Pamiętnik odchudzania użytkownika:
cameleon

wiecie co tak nieraz sobie gdybam co by w sobie zmienić tak w wyglądzie,
bo lubię zmiany.

Obecnie nic nie planuję, i obecnie tez staram sie nie kupować ubrań ( nie wiem chyba mam przekonanie że uda mi się schudnąć i wtedy kupię sobie coś super )
a co do zmian zewnętrznych myślałam o włosach ale... tylko ,tylko i wyłącznie jeśli moja waga spadnie do 58 kg ( czyli to mało realne) hehe
ale to takie moje podium i wtedy chciałabym naprawde zaszaleć i nadac sobie charakteru ..
mianowicie nachodzi mnie na




tak tak chodzi o wygolony bok ALE !! nie tak w fazie do zera i na chłopa ( co to to nie)ale na tą faze gdzie włosy są takie krótkie z pazurkiem

dlaczego?

Mam długie włosy ( pokazywałam zdj w moim pamiętniku więc możecie poszukac jak ktoś nie widział) ich sie nie pozbędę bo uwielbiam je ,ale chodzi o to ze o ile długość jest ok, o ile prawa strona z grzywką juz naprawde długą ale super się układa to poprostu ze stroną lewą mam problem.
Jest taka bez wyrazu i nieraz jak patrze na lewy profil nie podoba mi się no i dlatego myślałam o takim rozwiązaniu ..
do tego nosze też okulary ( lubie je ) a sa czarne i takie ażurowe wiec sa widoczne i często komplementowane więc myslę że wyglądało by całkiem całkiem :)
ale do tego długa droga i nie wiadomo czy osiągalna;p

a Wy co sądzicie?
ale się rozpisalam, pozdrawiam

tak jak w tytule
wykrzycz to co masz w sobie i daj z siebie wszystko


szokujące!!!
MUSISZ wiedzieć kiedy powiedzieć STOP
POWINIENEŚ postawić sobie RACJONALNE zasady i reguły gry
MOŻESZ osiągnąć  WSZYSTKO
wystarczy ze weźmiesz się w GARŚĆ

DZIEWCZYNY damy RADE :)

hej jak tam kobitki się trzymacie??
ja niestety nie przestrzegam tak ścisłej diety i zjadłam dzis ciastooo i to ze 3 kawałki ;/
do tego za oknem biało ze nic sie zbytnio nie chce.

a czas do wakacji też ucieka. moja kartka z zapisami aktywności staje się mniej wyraźna tzn nie ma tam krzyżyków za ćwiczenia..
ale ja to zmienie. Postanowiłam po niedzieli jeszcze chodzić na fitness (urządzenia)
matko nie spełna 3 miesiące makabra!!!!
zrobię I mies. fitness II basen III fitness
no i codziennie Mel
no i ta utrapiona pielęgnacja..

właśnie mykam zrobić sobie pazurki bo mam w obolałym stanie
a ile sie wczoraj narobiłam henny i pazurów u mnie w domu to ho :d ale bynajmniej cos zarobiłam ;p;p

jestem! wróciłam do aktywnych po moim anty postowaniu ^^! jak zresztą można było zauważyć było mnie tu baardzo mało a tym bardziej bez aktywności.
Nie ćwiczyłam ze 3 dni !!!
Masakra jak ja mogłam sie tak omiotać
ale totalnie mi sie nie chciało .

moja złota myśl:
Z regularnym odchudzaniem jest tak jak z zapuszczaniem włosów ,przy pewnej długości masz ochote je obciąć ( bo cie denerwują,przeszkadzają) ale trzymasz je dalej bo chcesz mieć piękne długie włosy. Tak samo jest z odchudzaniem tez następuję ta chwila ,że totalnie sie nie chce ale co...tak ćwiczy się dalej bo chce się mieć piękne ciało!!

i w jednym i drugim momencie tej"fazy" sie marudzi i nie wie co ze sobą robić ale wkońcu przełamuje się lody i wygrywa ;))

Uwaga: takich faz może być kilka. Tak jak długie mogą byc włosy tak i w niektórych momentach może być zatrzymanie.
Trzeba to pielęgnować .


także dziewczęta walczymy do wakacji juz niedługo !
ale jak maja byc śnieżne tak jak ta wiosna to dziękuje bardzo..
noo bo gdzie ja moje ciałko pokarze:D:D
hehe

