Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122
kasiakd122

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem osobą słabą emocjonalnie, czesto placze. Kocham koszykowke i taniec. Chce zawalczyc o lepsza ja. ;))

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 16828
Komentarzy: 467
Założony: 3 marca 2013
Ostatni wpis: 2 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasiakd122

kobieta, 25 lat, Białystok

161 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Chcę mieć piękne, umięśnione ciało.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 października 2013 , Komentarze (2)

udało się mój sukces dotrwałam dnia 2 :)
Dzisiaj bez ćwiczeń bo kompletnie nie miałam czasu, ale dietka była
Mój jadłospis :
z ranka : 1/3 miseczki musli z jogurtem naturalnym
ok. 16 : kanapka z grahamką ( bułką ) połówką , masłem roślinnym, parówką, serkiem żółtym, pomidorkiem, ogórkiem i pieprzem
ok. 18 : taka sama kanapka tylko jeszcze sałata doszła
ok. 19 : 2 batoniki : jeden z nestle fitness czekoladowy , drugi musli nestle truskawkowy i płątki mini fitness.
a i dodaję że w dni które mam tańce nie będę ćwiczyć :)

6 października 2013 , Komentarze (4)

Dziś dzień 1 zobaczaczymy jak to bedzie dzisiaj 2 dzien @ a ja mimo bólu ćwiczyłam. Postawiłam sobie na razie 1 cel a jak jakimś cudem go osiągnę postawię sobie drugi cel. Pierszy to ważyć 53-54 kg do sylwestra . Moje pomiary:
Waga:58,7kg
Szyja:33cm
Biceps:30 cm
Piersi:85 cm
Talia:72 cm
Brzuch:82 cm
Biodra:93 cm
Udo:57 cm
Łydka: 37 cm

Ćwiczenia dzisiejsze:
Pare minut mojego rozciąganie
Mel b rozgrzewka
Mel b pośladki
Mel b abs
Mel b nogi
Spacer ok. 30 minut

Co zjadłam?
 Wstalam pozno wiec odrazu obiad ( pierś z kurczaka w panierce, ryż biały, sałatka z tortolini)
Potem 2 godz póxniej dwie połwki jajka z majonezem i szczypiorkiem i pare winogron
Potem 2 godz póxniej batonik fitness czekoladowy x2 i mini płatki fitness
Kolacja  jogurt naturalny z musli czekol. Pól malej miseczki.

Nomć i to tyle dziękuje za wasze komentarze pod poprzednim wpisem bardzo mnie zmotywowały. Eh no i mam nadzieje że mi się uda. Miłej nocki :)
+ zdjecia aktualne dzisiejsze przy wadze 58,7 kg

4 października 2013 , Komentarze (4)

Eh co tu dużo mówić, zawiodła siebie i Was. Nie mam mobilizacji, czasu, mam dużo nauki, zapisałam się na taniec nowoczesny może on mi pomoże ? Eh no kurczę nie wiem, przytyłam może z 10 kg ! ;c nie wiem ale czuję się grubo, zbliża mi się @, więc poczekam, aż mi się skończy i może zacznę wtedy ? eh no nie wiem, nie mam już siły do siebie ... :C
A ja Wam z całego serca życzę powodzenia i abyście się nie zawiodły tak jak ja na sobie ;c

1 października 2013 , Skomentuj

hehehehehe zaszalałam. nie jadła dużo gdy zeszłam z diety ale coś tam było słodkiego itp ;)
ale spokojnie dzisiaj już biegałam ok. 30 minut, może zapiszę się na tańce <3 , i ćwiczenia w domu nie wiem czy będę kontynuować bieganie, bo zimno ;c
eh no takie życie zobaczy się :) narazie ćwiczonka domowe i dietka <3

22 września 2013 , Komentarze (3)

A więc dzisiaj zaczęłam dietę, bi ćwiczenia będą dopiero jak wyzrowieje. Dzisiaj zjadłam obiad zdj poniżej ( sałatka + pierś z kurczaka ze szpinakiem i serem feta pycha ) potem 6 ciasteczek , dwie kanapki ( zdj poniżej) i winogronka czerwone ale nie wiele. No to tyle może jutro dodam moje pomiary , wagę i zdjęcie. I wyznaczyłam sobie pierwszy cel a mianowicie nie wiem na razie ile waze ale chce do sylwestra osiągnąć wagę 52/3 kg ;) moze sie nie uda ale warto będzie ;)

