Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Doll901
Doll901
Doll901
Doll901
Doll901
Doll901

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

:)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 32341
Komentarzy: 541
Założony: 9 kwietnia 2013
Ostatni wpis: 20 marca 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Doll901

kobieta, 34 lat, Norwich

167 cm, 88.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 maja 2013 , Komentarze (17)
Czesc kochaniutkie:)
Jak po calym dniu??
U mnie nie za bardzo
gdy chcialam wyjsc na miasto zlamalam klucz w drzwiach wiec musialam dzwonic po slusarza czy jakos tak sie to nazywa haha.
potem zgubilam kwiatki co kupilam do domu niewiem jakim cudem:/
A no koniec z tego wszystkiego zjadlam 2 krosanty z czekolada!! :/ masakra jakas...
Dzis nie cwiczylam bo musialam troche dom posprzatac nie lubie rano sprzatac..Ale za to spacer byl jak codzien po 40 minut do dwoch godzin zalezy jaka pogoda.
Menu
Sniadanie
Jajka na twardo z majonezem chrupkim chlebkiem rzodkiewka i kiwi

Sniadanie 2
Chlebek chrupki 2x z bialym szalenstwem

Obiad
Krupnik

Kolacja jogurt pitny cala butelka:/
2x crosanty
Nie zawsze mam telefon przy sobie albo juz zaczne jesc to mi sie przypomina haha

8 maja 2013 , Komentarze (27)
Dobry wieczor kochane!!
Ja wlasnie skonczylam cwiczyc i siadlam na chwile zeby wam napisac:):)
Dzisiaj cwiczylam:
Mel b cardio
Mel b cardio advanced

Dzis zjadlam
Rano:
2 jajka na twardo z chrupkim chlebkiem i majonezem
Lunch:
Jablko
Obiad:
Cukinia faszerowana z miesem mielonym i kasza gryczana + ogorki i sos czosnkowy z naturalnego jogurtu
Kolacja:
Salatka na wholemeal bread pita z sosem czosnkowym
Na zdjeciu obiad i kolacja:)



A pamietacie jak wam mowilam ze mnie glowa boli caly czas.
To jest prawodpodobnie od stanika sportowego.
Sciska moje miesnie plecow i naciaga miesnie glowy i od tego mam bole:/:/
Teraz tylko zakladam do cwiczen i zaraz po sciagam bo czuje ze zaczyna bolec..:(:(
Milego wieczorku misiaczki moje!! muah

8 maja 2013 , Komentarze (3)
Mam pytanko ktora z was wykupila sobie zyskaj forme w 10 tygodni??
Co o tym myslicie??

8 maja 2013 , Komentarze (4)
Hej kochane!!!
Wiem wiem dawno mnie nie bylo ale co chwile cos.
Synek mial goraczke i nie bylo zbytnio czasu zeby zajrzec tutaj a wieczorami bylam padnieta albo synek nie spal..:/
Mam nadzieje ze od dzis juz wroce na stale haha:):):)
Co tam kochane u was slychac??
Jak kg??  Leca w dol??
Ja teraz zwalniam tempo chudniecia..
Ale tak to wlasnie jest.:)
Wazne ze nie ida do gory:):)
Ja siadlam na chwile poki synek spi potem na zakupy (food).
Odezwe sie wieczorem.
Milego dnia:)

30 kwietnia 2013 , Komentarze (9)
Duzo z was sie pyta co to jest to insanity.
Jesli chodzi o kondycje to niestety Insanity wymaga naprawde spięcia i wytrzymałosci,bo treningi są naprawde ciezkie,pierwsze 10 min [rozgrzewka] to juz hardcore a treningi trwaja przecietnie od 40 -60 min.


Jest 14 bodajże treningów,do tego masz też kalendarz treningowy gdzie codziennie masz podane który trening robić.
Całe 60 dni dzieli sie na 2 4tygodniowe miesiace + jeden tydzień RECOVERY pomiedzy
Na początku robisz fit test ,który potem powtarzasz wtedy kiedy to zaznaczone w kalendarzu,ma to obrazowac Twoje postępy,a są całkiem spore jak sie przyłożysz

W pierwszym miesiacu treningi są cieżkie,ale nie jest to jeszcze hardcore,po pewnym czasie ciało sie adaptuje i taki wysiłek przychodzi łatwiej,najtrudniej jest w pierwszym tygodniu kiedy przezywasz szok,bo tempo jest powalajace i chwilami nie mozesz złapac oddechu
Treningi wtedy trwaja 35-45 min.


