Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mixamaxa

Od dwóch miesięcy staram się ogarnąć z jedzeniem. Trzymam się IF, jem zwykle w 8 godzinnym oknie, kalorii na razie nie liczę. Waga powoli spada, od początku lutego schudłam 8 kg i pewnie bym się z tego bardzo cieszyła, gdyby nie fakt, że ważę masakrycznie dużo. Za 10 kg będę się już trochę cieszyła.

Niedawno czytałam jakieś komentarz na Vitalii jak można się doprowadzić do takiej wagi😭no można ja przytylam 10 kg w ciągu 3 miesięcy, nie wazylam się w tym czasie, czułam, że przybyło mnie, ale jak stanęłam na wagę i zobaczyłam 138 kg to się zalamalam. Wiem,  wiem nie tyje się od powietrza, ale mi się wydawało, ze wcale tak dużo nie jadłam. Może objętościowo nie było dużo ale bylo dużo za dużo węgli, białe pieczywo, gofry, jakieś ciastko do tego jeszcze dojadanie po dzieciach, bo przecież nie może się zmarnować. No i jest prosty przepis jak szybko przytyć. Jak szybko schudnąć??? nie wiem, głodówka ....było ich w moim życiu sporo i jaki efekt 130 kg, rozwalony metabolizm i IO. 

Niby 8kg to nie dużo, ale już czuję się lepiej, więcej się ruszam, łatwiej mi się bawić z dziećmi, stawy wciąż bolą po calym dniu ale nie ma co się dziwić noszą w końcu dwie osoby.

Drugi tydzień za mną,nie było idealnie, ale się nie poddałam i trwam nadal. Wpadły cztery pierniczki i kawałek sernika, ale jako deser do obiadu i wliczone do bilansu. Była też biała bułka na kolację i jakoś źle się po niej czułam. Ja chyba nie powinnam jeść mąki pszennej. Starałam się ograniczać węgle i trochę że mnie spadło, dziś na wadze było 1,6 kg mniej. Ćwiczyć dalej nie ma:🥺 nie mogę się zmobilizować, rano ciężko mi jest wstać rano przed dziećmi a wieczorem nie mam już na nic siły. Ale więcej czasu spędzamy na dworze i trochę tego ruchu jest. Wiem, że to za mało i muszę zacząć wcześniej wstawać. 

A tak poza tym to jest mi dziś jakoś smutno, tak bez powodu. Mam nadzieję, że mi to szybko przejdzie.

U mnie dziś podsumowanie tygodnia. Nie przeszłam na post Dąbrowskiej, dzięki Wam Vitalijki. Ja już tyle razy stosowalam różne diety cud i owszem chudłam i co z tego jak potem jojo i wszystko wracało z dużo nawiązką, tak tez było ostatnio. Na WO schudłam 20 kg a dziś ważę masakryczne 135kg a w poniedziałek waga pokazała 138kg. Poprostu masakra, jestem chodzacym sadlem. Jak nie schudnę to marnie skończę.

A jak mi poszło w tym tygodniu?.......No cóż powoli wprowadzam zmiany w moim zywieniu. Od poniedziałku jestem na IF jem trzy posiłki w oknie zywieniowym od 10 do 18. Ograniczylam węglowodany, nie podjadam, nie dojadam po dzieciach no i od poniedziałku ubylo mi 3kg. Na razie nie liczę kalorii. ale wyliczylam sobie ppm i wyszło 2000kcal, cmm-2400. W tym tygodniu może spróbuję policzyć ile jem. No i chcę zacząć coś ćwiczyć, bo w tym tygodniu byly tylko spacery z dzieciakami i to też nie za długie.

Jeszcze podsumowanie tygodnia w skrócie:

podjadania brak

trzy posiłki są

energii wiecej jest

motywacja do działania też jest

widzę, że dużo osób tu wróciło po przerwie. ja też muszę coś ze sobą zrobić, bo mój wygląd, moja waga a przede wszystkim mój stan zdrowia mnie przerażają. Moja waga jest olbrzymia, ważę 130 kg. Do tego moja kondycja jest na poziomie 100 letniej babci. Zawsze byłam gruba, ale sprawna a teraz no cóż męczę się strasznie, nic mi się nie chcę, wszystko mnie boli. Muszę schudnąć, żeby znów zacząć żyć.

Zacznę od Postu Dąbrowskiej, na nim bardzo dobrze się czułam, miałam dużo energii. Dwa tygodnie postu potem dwa tygodnie wychodzenia. Potem chyba sie zdecyduję na dietę Vitalii IG dla osób z insulinoopornoscia. No i muszę zacząć się ruszać. Na początek spacery i Calanetics.