Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nostariel

Dodam jeszcze, że popełniłam błąd. karygodny i niewybaczalny.

Kupiłam L-karnitynę i jako osoba po studiach, na których miałam suplementację powinnam wiedzieć, że L-karnitynę bierze się na czczo, 1.5 - 3 godziny przed treningiem! (chodzi o postać w tabletkach).
A ja taka mądra wzięłam L-karnitynę po śniadaniu.
MISTRZ.
Dzisiaj mi nie pomoże... ale cóż, jutro przed przebudzeniem łyknę i będzie dobrze.

Moje drogie, L-karnityna pomaga w zwiększeniu wydolności organizmu.
Mi chodzi tylko o zwiększenie wytrzymałości, bo chcę dać z siebie więcej.
Biorę dodatkowo witaminy oraz błonnik. Brałam wcześniej Co-Q10 (na urodę), ale niestety mi się skończył.

Przepraszam za taki chaotyczny post.
Uwielbiam was! Wszystkie bez wyjątków! :)
Poczytam co u was i biorę się za trening!

Tak sobie czytam wasze pamiętniczki i widzę, że są spadki.
U mnie niestety ich brak.
A dlaczego? Chyba przez chwiejną dietę. Nie jem słodyczy, ale wczoraj to wszamałam mnóstwo białego pieczywa. Jeden dzień nie robi różnicy, wiem o tym.
 
Efektów póki co nie ma. Trochę mnie to męczy i smuci, bo za miesiąc mój ślub, a ciężka praca, starania, cały pot wylany na treningach... nic nie dają.
Nie poddam się oczywiście, ale doła małego łapię, bo nie mam się czym pochwalić.
Żadnym spadkiem wagi czy cm.
Moja dieta 1500 kal jest najwidoczniej za wysoka.
Chyba podejmę restrykcyjną dietę... no może nie tak bardzo restrykcyjną, ale chcę być na minusie energetycznym. Zmniejszam wszystko do 1100 kal.

Warunkiem jest, że po swoim weselu muszę stopniowo wrócić do 1500.
Nie mogę tego robić nagle, wiem. Skończy się to źle.
Ale uwierzcie mi jestem zdesperowana.

Cukru nie używam. Czasem wypiję sok pomarańczowy (nie powinnam, ma dużo cukru).
Nie jem smażonego, staram się unikać chleba (z różnym skutkiem). Pije olej lniany, biorę witaminy, co-Q10, piję 2 litry wody, ćwiczę regularnie, unikam alkoholu.

Mam wykształcenie sportowe, wiem jak i ile ćwiczyć.

Co jest grane? Coś z tyrozyną, graliną?
Wszystkie testy mam w normie.

Wiem, z wiedzy sportowej, że osoby posiadające dużą ilość masy mięśniowej powinny spalać więcej kalorii i ćwiczyć więcej niż przeciętny człowiek.

Gdybyście tylko widziały mnie w pełnej okrasie na żywo.
Umięśnione nogi, umięśnione ramiona i plecy.... oraz tłusty brzuch.
Wygląda to KOMICZNIE.

Ale mnie nie bawi.
Postaram się jutro wstawić zdjęcia moich nóg, byście zobaczyły jak okropnie są umięśnione.




Oraz zdjęcia motywujące

A co najważniejsze świetnie pasuje!
Gorsetowa, ale nie ściska mnie mocno, czuje się swobodnie... i te koronki.

I powiem szczerze, że w rzeczywistości jest o 1000% piękniejsza niż na zdjęciu.

Takiej sukni nie mierzyłam w żadnym salonie ślubnym!

Sznurowanie idealnie się zawiązuje, jedynie troszeczkę na boczkach mogłabym schudnąć.

Powiem, że nawet moje ramiona prezentują się ładnie, nie wyglądają na tłuste.

Po swoim weselu wstawię zdjęcie i same zobaczycie, ale jak na razie ciiiiiii....
 
:):):):)

Jestem super zadowolona, bałam się, że będzie za mała i nie zdążę do niej schudnąć.

Moi rodzice nawet mówią, że nie muszę już nic z sylwetką robić, bo wyglądam olśniewająco.

