Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

ania8181
ania8181
ania8181

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Lubie dobry film, spędzać czas z przyjaciółmi i fittnes. Tylko z tym fittensem to jest u mnie różnie zależy od nastrojów. Mam skłonności do chwilowych załamań i własnie wtedy leniuchuje. Objadam się najczęściej na noc i się tym nie przejmuje, potem znowu przychodzą dobre dni i tak w kółko. Tym razem uzbrajam się w cierpliwość i chce osiągnąć cel wtedy pojde do sklepu i kupie sobie takie ciuchy w których wcześniej nie mogłam chodzić ze względu na moje oponki. haha

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 14940
Komentarzy: 174
Założony: 29 listopada 2012
Ostatni wpis: 23 kwietnia 2022

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ania8181

kobieta, 43 lat, Przemyśl

168 cm, 98.80 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

20 maja 2014 , Komentarze (3)

Witam 

Przez to rzucanie palenia przez pierwszy tydzien mialam ochote na slodycze, na szczescie szybko doprowadzilam sie do porzadku. Postanowilam ostro wziasc sie za siebie i zastosowalam diete 1000 calorii i oczywiscie trening. Moge powiedziec ze teraz ten trening jest ciezszy ale jest super. Po calym dniu gdy czuje ze leb mi rozsadza to po treningu jestem spowrotem swierza jak z rana.  Kupilam nawet wage kuchenna i zaczelam wazyc produkty. Nie powiem, czasem czuje maly glod jak ide spac ale coz, musze wytrzymac. Zaczyna mi sie podobac to ze teraz wiem co jem a jadlospis planuje dzien przed, poniewaz jak jestem w szkole lub w pracy to musze wiedziec kiedy moge cos zjesc. 

Dzisiaj wolne od cwiczen, moze pokrece tylko hula hopem. Niestety ale musialam sie uczyc dzisiaj. 

MILEGO WIECZORU WAM ZYCZE

PS. Jak sie patrze na wasze porownawcze zdjecia to tak sobie mysle, kiedy jak tak bede mogla sie pochwalic. (owoce)

14 maja 2014 , Komentarze (2)

Witam was ponownie. Tym razem podnosze poprzeczke a zatem do checi zrzucenia kilogramow dodaje rzucenie palenia papierosow. A wiec palenie rzucilam dokladnie 5.05.2014. Co prawda mialam wieksza ochote na jedzenie a zwlaszcza na lody ale to juz przeszlo. Powrocilam do treningow co pozwala mi zmniejszyc napady glodu i sie wyciszyc ale tez bylam na akupunkturze. Wszystkim ktorzy chca rzucic palenie goraca polecam akupunkture. Bylo to latwiejsze niz myslalam. 

Obawiam sie tylko ze moj metabolizm zwolnil troche bo przeciesz papierosy przyspieszaja spalanie. Jednak nie poddaje sie i zamierzam byc wytrwala w zamierzeniach. Chuje sie jak bym dostala drugie nowe zycie. Jest super. 

Postanowilam teraz czesciej tu zagladac i  sie dzielic sie z wami wiadomosciami lecz na dzisiaj to tyle.  Powodzenia i wytrwalosci zycze.

17 marca 2014 , Komentarze (3)

Smutek mnie dopadl i na nic nie mam ochoty. Samotnosc mnie doskwiera. 

W zeszlym tygodniu nie mialam czasu na pisanie bo mialam sporo nauki. Trening twardo podtrzymywalam ale w weekend bylo duzo grzechow.  Dzisiaj wybiwram sie na silke na poprawe humoru.

11 marca 2014 , Komentarze (2)

Wekendzik byl bardzo mile spedzony lecz bez cwiczen. Mialam duzo nauki wiec raczej siedzialam wiecej czasu ale spacer tez zaliczylam.  Zreszta miesnie tez musza odpoczac. Jak zauwazylam wiekszosc z nas dala sobie labe. Poraz powrocic do normalnosci i zaczac dzialac cos ze swoim cialem. na szczescie waga po wikendzie stoi w miejscu bo nie powiem ze troche grzeszkow bylo. Byl tez maly kac a co za tym idzie apetyt na slodycze. Na szczescie nie mialam nic slodkiego w domu izjadlam musli - tez slodkie.

Cwiczenia

orbi 50 minut

200 przysiadow ze sztanga

200 brzuszkow

hula hop 60 minut

 Menu

4 kawy

musli na mleku

serek ziarnisty z krewetkami i szczypiorkiem

bialko

filet z kurczaka


Powodzenia kobietki

7 marca 2014 , Komentarze (4)

Troche kryzys mnie dopadl, zly humor i takie tam ale to przez dziure w budrzecie. Jakos dam rade, bede mniej jadla.
Dzisiaj 4 dzien z hula i opanowalam juz krecenie w dwiestrony chodz na poczatku pieknie szlo tylko w lewa strone. Pomyslalam ze tak nie moze byc i tez dzieki wam stwierdzilam ze musze opanowac to cacko na dwie strony. Inaczej bylabym niesymetryczna. Dodatkowo dostalam siniaki na biodrach ale idzie do tego przywyknac i je pokochac. 

