:)
sieeema ludziska! Co u Was? ja powoli szykuje sobie jadlospis na moj 150 plan odchudzania ;)))) jakie plany na sylwka?? ja jade ze znajomymi na domki na 3 dni!!!!! juhu :))))) buziaki
P.S.
powoli szykuje sobie postanowienia noworoczne:
1. schudnac do wakacji 20 kg
2. nie jesc slodyczy, fast foodow i innych "zlych" rzeczy(oczywiscie na imprezach-dyspensa :) )
3. móc ubierac ubrania w rozmiarze S
4. cwiczyc 3-4 razy w tygodniu
5. pic duzo wody ( jakies moze 3litry? )
6. ograniczac palenie
jak narazie to chyba wszystko, jak cos bede dopisywala sobie kolejne cele :))))))))
spijcie slodko buziaaaki <3
P.S. co zrobic jak waga sie zatrzymuje???? wiecej cwiczyc, wiecej jesc, co robicie w takich chwilach? Dziekuje z gory za odpowiedzi :))))))))))
OBIECUJE
hohohohho swieta swieta i po swietach,, ostatni dzien obzarstwa prawie minal <3 :)) szkoda ze juz po swietach, tyle szykowania :((((( dobra sluchajcie z dniem 3stycznia zaczynam 150 dniowy plan odchudzania :))))) przez pierwsze 55 dni--> dieta i 3 razy w tyg cwiczenia, czyli 2 razy w tyg aerobik jeden dzien cos mojego, czyli rower, jakies tance wygibance w pokoju albi chodakowka.... pozniej 95 dni--> dieta i czestsze cwiczenia :D przez te 55 dni--> najpierw 3 dni dieta DETOX, pozniej 10 dniowa dieta Mai Blaszczyn(warzywno-owocowa) a pozniej 42 dniowa tzn dieta biblijna :))))))))))))\
I KURWA OBIECUJE SOBIE ZE SCHUDNE W TYM CZASIE 150 DNI 20 KILO !!!!!!!!!!!
PRZYSIEGAM <33333333333333333
mam dosc tego tycia, plakania jaka jestem gruba, a jednak to prawda dieta to 70-80 procent naszego zycia. niektorzy mowwia ze jest odwrotnie, ale sie z tym nie zgadzam. [ilnujcie mnie, bym wytrwala, a latem naloze stroj kapielowy w rozmiarze S. obiecuje LOVE <3
sieeeema Elfiki :)))))))
Killer zaliczony, umieram ...... ciezko mi sie dzis oddychalo, bo wczoraj wieczorem zapalilam grubego mocnego papierosa...... i dzis zalowalam tego podczas cwiczen, ale coz: po pierwsze--> trzeba placic za swoje bledy, po drugie--> jak sie nie ma w glowie, to sie ma w nogach :)))))
pytanko
heeeej ;) jak po swietach?? ja od chyba po raz pierwszy od 5 lat przyjechalam do domu nienaaarta jak swinia tylko poprostu dobrze sie czulam :P troche sie zjadło pysznosci, ale lepiej mniej niz potem cierpiec i wylewac siodme poty :) teraz czekam na pasterke i dzis nie cwicze, bo wiadomo ladnie ubrana, umalowana, wlosy zrobione :PP jutro mamy gosci na 14, dlatego pocwicze z rana :))) byl u was mikolaj? ja dostalam slodocze, kaske i sliczna pizamke :))) musze wstawic i sie pochwalic :)))) i takie male pytanko btw. jakie cwiczenia wolicie????? MEL B vs. EWA CHODAKOWSKA ???????? duzo sie naczytalam i czesc poleca Mel a czesc Ewke... jakie sa wasze opinie :))))) buziaki
czas magiczny nadszedł
wesołych świąt wszystkim użytkownikom Vitalii i dla Waszych rodzin :* niech te święta będą radosne, spędzone w gronie rodzinnym i oczywiście, aby wszystkich odwiedził św. Mikołaj :))))) ja już czekam na swojego :)) ja dziś nie zamierzam rzucić się na jedzenie, tylko po troszku wszystkiego, a wieczorem przed pasterką--> poćwiczę :))))))))) niech się spełnią wszystkie Wasze marzenia :* <3 bajoooo
;)
KILLER zaliczony juhuuu <3 czekolada milka łaciata zjedzona.... buuuuuu
macie cos fajnego:
![]()
; ej a teraz pomozcie: jak sie zmotywowac zeby nie jesc slodyczy?? na mnie nie dzialaja moje kary czyli wiecej cwiczen Ewki, bo i tak je jem... zamienniki mam w domu czyli suszone owoce, migdaly i owoce, ale to nic nie daje............ HELP :((((
hohohoho
a dziś? mhmm własnie jestem po pysznej i sycącej owsiance z mlekiem :) zrobilam 3 bita na swieta i zaraz lece do LIDLA po szczotke do wlosow ;) zjadlam troche masy karmelowej jako ze robilam ciasto :P iiii bulke z ciasta francuskiego z nadzieniem morelowym bo braciszek mi kupil :) pozniej killer i aerobik i chyba wszystkiego :) buzioleeeeeee
.....
DZIEŃ WCZORAJSZY ZALICZAM DO UDANYCH :) swięta coraz blizej hohoh :)) bylam na swiatecznych zakupach, bo oczywiscie wszystko na ostatnia chwile!! tyle ludzi w galerii........ masakra....... no ale pozniej pol dnia pakowalam prezenty, wieczorkiem zrobilam blok :) moje menu?? mhmmm
sniadanie
2 kanapki z szynka i ogorkiem kiszonym
lunch
jabłko
Obiad
leczo i mama zrobila mini pizze z ciasta fransuckiego to jedna zjadlam
Slodycze!!!!:
mhmm? jajko niespodzianka, mikolaj z terravity, kilka flipsow z toffi--> takie ciasto, 4 cukierki czekoladowe
niestety nie mialam czasu pocwiczyc dlatego dzis zaliczam killera i aerobik ostatni w tym roku :((
JUPI JEE
SKALPEL zaliczony, mięśnie się trzęsą, piszczą, a a tłuszcz płacze! niech płacze, nawet mi go nie jest żal :)) Buziaki
![]()
TRZYMAJMY SIĘ TEGO :)))))))))))))
; ej a teraz pomozcie: jak sie zmotywowac zeby nie jesc slodyczy?? na mnie nie dzialaja moje kary czyli wiecej cwiczen Ewki, bo i tak je jem... zamienniki mam w domu czyli suszone owoce, migdaly i owoce, ale to nic nie daje............ HELP :((((