21 września 2013 , Komentarze (3)

Witajcie. Słuchajcie, ja nie wiem co ja sobie wyobrażam, ale jestem bardzo nieodpowiedzialna.. postanowiłam że jednak wezmę się w garść teraz a nie tydzień przed wakacjami. Moje postanowienia dotyczące mojej zmiany na wakacje:
(Wszystko to zacznę jak wyzdrowieje, obiecuje, myśle że po niedzieli jakoś tak)
1. Zacznę biegać, na 100%, nawet sobie buty już kupiłam ;)
2. Hm ćwiczenia: mel b pośladki, abs, nogi + troszkę rozciągania, ale nie codziennie i w dwa wybrane dni 50 brzuszków no i oczywiście stoperek 20-120 minut zależy jaki humor i ile czasu jest.
3. To co jem będę sobie zapisywać w notesie i wieczorkiem lub kolejnego zna na vitalie, czasami będą focie.
4. OCM !! Dlaczego z wykrzyknikami? Dlatego, że  moja cera bez stosowania OCM się strasznie świeci i wyskakują bolą e pryszcze ;(
5. Zakładam notes odchudzania
I to chyba wszystko co z postanowień .
I tutaj jeszcze napisze jakie tematy chcialabym w kolejnych wpisach zawrzeć: 
1. Mój pokój -jakie zmiany?
2. Moje włosy w róznych postaciach
3. Ostatnie zakupy
4. Telefon wymarzony
 Nie będą one realizowane w kolejmości podanej i w odstępach tygodniowych czy dwutygodniowych .

10 września 2013 , Komentarze (6)

witajcie ! bardzo długo mnie nie było eh. miałam duże problemy ze sobą .. wreszcie się odważyłam wejść zaczynam wszystko od jutra . dieta, ćwiczenia i zmiana siebie . nie będę cisnąć siebie, ale chcę jednak dokonać tej zmiany na wakacje . a więc mam bardzo dużo czasu do lata więc nie muszę dużo ćwiczyć codziennie, ale ruch zawsze jest ważny heheh :) to do jutra :)

15 lipca 2013 , Komentarze (3)

hej, dzisiaj szybki wpis, ponieważ jutro wyjeżdżam na tydzień. dietę trzymam. na szczęście, bardzo się cieszę. nie dodaję wpisów, ponieważ wychodzę z domu o 9 i wracam 20-21 i jeszcze zrobić maseczkę, nałożyć kremy, umyć włosy i siebie, umyć zęby i tak dalej to kładę się o 23 :) no niestety, ale wakacje są na razie b. fajne. :) chudnę i to czuję hihi ;) zaczęłam utrzymywać kontakt z moim byłym :) w sobotę robiłam imprezę urodzinową, boziu jak ona mi się podobała. zdjęcia mojego ciała wstawie jak wrócę z wyjazdu, o ile utrzymam dietę. hihi, ze mną to nigdy nic nie wiadomo. trzymajcie się i milutkich wakacji Wam życzę :* kocham Was mocno <3

9 lipca 2013 , Komentarze (3)

ej słuchajcie zaczęłam od wczoraj i kurde moje zdziwienie na razie jest oki. nie chcę zapeszyć . ale na razie daję radę. wczoraj nie dodałam tego wpisu, ponieważ myślałam, że mi się nie uda. oki lece miłej nocki :* :*

5 lipca 2013 , Komentarze (3)

Witajcie.
Zawiodłam się na sobie.
Nie wiem w czym ja wiedzę problem ? Przecież to nie takie trudne nie jeść słodyczy.
Zaczęło się od tego, że na drugi dzień od ostatniego wpisu wyjechałam na 4 dni i oczywiście jak to ja nie trzymałam diety . jak wróciłam to miałam zacząć od nowa, NIE CHCIAŁO MI SIĘ rozumiecie ?! jestem na siebie tak zła. do teraz jadłam, a nie żarłam słodycze jak jakiś spaślak. i troszkę mi się przytyło i znowu wyjeżdżam jutro i co ja mam zrobić ? nie jeść nic? bo ćwiczyć raczej tam możliwości nie będę miała.
proszę poradzcie mi coś ! bo chcę być sexi laską, a nie spaślakiem fuj :C
zawiodłam siebie na maxa :C
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.