Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megg243

Jest dobrze

Skończyłam juz z dietami, w których to wolno, tego nie wolno, po wielu latach próbowania różnych diet, z każdej wzięłam po trochu.

Ogólnie rzecz biorąc jem 4-posiłków, jem wszystko ale licze , mierzę, ważę, myślę, że tu tkwił mój błąd , zawsze jadłam na oko.

Przeczytałam tutaj mądrą rade jednej z vitalijek, jak bardzo chce Ci się czekolady to ją po prostu zjedz, ale wlicz do kalorii całego dnia i to jest chyba moja złota myśl :)

Poza tym ćwiczę z mel b 45 min dziennie.

Oby tak dalej

Trzymajcie się i życzę wszystkim sukcesów w naszych zmaganiach :)

Aj trochę się naczekałam na taki obiadek, pycha

Takie proste a takie dobre.

Dzień wspaniały , bezdietowy, ale z rozsądkiem :)

Rano mężus obudził mnie jajeczniczką na śniadanie, nie wnikałam czy na masełku czy tez nie, chyba żadna by nie odmówiła :)

Później wybraliśmy się do Krynicy na lody, kto był to zna kolejkę, w której trzeba stać 15 min, żeby je zjeść, ale jakie lody, rewelacja , jak byście kiedyś były to szukajcie kolejki do lodziarni i moja rada stańcie w niej, nie pożałujecie.

Obiad zaliczyliśmy w Nowym Sączu tam polecam Wam naleśnikarnie, pychota. Żeby nie było zamówiłam naleśnika orkiszowego ze szpinakiem, mozzarellą i suszonymi pomidorami, mniam, mniam.

W sumie cały dzień jak zliczyłam to ok 1400 kcal, ale rano pól godzinki spacerkiem do kościółka :) po Krynicy tez spacerki i popłudniu godzinka na rowerze. Myślę, że nie jest źle :)

A spodnie, które rano ubrałam jakby luźniejsze, chyba nic nie mobilizuje bardziej, jutro wracam do walki :)

Nerwa mnie wzięła po trzeciej próbie dodania przepisu, więc dodam go sobie tu :)

Jak byłysmy z siostrą z dziećmi i nie było w domu nic słodkiego to wcinałyśmy śmietanę z kakao i cukrem , najlepiej przygryzając słonymi paluszkami. Będąc na dukanie znalazłam nieco odchudzoną wersję, zazwyczaj jem na samo, ale czasem zaszaleje z jakimś owockiem :)

Składniki:

Jogurt naturalny 150 g  ( u mnie 7,5 % z lidla)

Stewia 3 szt

Kakao odtłuszczone 1 łyżeczka

Mleko w proszku odtłuszczone 10 g

Banan 60 g

1 orzech włoski

Stewię rozpuścić w minimalnej ilości wody, dodac jogurt, mleko i kakao, wymieszać i odstawić na chwilkę, żeby mleko się rozpuściło. Do pucharka wkroić banana, polać " nutellą" i posypać posiekanym orzechem. Całośc ok. 240 kcal

Smacznego

Ostatnie 3 dni wolałabym wyrzucić z pamięci:)

Co do pracy pójdę to ciasta komunijne w lodówce, no masakra jakaś.

To nie tak, że jak się zaczynamy odchudzać, to same okazje się trafiają, my je dopiero wtedy zauważamy, bo dopóki nie jesteśmy na diecie to jemy wszystko i żadna to okazja tylko normalność.

Dzięki Wam odkryłam taką Panią jak Mel B , bardzo Wam za to dziękuję.

Dziś dzień nienajlepszy, 

okres + impreza imieninowa nie mogło się to skończyć dobrze.

Pojadłam co tu kryć, sałatka i 3 kawałki ciasta na imprezie jeszcze by przeszło, ale babcia zadbała i do domku też coś dała, no nie wytrzymałam zjadłam jeszcze 6 kawałków 

Trudno, już nie będę nic dzisiaj jeść, może jakoś się to przetrawi :) Jutro wracam na dobrą drogę

Dzisiaj miałam urlop wypoczynkowy,wypoczęłam jak nic. Na jakimś wyliczaczu pokazało mi , że przez 5 godz koszenia trawnika spaliłam 2126 kcal , chyba daruje sobie dzisiaj rowerek :)

Wypada sie przywitać, więc witam wszystkich :)

Moja przygoda z odchudzaniem trwa chyba od zawsze. Już jako dziecko pamiętam jak kombinowałam, żeby zjeśc u babci jeszcze jedną kanapkę z pasztetem :P Im dalej nic nie lepiej, zmagam się nadal. Wypróbowałam wszystkie chyba diety, była 1200 kcal, 1000 kcal, dieta justyna :) kapuściana - jeden dzień :) kopenhaska do pierwszego zemdlenia i mase mase innych. Najwiekszy sukces osiągnęłam na diecie dukana schudłam wtedy 16 kg, ale jak  pisze tutaj wiele osób schudnięcie to dopiero początek, bo później zaczyna się walka. Postanowiłam, że jeżeli przyłączę się do Was będzie mi raźniej i  bardziej motywacyjnie, zwłaszcza jak oglądam te wszystkie wasze niesamowite meamorfozy.