Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

izabela.jemielnica1
izabela.jemielnica1

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 15438
Komentarzy: 672
Założony: 29 grudnia 2012
Ostatni wpis: 6 września 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
izabela.jemielnica1

kobieta, 40 lat, Jemielnica

168 cm, 84.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Chce schudnac

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 stycznia 2013 , Komentarze (18)

Bo mi swietnie od rana mam dobry humor a powód znacie;-)...


Jestem już po ćwiczonkach z Mel B i po pysznym obiadku;-)

Ćwiczenia z Mel B;
Rozgrzewka
Cardio
Ramiona
Nogi
Posladki
300 Brzuszków...


Menu;
Ś-płatki z mlekiem 0,5%+herbata zielona
II-banan
O-rybka na parze,warzywa i troche ciemnego makaronu
a na kolacje bedzie;
2 kromki razowca z jajkiem na twardo i odrobina majonezu+herbata zielona z cytryna...


Udanego popołudnia wam życze...Buziaki...

8 stycznia 2013 , Komentarze (32)

Nie wierze 2,5kg w dół...

Ciesze sie jak cholera;-)

Miłego Dnia Kobietki...

pozdrawiam

7 stycznia 2013 , Komentarze (19)

Zaliczam dzień do udanych jedzonko lekkie i ćwiczonka z Mel B zaliczone;-)Jutro wskakuje na wage i mam nadzieje ze będzie w dół,ale sie stresuje okropnie...


Teraz uciekam na chwile do was poczytac...


Dobranoc Buziaki...

7 stycznia 2013 , Komentarze (8)

Miłego Dnia Życze...Pozdrawiam

6 stycznia 2013 , Komentarze (9)

Na basenie było super;-)Dzieciaki zadowoleni i już planują następny wyjazd;-)Skusiłam  się na małe ciasteczko do kawy po basenie,ale mysle że nie za szkodzi


Jedzonko tez było dzisiaj lekkie wiec zaliczam dzien do udanychNie cwiczyłam dzisiaj z Mel B,bo 2h na basenie i 300 brzuszków myśle że jest ok...


Dobranoc uciekam spac oczy mi sie same zamykaja
Spokojnej Nocy wam życze...Buziaki



6 stycznia 2013 , Komentarze (6)

MIŁEJ NIEDZIELI KOBIETKI WAM ŻYCZE;-)

JA UCIEKAM Z RODZINKA NA BASEN...


PÓZNIEJ JESZCZE TU ZAJRZE...POZDRAWIAM BUZIAKI

5 stycznia 2013 , Komentarze (6)

Piąty dzień diety za namiDzisiaj mam troche kiepski humori ciesze się że ten dzień się już kończy.Jutro wybieram się z rodzinką na basen i mam nadzieje że bede w lepszym chumorze


Mel B dzisiaj znów mi dała w kość he he
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
brzuch
posladki
200 brzuszków...



Moje jedzonko;
S-dwie kromki razowca,2 plasterki szynki z indyka,troche papryki
II-banan
O-schabowy gotowany,kasza gryczana,duza marchewka
K-3 sucharki,troche arbuzu.

2 zielone herbaty
1L wody

Kawka u mamy była i skusiłam się na dwa kawałki kołacza z makiem i serem



Spokojnej nocy wam zycze...Pozdrawiam



4 stycznia 2013 , Komentarze (5)

Kobieta jest szczęśliwa kiedy ma dwa imiona: ?

4 stycznia 2013 , Komentarze (6)

To już czwarty dzień diety i ćwiczeń z Mel B daje kobitka wycisk;-)zakwasy pomału znikają i coraz lepiej mi się ćwiczy...Mam nadzieje że jak wejde we wtorek na wage to zobacze mały minusik...


Dzisiejsze moje jedzonko;
Ś-płatki jogurtowe dwie garści z mlekiem 1,5%+herbata zielona
II-pól banana
O-sałatka warzywna,ryba na parze
K-dwi kromki razowca z serkiem śmietankowym,ogórek zielony pare plasterków,pól papryki pomarańczowej+herbata zielona...


Kawka dzisiaj była +2 kostki gorzkiej czekolady to nie to samo co dobre ciacho,ale pokonałam pokuse na nie he he...


Ćwiczenia z Mel B;
Rozgrzewka
ramiona
brzuch
nogi
trening całego ciała oj ale się napociłam
200 brzuszków...



Wszystkim życzę udanego wieczoru...Pozdrawiam Buziaki...

3 stycznia 2013 , Skomentuj

http://www.youtube.com/watch?v=dcClsrDrQfo
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.