śmiejemy sie a dużo pracy przed nami


macie może jakiąś ulubioną nutkę przy której ćwiczycie?
piszcie:)


lubię stroje , przybory do ćwiczeń w jaskrawych,zywych kolorach one daja duuużo energi:)
przynajmniej mi :D

aaaaa... gdzie moja motywacja?!
Nie chce mi sie dzis ćwiczyć! ale musze musze musze zrobic chodz 30 min
przed chwilą zrobiłam sobie pedicure wymoczyłam stópki zagrzałam się ale za to się rozleniwiłam..

Wgl to mam zajegłości tu i zauważyłam ,że jak siedze tu mało to mało robię;/


no i do tego moje zaległości w pytaniach ( czyli karniaki 4 :D)

13.Odchudzasz się w zdrowy czy nie zdrowy sposób ?
hehe staram się w zdrowy ale dziś zgrzeszyłam zjadłam chyba z 4 kostki czekolady!!! masakra.

14.Jaka była najgorsza waga którą osiągnełaś?
obecna;/ 64 kg i mam ja od dłuższego czasu.

15. Jesteś wegetarianinem?
nie

16.Kiedy zdecydowałaś się odchudzać?
Zawsze były podchody no ale wychodziło jak wychodziło. Więc z tych najbardziej aktualnych to całkiem nie dawno na poważnie wziełam się za siebie.

i zaczynam z pełnym impetem III tydzień.
A jak miniony tydzień?? nie jestem z siebie zadowolona w 100% bo zawaliłam cały weekend ponieważ nie chciało mi sie po szkole tak to byłby całkiem niezły wynik a tak to tylko 345 min
czy cos zauważyłam??
poza zaje** pośladkami to mało. Czuje sie jakoś raźniej z sama sobą ale jakis znacznych wizualnych efektów ja nie widzę.
Ogólnei jak ćwicze ,czy jak się dotykam mam wrazenie ze w środku jestem fajnie umięśniona ale ,że całe te mięśnie otacza tłuszcz i tego nic nie widać ;/;/
Zobaczymy mam jeszcze ze dwa tygodnie a już dziś ćwiczyłam:

5 min rozgrzewki
10 min ramiona
10min poślady ^^
10min boczki Tiffany Rothe
10min klata + plecy
10min nogi
5min rozciąganie

+pielęgnaja
peeling kawowy z miodem
body wrap

a co do ćwiczeń wykonywanych prawie codzień to widzę różnicę w wykonywaniu. Tzn.na początku nieraz nie zrobiłam czegoś do końca, albo się chwiałam ,albo nie dawłam rady no i sporo od tej str technicznej mi nei wychodziło ,a dziś robię wszystko na maxa tak jak ma być i wszystko do końca.
Czuję się jak te wszystkie babki co pokazują ćwiczenia które wyglądają jakby robiły to z lekkością o mega dokładnie ;)

hehe a tak paradoksalnie..nie wydaje wam sie śmieszne jak te wszystkie "trenerki" które pokazują trening ćwiczą w rozpuszczonych włosach w dodatku długich zwłaszcza. Dziwne ze ani im nie przeszkadza ,ani sie nie pocą nie plątają ;))
Ja bynajmniej nie potrafiłabym tak zawsze musze mieć spiete
noo z wyjątkiem na Tiffany Rothe nieraz już rozpuszczam i sobie macham jak kręce pupą hahaha!

Dobranoc kochane ;*

hej moje drogie
jestem padnięta po dzisiejszych zajęciach i nic mi sie nie chce.
mam dylemat

wyprowadzka!.
Mój chłopak coraz częściej mówi o tym abysmy wynajeli mieszkanie , ja bardzo tego chce i poszłabym juz dziś ,ale na chwile obecną nie mam pracy;/ on ma państwową bo pracuje w straży. Ja cały czas szukam ale teraz na rynku nie jest łatwo.
Dzis powiedział ,że przeciez rodzice mi dadzą na początek ( jestem jedynaczka) pewnie by dali.
Ale nie wiem co mam zrobić. Rozmawiac z nimi o tym? Czekac ( chyba na cud) aż znajde pracę?