Ale wiadomo jak to ja. Pracuje dalej, będę ćwiczyć tyle samo!

Jeść normalnie i czekać na ten cudowny dzień!!!

Dzisiaj to zmodyfikowałam.
Znalazłam fajne ćwiczenia z Jillian (80% w pionie), które podkręcają metabolizm.

Ćwiczę, ćwiczę i pocę się jak świnia! Co jest grane? Przecież nie jestem tak bardzo hiper niewiadomo jak zmęczona...

Dzisiaj był Turbo Ewy Chodakowskiej.
Dopiero teraz zobaczyłam jak spadła mi kondycja.
Ale to nawet dobrze, przynajmniej mam motywację by ją podnieść.

Plan jest taki:
Mam 5 tygodni.

Na początku dziękuję wam za ciepłe słowa.
Poszłam za waszą radą i postanowiłam walczyć.

Na początku poszłam do profesora S zobaczyć czy da się coś zrobić.
Nawet nie było mowy! Postraszył egzaminem komisyjnym. Mówił, że ci co nie chodzili na wykłady nie mają nawet co marzyć o zaliczeniu przedmiotu i podejściu do egzaminu.


Poszłam do prodziekan od spraw studenckich.
Jest to moja była wykładowczyni (zna mnie już 5 lat), kobieta o sercu anioła.

Przedstawiłam jej sytuację (oczywiście się rozpłakałam, nerwy puściły) dodając, że to był pierwszy raz kiedy czegoś nie zaliczyłam, że nie wiem co robić!
Ona szybko zadzwoniła do dziekanatu, sprawdziła przepisy, regulamin studiów.

I potwierdziła, że profesor S co roku robi problemy ze studentami, szczególnie tymi, którzy nie chodzili lub rzadko uczęszczali na wykłady.
Ale mam się nie martwić, bo decyzja jest i tak w jej oraz dziekana rękach.

Powiedziała, że mam przeczekać majówkę, że decyzja ma być po weekendzie i mam spokojnie rozpalać grilla.
Na końcu przytuliła mnie i powiedziała że wszystko będzie dobrze! Cudowna Kobieta!!!
Uwielbiam Ją!


Wracając od niej wycierałam łzy i zaczepił mnie inny młody profesor, u którego miałam statystykę i zapytał co się dzieje (Dodam że to prodziekan od spraw nauki).
Opowiedziałam mu sytuację, dodałam że jestem straszona egzaminem komisyjnym i nie wiem co robić.
A on na to: "Profesor S jest pokopany, nie przejmuj się nim, poza tym to JA jestem przewodniczącym komisji i jeżeli by do czegoś doszło, to masz już z góry egzamin zaliczony, bo to ode mnie zależy kto przejdzie dalej".

Odprowadził mnie do końca holu i spotkaliśmy kolejnego prodziekan od spraw sportu (również mnie uczyła). On jej zdał całą relację co się dzieje i jaka jest sytuacja.
A ona: "Patrycja nie przejmuj się, otrzyj łzy nie pozwolimy by usadził Cię z powodu wykładów. Niby jest wysoko postawiony, ale masz już rekomendację trzech prodziekanów, głowa do góry!".

Wiecie co? Dzisiaj pierwszy raz na mojej drodze stanęło tylu życzliwych ludzi.

Sprawdziłam dodatkowo przepisy:
"Jeżeli wykładowca na początku wykładów doda, że wykłady są NIEOBOWIĄZKOWE nie ma obowiązku student na nie chodzić, nie ma również zaliczenia w formie pisemnej oraz ustnej"

Dokładnie nie pamiętam jak szły te przepisy ale jakoś tak.

A więc za mną jest:
- Przepisy prawa
- Prodziekan od spraw studenckich
- Prodziekan od spraw nauki
- Prodziekan od spraw sportu
- rekomendacja z byłej uczelni (jest to filia obecnej, ci sami wykładowcy) o wysokich wynikach w nauce oraz nagroda burmistrza i posła.

Czuje że będzie dobrze!


Edit:
Później dodam jakie ćwiczenia robiłam w ciągu dnia.
Lecę poczytać co u Was się dzieje!

Buziaki!!!