oki
Witajcie, dzisiaj nie pierwszy dzień, ponieważ nie spodziewałam się paru rzeczy, ale jutro zaczynam moją przemianę na 100 % :) Obiecuję. Dzisiaj kupiłam potrzebne mi kosmetyki i jestem już w pełni gotowa. Oto jakie kurację chcę stosować :) ;
1) zęby zacznę myć pastą BLANX MED ( wybiela zęby oraz chrorni szkliwo ) , polecam bardzo, ponieważ widocznie wybiela :)
2) olejek rycynowy na : rzęsy oraz twarz hihi ( OCM - Olejowe Mycie Twarzy :P )
3) na włosy:
* szampon : NIVEA Intense Repair ( mam troszkę zniszczone, koleżanka mi poleciła )
* odżywka: NIVEA Straight&Gloss, HENNA WAX ( regenerująca maska ) , Marion płyn prostujący włosy :)
* i niedługo przefarbowuję włosy ( na początku szamponetką, potem być może farbą ) na jaśniutki brąz :) - ja szalona XD
4 ) co drugi dzień zaczynając od jutra moje ćwiczenia na oczki <3
5) noi figura:
* w 100 % zamieniam słodycze na owoce <3 tym bardziej, że mam możliwość robienia świeżych soków <3
* ćwiczonka :
na zmianę raz: skalpel, 45 min stoper, drugi raz : mel b nogi, ABS , 45 min. stoper :) aby się nie zrazić ćwiczeniami.
Dzisiaj miałam zakończenie roku.................. pogoda nie dopisała, ale cóż :)
Od jutra czeka mnie ciężka praca nad lepszą ja :)Ciekawe czy się uda :)
P.S. : Wyjeżdżacie gdzieś na wakacje ?
Miłej nocki <3
takie tam :D
Hej. Dziś nastąpił przełom w moim życiu i chcę się zmienić na następny rok szkolny. Jak wyjdzie to wiadomo, że nie wiadomo, ale zrobię co tylko w mojej mocy :)
Nie chodzi mi tutaj tylko o figurę, ale o charakter i wygląd ogólny (włosy, twarz itp. ) :)
A więc jutro koniec roku. Dzisiaj już ćwiczyłam, ale od jutra tak naprawdę zaczynam, ze wzglęgu na zjedzone kcal :)
Mam nadzieje że ktoś tu jeszcze jest ;) i zaczynamy od nowa ! hihihi :)
Witajcie . START :) DAY 1 :)
Witajcie moje drogie. Dzisiaj wpis o tym co robiłam jak nie dodawałam wpisów. Zacznę od tego, że zrobiłam sobie krótką przerwę aby od tego wszystkiego odpocząć. Przede wszystkim mam dużo problemów osobistych z którymi sobie nie radzę i to chyba wpływa na to jak się odżywiam ( niestety ). Czytałam prze długi czas na temat jak osoba z moim wzrostem i wagą powinna się odżywiać i jak ćwiczyć. Wiem, że komentując moje wpisy mówiłyście, że nie jestem gruba itp. I teraz dopiero to do mnie dotarło. Bo wiem, że nie jestem gruba, tylko po prostu muszę wyćwiczyć siebie aby spalać tkankę tłuszczową ! Postanowiłam robić tak, że w jeden dzień, np. dzisiaj zrobię SKALPEL i 30 min. stopera, a jutro mel b nogi, ABS, pośladki , 50 brzuszków i 30 min stopera :) no i zdrowe odżywianie :) Raz dziennie postanowiłam jeść jedną kostkę gorzkiej czekolady ( ale nie codziennie ) no i to tyle, więc biorę się do roboty i potem Edit wpisu + motywacje i zdjęcia, które mnie inspiruję :)
dzień 8
Trochę pogrzeszyłam ( ale z umiarem ) tyle że nie ćwiczyłam, kontyn
ułuję, ponieważ nie chcę znów zaczynać od nowa i zaczynać dietę 'od jutra' :) Dziś zjadła obiadek i owoce a oto plany ćwiczeniowe:
skalpel-
mel b ABS-
30 min. stoper-