jakie jest wasze zdanie??
ps. z chłopakiem jestem 4 lata.

hej kochane dzis na szybko bo lece do szkoły
co myślicie o moich włosach ??
dziś rano pofarbowałam moje odrosty nie były znaczne albo przy ciemnych włosach zauważalne.




kolor na foto nie wyszedł taki jak w rzeczywistości
bo normalnie to ciemna czekolada

uwielbiam swoje włoski:))
Jak beda jakieś pytanka wszystko odp wieczorem jak wrócę ze szkoły:)
Pozdrawiam i słonecznej niedzieli :))

hej wam
wróciłam właśnie ze szkoły ( sama teoria) czuje sie jak wyparowana, do tego samochód u mechanika i musiałam sie męczyć w autobusie czyli godzina wczesniej wyjsc i godzina pozniej w domu.ehh...

no a dzis gadka szmatka z dziewczynami ... matko każda sie odchudza,ćwiczy coś bierze itp a wygladaja naprawde dobrze !! czułam sie tam najgorsza i najwieksza;(
Wczoraj mi pisaliscie ze ile ja robie ta pielęgnacja ćwiczenia.. phi! w porównaniu do nich to ja nic nie robie !
No nic kurde będziemy działać.

Macie jakąś sprawdzoną suplementacje pomocną w odchudzaniu ??
myśle na wzięciu czegoś wspomagającego.


ale coś wam powiem . Ubierałam się rano i jak jeszcze po pokoju w majtkach latałam to spojrzałam w lustro i wow jaka uniesiona !!! megaa jeszcze nigdy takiej nie miałam !
jest super pod tym względem ,ale minusem jest to ze jest za duża a raczej za szeroka....;/

mam nadzieję ,że uda mi sie dzis poćwiczyć.

http://www.youtube.com/watch?v=0SEg695ce3k&sns=fb wieczorną pora przy nauce ;)

dziś juz poćwiczyłam jeszcze tylko potem boczki i brzuch dodatkowo ;)
a obecnie leże pod kołderką owinięta folią ;)) [czyt.body wrap] ojj zaczyna piec:D:D

tak tak trzeba sie zmobilizować do tych balsamików, kremów ,olejków itp :D


będe eksperymentować ,stosować i opiniowac wiec zapraszam.
Jak już wspomniałam studiuję też kosmetykę więc co nieco wiem dlatego jak jakies pytanka to smiało ;))

Natomiast moje zdanie o body wrap :(owijanie sie folia) hmm..no jest to stosowane w gabinetach kosmetycznych za sporą kase na dobrych kosmetykach itp ale mozna robic to samemu w domu . No i tak robię. Obwodu w cm to wam raczej nie zmniejszy,ale napewno ujędrni skórę, wygładzi ,odżywi pomoże poniekąd w celulicie ( zalezy od składników w kosmetykach )
co potrzebne: folia ,peeling przed ( fajnie by było), koncentrat specjalny no i na koniec prysznic i może kremik.


Niektórzy robią jakieś papki z cynamonek,kawa czy czym kolwiek i daja grubą warstwe i to owijaja ale to takie niepraktyczne i "brudne" ja wolę kupic koncentrat jest bez barwny ,mój pachnie "świętami" a dokładnie cynamonem no i nie brudze się tyle co wysmaruje. Takie koncentraty sa stosowane właśnie w gabinetach.

Czy piecze? tak najbardziej na początku stosowania neiraz z 10 min nie idzie wytrzymać ale z czasem skóra sie przyzwyczaja ja teraz odczówam lekkie pieczenie dopiero koło 30 minut i idzie do wytrzymania :)
ile trzymam zawsze minimum te 30 min z reguły jest to ok 45 m.



Polecam napewno bo to fajny środek do utrzymania fajnej kondycji skóry ;)
tera napewno do tego powrócę i będe wykonywać częściej ,napewno ze 2x w tyg.



12. Słodyczne!..nieregularnie kiedy i co chce w wyru przed tv.

A miałam dziś farbowac włosy..a właściwie odrosty ;p Może jutro mi się uda to dodam zdj i powiem o pielegnacji ;))
Ps. dodałam zdj mojego "koszyczka antycelulitowego";p;p powracam do niego wiec i masażery w ręce i jedziemy z ta walką :)
macie pytania pisać śmiało ;)