 2 rocznica ślubu:D
dokładnie za 2 miesiące:)

17.09.2011  - Ślub

ale czas leci........
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.