50 brzuszków-
dzień 4 :*
Hejka, dzisiaj dodam wreszcie mój jadłospis :)
Śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem + zielona herbatka
Obiad : Spagetti
Podwieczorek: bułka słodka
kolacja: jabłuszko
Ćwiczonka :
skalpel - zaliczono
mel b ABS - zaliczono
mel b nogi -
30 min. stoper - zaliczono
50 brzuszków - zaliczono
dzień 3 :)
Wczoraj nie ćwiczyłam z powodu silnego bólu brzucha, natomiast dzisiaj ćwiczenia do wykonania :
Skalpel - zaliczono
45 min. stoper - zaliczono
mel b pośladki - zaliczono
mel b ABS - zaliczono
mel b nogi - zaliczono
50 brzuszków - zaliczono
Zaczęłam ! heheh po raz kolejny :D dzień 1 :)
A więc tak jak w tytule : ZACZĘŁAM . O boziu, jestem z siebie dumna chociaż dopiero początek dnia :C wstałam o 12, wczoraj dostałam @ i ogólnie mnie brzuch bolał. poszłam do sklepu wróciłam, wzięłam tabletki przeciwbólowe i zaczęłam skalpela i co się okazało dotrwałam do końca ! na razie zero słodyczy i tylko obiad zjadłam i to nie duży, nie mam ochoty jeść po wczorajszym . Oto z czym dzisiaj zaczynam : Moja waga to : 57,3 kg
Pomiary :
Szyja 33ncm
Biceps 28 cm
Piersi 86 cm
Talia 73 cm
Brzuch 84 cm
Biodra 88 cm
Udo 58 cm
Łydka 37 cm
Ćwiczonka na dzisiaj ( plany, ponieważ nie wiem czy dam radę ze względu na @ :C ) :
Skalpel ( cały ) - zaliczono
mel b ABS - zaliczono
mel b pośladki - zaliczono
mel b nogi - nie zaliczono :C
50 brzuszków - zaliczono
fitness ( 6 min ) -zaliczono
30 min. stoper - nie zaliczono :C
Moje dzisiejsze focie, trochę otyło wyglądam wiecie czemu, ale muszę mieć porównanie :)
I ja dla Was wszystkich, co odwiedzacie mój profil
wytrwałości, bo odchudzanie to nie jest łatwa rzecz
i nie podziwiajcie jak ktoś inny jest szczupły
tylko zróbcie tak aby inni zaczęli Was podziwiać !
Powodzenia chudzinki !
![]()
![]()
takie tam :D
hahahhaha o boże, jestem obżarta za wszystkie czasy i brzuch mnie boli.... :< niestety się opuściłam, ale od jutra zaczynam, ponieważ dowiedziałam się że w wakacje z rodzicami wyjeżdżamy i kurczę, muszę jakoś wyglądać :D a więc od jutra START :D trzymajcie za mnie kciuki i jutro wpis z moim początkiem :D
Dzień 2
Cwiczenia :
mel b nogi - zaliczono
mel b abs - zaliczono
mel b pośladki - zaliczono
30 min. stoperek - zaliczono
fitnes 6 min. - zaliczono
Rewolucja i dzień 1 :D
Zaczynam od nowa ( z powodu osobistego, niestety :< ), ale z podwójną siłą, bo jeden miesiąc został do wakacji <3 I mam dużo pomysłów, ale pewnie nie zdołam wszystkiego wykorzystać. Narazie wypróbuję sposób z I celem, II celem itp. ;) Dzisiaj dodaje moje aktualne zdjęcia, pomiary (wieczorkiem lub jutro), wagi nie dodaję, ponieważ gdyby wtedy byłam na diecie to waga nie spadała, a chudła więc będzie bez wagi :D
I postanowiłam znów powrócić do zapisywania jadłospisu, nie zawsze, ale postaram się jak najczęściej :)
![]()
![]()
![]()
ćwiczenia na dziś :
mel b pośladki - zaliczono
mel b abs- zaliczono
mel b nogi - zaliczono
30 min. stoperek - zaliczono
80 brzuszków - zaliczono
20 przysiadów - zaliczono
20 pajacyków - zaliczono
