oj boli boli
Oj czuję wczorajszy trening, nareszcie coś się chyba zaczyna działać:)
Jednak wchodzenie na drugi schodek daje wycisk,to chyba po tym ćwiczeniu wszystko mnie boli.
Dzisiejszy trening podobny. jedynie bez cardio - dzień przerwy, błogo:)
idę się pocić.
Miłej niedzieli:)
zdycham
i dalam rade...ale ledwo ledwo
Te 100 stopni na każdą nogę wykańczają...ale warto:)
Poza tym trening ten sam co zwykle:
Mel b pośladki i abs
Tiffany boczki i pośladki
8 min pośladki i abs
15 pompek
i cardio z Jilian
...a jutro...to samo:)
coraz bliżej wakacji;) do roboty!!!!
i mamy termin...trzeba mi diety
25 czerwca - wakacje!!!
Mam 30 dni aby wyglądać jak człowiek.
Jeszcze tyle przede mną, a tak mało czasu, cholera.
No nic, trening:
mel b pośladki, abs i brzuch
8 min abs i pośladki
tiffany pośladki
schodek po 100 razy
jilian cardio
i 10 pompek - codziennie bede dorzucać 2, zobaczymy czy dam rade
No i dieta, tylko jaka...hmm...pomóżcie!!!
trening czesc 1
Ruszyłam dzisiaj trochę dupsko. Mam już za sobą Mel b pośladki i abs, tiffany pośladki, cardio i dwa treningi 8 min. Niestety nie starczyło mi czasu na ręce, drugą tiffany i schodek. Może uda mi się to zrobić później...
A jak Wam idzie? lato już coraz bliżej i presja coraz większa\:)
lenistwo
Jak mi się dzisiaj nic nie chce. Jak Boga kocham, leń jak nigdy!!!
A do tego jeszcze wyrzuty sumienia, że treningu nie robię, haha
Cóż zrobić?:)))
Czasem i leń jest potrzebny:)
Dobranoc wszystkim:)
zakwasy:)
Po raz pierwszy od miesiąca mam zakwasy. Podejrzewam, że to po tym nowym cardio:p Coś więc zaczyna się dziać - spalanie tłuszczu boli;)
Dzisiejszy trening bez większych zmian:
Mel b pośladki i ABS
Tiffany pośladki i boczki
8 min ABS
8 min pośladki
wejście na stopień po 100 na każdą nogę
cardio plus ręce Tamelee
Przygotowanie do bikini czas zacząć.
Życzę powodzenia:)
Cudne cardio!!!
Poszperałam, poszukałam i wynalazłam cud...
Ta sama baba tzn. jillian.michaels, ale nie 30 days shred tylko Kickboxing cardio workout!!!
POLECAM!!! lało się ze mnie jak nigdy. Szczególnie, że wrzuciłam sobie cardio na koniec treningu, po tych wszystkich tiffany i mel b i...zakochałam się. Teraz tylko to i żadne inne.
Jestem tak naładowana energią, że mogę góry przenosić:) Nawet wierzę, że uda mi się jakoś przyzwoicie wyglądać w bikini tego lata;)))
Na prawdę polecam.
Tymczasem dobranoc i do jutra:)))
czas na trening
Dzisiejszy trening tak jak wczoraj:
Mel b pośladki i ABS
Tiffany pośladki i boczki
8 min ABS
8 min pośladki
wejście na stopień po 100 na każdą nogę
plus cardio: jillian.michaels.30.day.shred .level.1- dzień 1
Zaczynamy wielkie odliczanie. Jak dobrze pójdzie na wakacje pojade w okolicach końca czerwca, także zostało niewiele czasu. Liczę jednak, że uda mi się zrzucić co nie co do tej pory:)
Uciekam więc trochę się pomęczyć.
Życzę wszystkim udanego wieczoru:)
mala zmiana
Dzisiejszy trening to:
Mel b pośladki i ABS
Tiffany pośladki i boczki
8 min ABS
8 min pośladki
wejście na stopień po 100 na każdą nogę ( nie posiadam stepera:)
Zobaczymy jak nowy trening się sprawdzi. Czytałam dobre opinie na temat 8 min treningów, trzeba się przekonać co się za nimi kryje.:)
Miłego dnia i udanych treningów.
cudy dzien:))))
Dzisiaj dokonałam pomiaru i jestem przeszczęśliwa:))))
W ciągu miesiąca schudłam 18,5 cm na całym ciele. CUDNIE!!!! A to dopiero miesiąc:)
Czas wracać ostro do ćwiczeń. Dziś weider, mel b i tiffany, a także jakieś cardio:)
Miłego dnia i udanych treningów:)
