Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lookamm

Nie dalej jak wczoraj oglądałam program w którym rzuciła mi się informacja, że osoby które pozostawiają na 'widoku' słodycze sięgają po nie 70% częściej niż te które wkładają je do szafki.
...i dziś nastał ten dzień...jakiś ciężki...bo przebudziłam się z bólem głowy...nawet 4 tabletki !!! nie pomogły ...może chciałam sobie to zrekompensować...echchch
....
Stanęłam wieczorem na wagę - kolejny błąd - kontrola wagi miała być raz w tygodniu w poniedziałki.
Jednak mimo iż zważyłam się wieczorem, a nie rano na czczo waga od poniedziałku spadła o 1 kg.
>>>

Rachunek sumienia, czyli co dziś zrobiłam dla siebie

TRENING rowerek:
czas: 44:06
kcal: 582
km: 16

Masaż brzucha balsam + masaż silikonową szczotką

Staram się cały czas myśleć, przypominać sobie o piciu wody. W natłoku codziennych spraw i pracy nie piję jej regularnie. Staram się trzymać tych 2 -2.5 l dziennie, ale czasem zdarza się że większość wypijam wieczorem
...
Usłyszałam niedawno że prawidłowe picie wody powinno odbywać się w określonym cyklu:
1. szklanka rano - na czczo
2. szklanka przed każdym posiłkiem
3. szklanka po każdym posiłku
4. szklanka przed snem

------

Rachunek sumienia, czyli co dziś zrobiłam dla siebie

TRENING - rowerek:
czas: 42:17
kcal: 564
km: 15,5

Masaż brzucha balsam + masaż silikonową szczotką

Staram się cały czas myśleć, przypominać sobie o piciu wody. W natłoku codziennych spraw i pracy nie piję jej regularnie. Staram się trzymać tych 2 -2.5 l dziennie, ale czasem zdarza się że większość wypijam wieczorem
...
Usłyszałam niedawno że prawidłowe picie wody powinno odbywać się w określonym cyklu:
1. szklanka rano - na czczo
2. szklanka przed każdym posiłkiem
3. szklanka po każdym posiłku
4. szklanka przed snem

------

Rachunek sumienia, czyli co dziś zrobiłam dla siebie

TRENING - rowerek:
czas: 42:17
kcal: 564
km: 15,5

Masaż brzucha balsam + masaż silikonową szczotką

Walkę z samą sobą rozpoczęłam  ponownie 30.06.2014.

30.06.2014 START

Poniedziałkowe ważenie nie jest zaskoczeniem 101 na liczniku! OMG!!!

Ciężko zebrać sie w sobie i podjąć decyzje o zmianie - niby się chce ale w najmniej oczekiwanym momencie blokada sie zwalnia i codziennie mówisz sobie - '...dobra to ostatni dzień kiedy pozwalam sobie na obżarstwo, ... na śmieciowe jedzenie...na nieregularne posiłki...na ciasteczko do kawy...' - takich dni i wymówek miałam dziesiątki.
...
Pytanie czy to dziś będzie ten dzień o którym za rok, dwa powiem "To był pierwszy dzień reszty mojego życia" - "To wtedy powiedziałam 'dość' i dziś jestem zupełnie inna nową osobą"
....

Rachunek sumienia, czyli co dziś zrobiłam dla siebie:

TRENING:
rowerek:
czas: 42,41
kcal: 549
km: 15

Ileż to razy już obiecywałam sobie że w końcu sie zawemę w sobie i w kilka miesięcy zrzucę ten bagaż ktory jest dla mnie tak obcy