Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

chelseanal
chelseanal
chelseanal
chelseanal
chelseanal
chelseanal

Więcej zdjęć

Ulubione

shenzi shenzi

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

muszę i chce schudnąć. 4 msc -10kg

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2845
Komentarzy: 37
Założony: 1 czerwca 2013
Ostatni wpis: 9 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
chelseanal

kobieta, 29 lat, Łódź

178 cm, 74.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 marca 2014 , Skomentuj

2 kromki żytnich chlebków 60
parówka 100

pomarańcza 70

frytki 300
bitki wołowe 300

jabłko 60

sałatka z kurczakiem 200

ok 1200

 

4 marca 2014 , Skomentuj

2 jajka na twardo kromka chleba 230
marchewki 2        30
1 kromka chleba z serkiem i polędwiczką 140
troszkę kanapki z szynką 40

kawałek mięsa gotowanego 150
marchewka gotowana 100

pierniczek 60 

jabłko 40
tost z serkiem 150

ok 940




 
  
 

3 marca 2014 , Skomentuj

trochę owsianki z mlekiem 2% 150

marchewka 20
1 kromka chleba z  serkiem białym 150
marchewka 20
kromka ciemnego chleba z szynką 140

talerz zupy krupnik 300

parę łyżek pomidorówki z makaronem  150

plasterek szynki 20

950


2 marca 2014 , Skomentuj

omlet z 2 jajek 200

marchewka 20

duży kotlet z piersi kurczaka i brokuły 600

marchewka 20

pół talerzyka frytek 200

1040

  


1 marca 2014 , Komentarze (1)

2 jajka na twardo 160
pół kromki chleba 50

pół jabłka 40
marchewka 20

makaron z sosem i brokułami 350

marchewka 20
malutka bułeczka 100

740.


18 czerwca 2013 , Skomentuj

Nie mam ochoty na ćwiczenia :( 
No to tak już prawie 3kg za mną ale efektów raczej nie widać :>

Dzisiejszy bilans:
Śniadanie: kromka chleba z łyżką dżemu i szklanką mleka
II śniadanie: jabłko 
Obiad: pół miseczki leczo 
Podwieczorek: 100g sorbetu z marakui 
Kolacja: truskawki z jogurtem greckim. 
 

17 czerwca 2013 , Skomentuj

Śniadanie: 2 jajka pomidor plaster polędwiczki pół kromki chleba
II śniadanie: Ciemna bułka z ziarnami z polędwiczką i pomidorem+jabłko+ 2 gumy rozpuszczalne
Obiad: 6 pierogów z mięsem
Kolacja: 1 parówka wieprzowa pół kromki chleba. 
Zielona herbata
Mel B brzuch. 

Trzymajcie się na razie 2,5 kg mniej :)
Jeszcze 11 dni mam nadzieję, że będzie te 2kg mniej :) 

16 czerwca 2013 , Komentarze (1)

Brak apetytu.. czuję się osłabiona, mało dziś z jadłam nie mam w ogóle ochoty... głowa mi pęknie. 
Bilans:
Śniadanie: 1 łyżka jogurtu i 1 garść owsianych płatków. 
II śniadanie: 2 łyżki jogurtu
Obiad: pół udka z kurczaka
Podwieczorek: Trochę arbuza
Kolacja: 150 ml koktajlu z truskawek i jogurtu. 

Trzymajcie się :--)


13 czerwca 2013 , Komentarze (1)

Hej :*

Rano waga pokazała 71,8 :* 
Ale niestety dziś się obżarłam...
Śniadanie: Omlet z 2 jajek, pomidor. 
II śniadanie: Sok witaminka, kanapka z sałatą i plastrem bekonu.
Obiad: Ziemniaki pieczone, z piersią kurczaka smażoną bez tłuszczu, kromka chleba z sosem barbecue, szklanka maślanki.
Podwieczorek: 1 kostka czekolady jogurtowej.
Kolacja: Koktajl z truskawek maślanki i płatków owsianych. 
~
Ale i tak jestem zadowolona z moich postępów.
Do 28 czerwca na wadze ma być 69 :> 

12 czerwca 2013 , Skomentuj

Długo mnie nie było, przepraszam za nie obecność :) 

Śniadanie: Musli z jogurtem
II śniadanie: Bake Rolls pizzowe
Obiad: Pół miski zupy ogórkowej, udko z kurczaka. 
Podwieczorek: Truskawki
Kolacja: Kromka chleba razowego i jajko. 

1h spacer. 

Na wadze 72kg w -1,9kg w 12 dni :)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.