Dzisiaj bylo:
hula 40 minut
orbi 40 minut
200 brzuszkow
100 przysiadow ze sztanga

Wkoncu waga sie trosze ruszyla, ale to powoli idzie. Poza tym dzisiaj zrobilam zdjecia w stroju kapielowym, to tak na przyszlosc do porownania i zobaczylam KATASTROFA, jaka  ja jestem gruba. Masakra ze tego sie nie widzi tak w lusterku.

Dieta tez jako tako.
Musli z mlekiem
2 kawy
1 jajko
bialko
filet z kurczaka z serkiem ziarnistym i szczypiorkiem

6 marca 2014 , Komentarze (9)

Bylam wczoraj u lekarza i jestem bardzo zaskoczona. Otoz okazalao sie ze moj zwrost to 168 a nie 173, chyba sie skorczylam przez lata. Wychodzi tez z tego ze mam wieksza nadwage niz mi sie wydawalo. Szok. Zepsulam sobie humor i musze sie pogodzic z tym ze przede mna dluga droga do bycia fit. Nie moge sie poddac. Cwiczenia wczoraj nie odpuscilam. Dieta tez zachowana. 

Bylo  hula hop 30 minut
Turbo spalanie z Ewa Chodakowska
Codziennie czuje inne obolale miesnie. Wkoncu wiem ze je mam i pobudzam je do zycia.
Dziekuje za wszystkim za madre komentarze.  

Dzisiaj czuje sie jakos przemeczona ale sie nie poddaje. Mysle ze to przez te proteiny ale sprobuje pociagnac je do niedzieli. Moze po poludniu jak pobiegam to sie rozbudze. 
Zaczynam urozmaicac moje cwiczenia zyby nie bylo monotoni i zebym szybko sie nie zniechecila. Ja na razie jest wszystko na dobrej drodze. Rano jak sie budze to mysle tylko o tym zeby nadszedl juz ten czas zeby pokrecic hula. Dzisiaj w planach silownia. 
Musze ustalic plan cwiczen na kazdy dzien niech zawisnie na lodowce. 

4 marca 2014 , Komentarze (5)

Dzieki wam napalilam sie bardzo na hula hop. Wiec wczoraj przeszukalam cala moja silownie ale niestety nie posiadaja takiego sprzetu. Pytalam sie nawet instuktorki bo pamietalam ze kiedys tam widzialam.  PS. Chyba nie chca zeby panie mialy ladna talie . Za ostatnie pieniadze zakupilam sobie to cacko. Wczoraj bylo pierwsze krecenie 30 minut. Super, wkoncu znowu czuje swoje miesnie.
  
Orbi 40 minut
brzuszki 200
przysiady ze sztanga 100
hula 30 minut

Menu
3 kawy
bialko
serek ziarnisty z szynka z kurczaka i cebulka
filet z kurczaka

Lecz dzisiaj wielkie rozczarowanie - waga od tygodnia nie drgnela, mimo cwiczen. Zwracam uwage tez co jem i nic. 

Orbi 40 minut
brzuszki 200
przysiady ze sztanga 100
i zaraz mam w planach hula 40 minut

Menu
4 kawy
musli na mleku
bialko 2 x
serek ziarnisty z szynka z kurczaka
filet z kurczaka z serkem z cebulka bedzie na obiad

Chyba ta dieta Dukana nie dla mnie.




2 marca 2014 , Komentarze (3)

Wiec ostatnia imprezka obyla sie bez alkoholu chodz bylo to trudne. Ale w zamian za to zjadlam kawalek torta.
A dzisiaj byl odpoczynek i byl spacerek 1 godzina.
4 kawy
serek ziarnisty z lososiem wedzonym
bialko
obiad losos ale pieczony
kolacja pol serka ziarnistego

jupi
Udalo sie

1 marca 2014 , Skomentuj

Dzisiaj szykuje mi sie imprezka, urodziny mojej kolezanki, ale obiecalam sobie ze nie pije alkoholu. Na drugi dzien jest masakra i jeszcze ten kacowy apetyt i lezakowanie. Dlatego NIE.  Jak do tej pory bylo sniadanie serek ziarnisty z plastrem wedzonego lososia. Syci na dlugo.  Zabieram sie za porzadkowanie mieszkania, moje kwiatki potrzebuja pomocy.  To do nastepnego.

28 lutego 2014 , Komentarze (1)

Dzisiaj mialam paczki przed oczami, ale sie nie skusilam.
Dzisiaj przerwa od cwiczen poniewaz mialam sporo spraw do zalatwienia, zreszta bylam caly czas w ruchu.
I jestem zadowolona bo udalo mi sie zalatwic prace dla kolegi. Super.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.