posiłki po i przed treningiem
Hej dziewczyny ! Od jakichś 2 tyg jeżdżę rowerem do pracy . 8 km w jedną stronę. W trakcie dnia jak na razie nie uprawiam innego sportu. Planuję dodać w każdy czwartek tenis . Chcę schudnac a nie rozbudować masy mięśniowej. Podpowiedzcie proszę co jesc przed i po jeździe na rowerze na redukcje ? Do pracy wyjeżdżam o 7.00 rano i jadę ok 35_40 minut. Kończę pracę o 17.00 w domu po prysznicu jestem wolna o ok 18.00. Pozdrawiam
2013 ślub :)
W tamtym roku zostałam najszczęśliwszą kobietą na świecie ! Wyszłam za mojego kochanego męża. Od stycznia do lipca wolniutko spadłam jakieś 8 kg do ślubu .Oglądając zdjęcia mówiąc nieskromnie byłam piękna... Po ślubie dostaliśmy mnóstwo słodyczy ,wina . Byłam taka szczęśliwa że zapomniałam jak łatwo można przybrać.... no i wróciłam do poprzedniej wagi .Idzie wiosna i chcę mieć postanowienie już na zawsze trzymać się konkretnych wytycznych .Nie jeśc po 18,ograniczyć cukier ,myśleć o tym co jem i ile ,ćwiczyć. Pić herbatę zieloną. Mój mąż kocha mnie taką jaką jestem i mówi że mam piękne piersi ,pupę i mówi bym nic nie zmieniała. Nie podobają mu się szkielety. Ale chciałabym wrócić do wagi sprzed ślubu 70 kg. I będę szczęśliwą :) a potem jak będzie 68 to jeszcze lepiej .Pomału ...
przemyślenia życiowe
Od 5 dni postanowiłam nie słodzić herbaty ani nie kuszą mnie słodycze . Planuję zadbać o siebie ćwiczyć by czuć się lepiej fizycznie i psychicznie . Podobać się sobie samej i nosić rozmiar 38 a nie 42...Chcę mieć realny cel i utrzymać wagę. Wreszcie pogodziłam się że nie mam szans wrócić do rozmiaru 36 sprzed lat młodzieńczych. Niestety lata lecą a ja zatrzymałam się na wieku 17 lat kiedy byłam piękna i młoda.No i rodzina mi to strasznie wytyka jak oglądają zdjęcia "byłaś taka szczupła"...Nie mogę już tego słuchać.Nie jestem gruba tylko stałam się kobietą a nie nastolatka.A oni tego nie rozumieją.To jest przykre.Jestem szczęśliwą żona więc muszę zrobić już teraz coś dla siebie i męża. I pokazać innym że jestem śliczna kobietą!
hmmm
no cóż , ćwiczyć -zaczełam ale w pracy . Jestem kelnerką ,zalem duż chodzę itp,podjełam prace ,pół roku nie pracowałam i zaczełam jeść. Skończyłam ze słodyczami i słodzeniem herbaty. Od lutego schudłam 7,5 kg jestem sczęśliwa. Będę piękną panią młodą :) 6 lipca. Chciałabym jeszcze spaść te 2,3 kg. może się uda.
dieta warzywno-owocowa dr.Dąbrowskiej
Dziewczyny widzę rezultaty, od 3 dni jem owoce,warzywa.Miksję marchewkę i jabłka...wychodzi mi z tego pyszny przecier (prawie kubuś).Poczytałam na temat tej diety.Jest przede wszystkim oczyszczająca z toksyn,chorych komórek i po niej można wyleczyć się z różnych dolegliwości i chorób. Można ją stosować do 5 tygodnii.Ale ja spocznę na 2 .Waga szybko spada (nawet 10 kg w 2 tyg).Trzeba mieć troszkę wyrzeczeń z nie jedzeniem chleba ,przetworów mlecznych,makoronu,ryżu....ale powiem szczerze że mam dużo sił witalnych,pozytywnego myślenia i cera mi się poprawia.Jestem zdziwiona bo takim przecierem naprawdę można się najeść! Polecam
sałatka
Z tego co pamiętam dzewczyny to kapusta pekińska na 100g liczy 13 lub 17 cal... a to naprawdę duża prcja na talerzu. Ostatnio dodałam do niej 1\3 papryki pokrojonej na kawałaki, 1\3czerwonej cebuli,1\3 tuńczyka kawałki (w sosie własnym). 1 jajko i ... robie sos :na oko :łyżka octu,2 łyżki oleju ,3 łyżki wody ,szczypta soli,szczypta cukru no i trochę koperku suszonego do smaku.... Bardzo pożywna i sycąca sałatka .
Pozdrawiam
Znacie też jakąś ciekawą?
pyszna przekąska
Dzisiaj zmiksowałam sobie pyszną marchewkę,pomarańcz i 2 jabłuszka :) pyszne jedzonko !!! Poczytałam dzisiaj trochę na temat diety warzywno - owocowej.Warto być choćby 2 tygodnie na niej. Oczyszcza,dodaje sił witalnych ,nie jest człowiek głodny a i witaminki się przydadzą :)
