Pamiętnik odchudzania użytkownika:
martula926

Dużo ostatnio myślę o odchudzaniu, ciągle siedzi mi to w głowie....Czuje ogromną potrzebę zmiany...muszę odnaleźć w sobie siłę do działania. 

Mam nadzieję że pisanie tego pamiętnika mi pomorze. 

W planie mam schudnąć przez miesiąc 3 kg - tyle na razie potrzebuję do szczęścia. 

Oto moje menu na dziś oraz na jutro.

Dziś:

Ś- 2 kromki chleba z wędliną i pomidorem

IIŚ serek wiejski z łyżka dzemu

Obiad talerz zupy warzywnej

kolacja - serek wiejski z pomidorem

Jutro

Ś - 2 kanapki z wędliną i ogórkiem

II ś - jogurt naturalny 200g

Obiad kurczak gotowany 100g plus warzywa gotowane

podwieczorek - pół bułki z wędliną i ogórkiem

Kolacja serek wiejski z pomidorem

No i pamiętać o tej wodzie koniecznie i zero cukru

Witam Was wszystkie bardzo serdecznie. To znowu ja. Znów zaczynam swoje odchudzanie bo cyferki na wadze zaczynają mnie denerwować. Znów wracam do mojej sprawdzonej dietki od Pani Gago. Start : 10.06.2014 i pierwszy cel -4 kg. Ile ważę teraz....coś koło 81 kg :( plan jest taki żeby zejść przynajmniej do 75 kg. A oto jadłospis na jutro:

Śniadanko :

jogurt naturalny 5 łyżek muesli banan

II Śniadanie 

100 g twarogu plus jabłko

Obiad

3 łyżki kaszy gryczanej, 3 pulpety z indyka, pomidor

Podwieczorek

Baton muesli

Kolacja 100 g kurczaka z warzywami

Życzcie mi powodzenia

He he jestem taka happy że szok. Rano 77,9 kg - Bajka:P Jem dalej tak jak jadłam, dużo warzyw, sałatek, chudego mięcha i waga spada....Martwi mnie tylko spóźniony okres...oby to nie przez odchudzanie....Powodzenia i do następnego wpisu. Wasza M.J.