Drugi miesiac to juz prawdziwy hardcore,dłuższe intensywniejsze treningi,masa nowych ruchów

Aha i w każdym tygodniu masz 6 dni treningowych ,w tym jeden dzień[czwartek] RECOVER kiedy jest trening ale raczej rozciagajacy,wzmacniajacy i spokojny:)

Jedyne o musisz robic to poświecic na to 45 60 min dziennie,a gwarantuje że rezultaty zauwazysz napewno,a ten hardorowy wysiłek sie opłaci
A do tego dorzucam wam video jak to wyglada:)















30 kwietnia 2013 , Komentarze (6)
Dobry wieczor moje panie:):)
Jak wam mija wieczor??
Ja wlasnie jestem po cwiczeniach mel b cardio oraz szok trening ewy chodakowskiej ale nie dalam rady calego zrobic poniewaz mocno glowa mnie zaczela bolec:(:(
Chyba bede musiala sie wybrac do lekarza...:/
Dzisiaj latalam jak szalona sprzatalam dom prawie caly dzien poniewaz musialam jeszcze ustawic meble ciuchy do szaf ulozyc pochowac wszystkie pierdoly ale dalam rade:)
Potem z synkiem do lekarza musialam mame odwiedzic wiec caly dzien zalatana bylam..:)
CHOCIAZ NIE MYSLALAM O SLODYCZACH HEHE:)
Juz pare dni za mna i nie tykam slodyczy:):) Daje rade w zamian zjem jogurt ale kanapke z dzemem niskoslodzonym:):)
Czekam teraz za moim ukochanym obejrzymy pierwsza milosc, na wspolnej kapiel i spac:)
Buziole kochane moje x

29 kwietnia 2013 , Komentarze (16)
Witam kochane moje:)
Ja tylko na chwilke weszlam
bo dzis nie za bardzo mam czas zeby sie rozpisywac
bo caly dzien rodzicow przeprowadzalismy:):):)
A potem na nowo swoje meble i wszystko ustawialismy:)
Synka do swojego pokoju musialam przeniesc w koncu!!!!!
Wiec dawno po kolacji i o 9 zaczynam pierwszy dzien insanity trening:):) Zobaczymy czy dam rade.:)
Buziole milego wieczorku:):)
Dodaje zdjecie pani ktora robi insanity to chyba po dwoch miesiacach:)

28 kwietnia 2013 , Komentarze (81)
Znalazlam dzisiaj zdjecia z 22.01.2013  I zrobilam sobie dzisiaj w tej samej koszulce:)  duzo moze nie schudlam bo az tak duzo nie cwiczylam ani nie uwazalam co jem. Tym razem juz cwicze wiecej I jem zdrowo:)) co myslicie ??  Zeszlo troche??

28 kwietnia 2013 , Komentarze (11)
HEJ kochaniutke:)
Chcialam sie was zapytac ktora z was robila kiedys czy nadal robi trening insanity??
Mam zamiar to zaczac od jutra:)
moja siostra robi z mężem i świetne rezultaty widać trzeba wszystkiego spróbować po trochu jeśli nie dam rady to przestane ale warto spróbować niż potem żałowaćja zmykam bo synek nie da mi pisać buziaczki i miłej niedzieli:)

28 kwietnia 2013 , Komentarze (7)
Dzień dobry moje kochaniutkie:):) 
Jak mija niedzielny poranek??? 
Ja niestety sama z synkiem siedze gdyz maz musial znowu isc do pracy:(:( ale dzisiaj bedzie o 15 w domu, za to pewnie zje obiad I pojdzie spać:*
My z synkiem po sniadanku dzisiaj wyjatkowo mielismy gofry dawno nie bylo a swoje robione nie sa takie kaloryczne:):) 
Do tego robie kompocik z cytrynki:):)
Zaraz dodam zdjecie jeśli synek na to pozwoli ponieważ jak on zobaczy laptop to zaraz trzaska jak szalony:/
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.