Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majaa32

Przeminął w spokoju w gronie rodzinnym. Udało się zrealizować plan diety-ilości kalorii oraz jakości jedzenia:) oraz plan treningowy orbi 8km i seria na płaski brzuch. Do tego muszę dorzucić jeszcze ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, bo czuję że po drugiej ciąży słabo z tym u mnie

Wczoraj upiekłam ciasto z czarnej fasoli (przepis bez mąki cukru i czekolady)- wyszło całkiem niezłe a porcja to tylko 100kcal.

Nie mam tylko pomysłu na codzienne kolacje. U mnie królowało zawsze pieczywo, jestem pożeraczem i piekarzem:) samoukiem chleba. Uwielbiam pieczywo i mam największy z tym problem, a jak wiadomo węglowodany na wieczór nie wskazane:(

i co tu zrobić??? silna wola nie zawsze silna!

Może macie jakieś fajne pomysły?

Eh, ćwiczę już dwa tygodnie na orbi i trampolinie,a waga ani nie drgnie, znając życie znowu nabieram masy( mięśnie rosną), a potem zacznie się spalanie. Po ciąży w stanie leżenia oraz długiego rozruchu po-bo już ponad rok ma maluszek:) ciężko jest. Ciąża była zagrożona leżałam zero ruchu mimo iż przed regularnie biegałam, cesarskie cięcie i widzę ogromną różnicę w powrocie do formy. To wszystko strasznie długo się ciągnie, ale córka i znajomi widzą już różnicę w smuklejszej talii oraz w łydkach. Ja oczywiście też czuję się o wiele lepiej z samą sobą:)

Za porada koleżanki stąd:) dziękuję Ci bardzoooooo, zapisuję wszystko co jem. Ściągnęłam aplikacje na telefon liczę kalorię, jem rozsądnie, dieta urozmaicona i regularna przede wszystkim. Córka do mnie dołączyła, przygotowujemy sobie pudełeczka ze śniadaniem i obiadem, ja do pracy ona do szkoły i jak na razie jest ok. Zaczęłam planować posiłki i niestety zajmuje mi to troszkę czasu. Nigdy nie liczyłam kalorii a tu okazuje się,że wydaje Ci się że jest fit a tu klops.... Wszędzie kryją się kalorie. Wiem nie dajmy się zwariować ale trzeba mieć ubytek energetyczny żeby schudnąć prawda? W moim przypadku -300kalorii

pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości:)

Hmmm wiele się działo, kolejne dziecko, kolejne kilogramy, zmiana sylwetki ale co tam, bynajmniej jest nowy cel.

Dieta juz rozpoczęta, ćwiczenia również :) byle wytrwać!!!