© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (23)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 9024 |
| Komentarzy: | 124 |
| Założony: | 9 kwietnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 14 lutego 2016 |
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
a wiec koniec wymówek!
koniec z obijaniem się!
koniec z podjadaniem!
walczymy na ostro na poważnie:)
do ślubu zostało 121 dni:)
to będzie mój dzień wiec musi być idealnie:)
cały czas do przodu.
siłownia i ćwiczenia:)
dieta a raczej jedzenoie racjonalne dalej takie jakie ma być.
daje rade!
zaspało mi się na siłownie.trudno odrobię popołudniu
a wczoraj?
2h na bieżni
30 min na rowerku
40 min na vibra activ
20 min w saunie
20 min na body workout( zajecia z trenerem ale dłużej nie wytrzymałam)
zjedzone:
jogurt
mała paczka musli vitali
bułka dyniowa z twarogiem
a dzisiaj?
zaraz smigam do pracy potem musze minium 2h na siłowni wytrzymać.
tak tak.
idziemy dalej!
wczoraj 2h na siłowni. głównie bieżnia i rowerek.
niestety ćwiczenia siłowe u mnie odpadają.( wada kręgosłupa)
a dzisiaj?
zaraz śmigam na półtora godzinki na siłownie potem do pracy a po pracy na zajęcia fitness i bieżnie po raz kolejny:)
na razie nie brakuje mi zapału, ale ej to 2 dzień dopiero:)
zobaczymy.
ale szczęśliwa jestem
po prostu!
wstałam i zaczynam!
mam książkę Ewki.
ale będę się jej trzymać tylko co do ćwiczeń.
dieta? po prostu rozsądne odżywianie!
na 8 śmigam na siłownie a potem praca:)
wieczorem ćwiczenia Ewki i spać:)
teraz musi się udać.
ot takie coś;)
miłego dnia!
niestety przerwa nie była moim pomysłem ale przyklutym do lozka nie da się nic robic...
ech no szczeze zaniedbałam bo po wstaniu nie zrobulam nic..
ale od jutra pelna para!
8 siłownia
a wcześniej cosik w domu@!
odpuszczenia za grzechy trzeba mi!
