Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Goshia37

Witam w Nowym Roku... alez dawno tu nie zaglądałam az mi szkoda :-( ale ciągłe zajecia braki czasu pochłaniały mnie ... zapomniałam o sobie zajełam się wszystkimi tylko nie sobą... Ale przyszedł czas by to zmienic :-) Pozdrawiam ....

Witam ...

napisałam wpis i się wykasował buuuuuuuuuu ......to tak na szybko co u mnie ...

Ostatnio miałam troszku biegania zaglądałam , czytałam , ale nie pisałam , ćwiczenia jak były tak są tego się trzymam bo lubię :)

na wadze pewnie spadek bo czuję po ciuchach , niestety waga mi się zepsuła i nie mam jak sprawdzić ale jeszcze troszkę i bedzie nowa więc sprawdzę ;)

Idę sprawdzić co u was ... Pozdrawiam ....

Doleczam się cały czas herbatka z imbirkiem smakuje mi i pomaga :)

Ćwiczeniowo i jedzeniowo jestem zadowolona jest dobrze :)

Dziś wykonałam :

- 10 min pośladki Mel B

- 8 min abs Mel B

- 145 brzuszków

- Orbitrek  - 40 min - 5,5 km - 477 kalorii

- Bierznia - 15 min - 1,5 km - 115 k

- Tabata 45 min ( wysiłek intensywny ) ok 1000 k

Sama się zastanawiam ile we mnie czasem siły jest , ale to mi się podoba i oby trwało i trwało, tego sobie życzę niezmiernie, teraz to już się zawziełam  :)

Dziś wykonane :

- 90 min Joga :)

- 110 brzuszków

- 110 przysiadów

- 10 min pośladki Mel B

- 8 min abs Mel B

Pozdrawiam.

takie fajne zalatane dni to ja lubię nie ma czasu siedzieć i cały czas coś się dzieje ;)

Dziś zaliczone :

- Bierznia 6,5 km - 570 k

- Spining 45 min - 15 km - ok 1000 k

- 8min abs z Mel B

- 10 min pośladki z Mel B

- 105 Brzuszków

- 105 Przysiadów

Buziaki i Pozdrowienia

Pogoda za oknem oj nie fajna ......,ale w mojej duszy gra ;) jestem mega podbudowana i jest dobrze, musi być, trzymam za was i za siebie

Dziś wykonałam :

- 10 min pośladki Mel B

- 8 min abs Mel B

- 100 przysiadów

- 100 brzuszków

- Orbitrek  - 51 min - 6,6 km - 571 kalorii

- Tabata 45 min ( wysiłek intensywny ) ok 1000 k

 ech...... pod wrażeniem jestem tych co biegli , szacun dla nich ... ciekawe czy uda mi się przygotować do tego za rok hymmmm .......

Dziś zaliczone :

- Bierznia - 40 min - 5,25 km - 385 k

- Orbi - 10 min - 2 km - 175 k

- Spining 45 min - 15 km  - ok 1000 k

- 8 min abs Mel B

- 10 min pośladki Mel B

Pozdrawiam.

Przyjechałam właśnie z biegu ulicznego jestem pod wrażeniem, nie brałam udziału ....załuję , ale twierdzę ze nie jestem jeszcze odpowiednio przygotowana więc zostawiam to na za rok ...

mój synek przyjechał z medalem ( 1 miejsce ) w swojej kategorii wiekowej bieg na 100 m ;) ale był zadowolony :) no i my też dumni ...

Dziś zaliczone :

- 8 min abs Mel B

- 10 min pośladki Mel B

- 80 przysiadów

- 80 brzuszków