Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem osobą słabą emocjonalnie, czesto placze. Kocham koszykowke i taniec. Chce zawalczyc o lepsza ja. ;))

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 16901
Komentarzy: 467
Założony: 3 marca 2013
Ostatni wpis: 2 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasiakd122

kobieta, 25 lat, Białystok

161 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Chcę mieć piękne, umięśnione ciało.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 maja 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj trochę poćwiczyła, jutro postaram się dodać pomiary i wagę dzisiaj dodaję zdjęcia z wczoraj :) Mi się podobają bardzo, proszę Was o ocenę czy widać choć troszkę różnicę :)

21 maja 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj bez ćwiczonek, ale ruch był i zero słodyczy <3 Powodzenia w odchudzaniu i pozdrawiam :)

20 maja 2013 , Komentarze (1)

Dzisiaj dzień był ok . Nie wpadła za bardzo z jedzeniem. Oto moje Cwiczonka :
mel b pośladki - zaliczono
mel b nogi - zaliczono
mel b abs - zaliczono
20 min. stoper - zaliczono
squat dzień 10 - zaliczono
80 brzuszków - zaliczono
Niedługo chciałabym wstawić moje aktualne fotki i pomiary, bo chciałabym Was bardzo zmotywować i udowodnić Wam że można jeśli się chce ! Powodzenia :*

19 maja 2013 , Komentarze (7)

A więc tak wczoraj niestety wszystkich ćwiczeń nie wykonałam, nie dałam rady ale dzisiaj dam z siebie wszystko :) Ćwiczenia na dziś :
75 min stoper - zaliczono
mel b pośladki - zaliczono
mel b ABS x2 - zaliczono
mel b nogi -zaliczono
80 brzuszków - zaliczono
squat dzień 9 -zaliczono
https://www.youtube.com/watch?v=4yslVQXd-b8 - zaliczono

18 maja 2013 , Komentarze (3)

a więc tak, przez jakiś czas nie dodawał postów, nie wiem dlaczego . Cwiczyłam, ale jadłam słodycze xd . no cóż, dzień już 13, ale pomiarów jutro nie dodam i zdj. dodam w tygodniu :) Cwiczenia na dzisiaj :
mel b nogi x1 - zaliczono
mel b abs x2 - zaliczono
mel b pośladki x2 - zaliczono
100 brzuszków -
squat dzień 9 -
ćwiczenia z linku -
60 min. stoperek - zaliczono

15 maja 2013 , Komentarze (4)

Dzisiaj dzień odpoczynku bez ćwiczeń :) :Pozdrawiam ;]

14 maja 2013 , Komentarze (4)

Widzę postępy w moim odchudzaniu ! W najbliższą niedzielę dodam moje aktualne zdjęcia i pomiary ! :) Dzisiaj 2, 5 h na rowerku ;)
Cwiczeonka :
mel b pośladki - zaliczono
mel b nogi - zaliczono
mel b abs zaliczono
100 brzuszków - 30/100
squat dzień 9 -
teraz staram się wychodzić na rower częściej w ramach dodatkowego treningu zamiast biegu :)

13 maja 2013 , Komentarze (6)

Dzisiaj trochę słodkości znów się u mnie pojawiło, ale cóż tego nie da się uniknąć ! Staram się jak mogę, ale nie zawsze potrafię sobie odmówić ! :)Ćwiczonka na dzisiaj :
mel b pośladki - zaliczono
mel b ABS - zaliczono
mel b nogi - zaliczono
squat dzień 8 -  zaliczono
100 brzuszków - zaliczono
A i postanowiłam, że w weekendy tylko będe robiła tamte ćwiczenia co dodawałam link, ponieważ w tygodniu nie mam zbytnio na to czasu . POZDRAWIAM ! :(

12 maja 2013 , Komentarze (7)

Wczoraj zrobiłam tak, że po całym najedzeniu się słodyczy ćwiczyłam i ćwiczyłam ! Tylko już brzuszków nie dałam rady zrobić. Też po tym zjadłam tylko 3 małe kanapeczki z serkiem białym i marmoladą i ciemnym chlebkiem, jakoś nie miałam ochoty jeść. Dzisiaj na śniadanie herbatka zielona i pewnie jakaś zdrowa kanapeczka lub bez kanapeczki, bo późno wstałam :) A oto moje dzisiajesze plany :
mel b pośladki x2- zaliczono
mel b nogi x2 - zaliczono
mel b abs x2 -  zaliczono
30 min. + 20 min. stoperek - zaliczono
squat dzień 7 -  zaliczono
wyjście na rower (  3.5 godz. ) - zaliczono
100 brzuszków - zaliczono
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-8-tygodni/ - nie zaliczono

11 maja 2013 , Komentarze (4)

  Nie jest najlepiej, ponieważ dzisiaj z rana się ważę a tu co ? 57 kg :< a 6 dni temu było 55 , chociaż zdrowo jadłam i ćwiczyłam jak zauważyłyście. Przez to zjadłam mnóstwo słodyczy i źle mi z tym macie jakiś pomysł ? Może ile razy mogę powtórzyć mel b aby to spalić ? :< Aby się mocno zmotywować takie focie wstawiam i proszę o pomoc ! :<
Ćwiczonka na dzisiaj ( plany ) :
mel b pośladki x2 - zaliczono
mel b abs x2 - zaliczono
mel b nogi x2 - zaliczono
squat dzień 6 - zaliczono
100 brzuszków -
30 min. stoperek - zaliczono
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-8-tygodni/ - zaliczono
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.