Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Daanger.Green

W końcu kończy się ten koszmarny tydzień. Dzisiaj za dużo ćwiczeń nie zrobiłam bo mam jutro taki mega trudny spr z polskiego i kuje od tygodnia na niego...


Zrobiłam dzisiaj Mel B rozgrzewkę i na brzuch + 2 godziny wf, na 1 godz miałyśmy ćwiczenia z ciężarkami przez 20 min a potem ćwiczyłam 10 min na stepperze i 10 min na bieżni, na 2 h grałyśmy w siatkówkę. Więc w sumie troszkę kalorii jest spalonych.

Nie chce mi się pisać, nic się dzisiaj nie działo ciekawego.

Wstawiam piosenkę która mnie męczy kilka dni :D Serio, uwielbiam ten film. EDWARD NOŻYCORĘKI JEST NAJLEPSZY <3

Motywujące zdjecie i lecę:


Papa miśki :*

Dzisiaj mija kolejny dzień. Zeszłam już na równe 78 KG!

Dzisiaj byłam w szkole tylko 1 godz bo w sumie mieliśmy dzień patrona czyli nic ważnego i przyszłam dzisiaj na zdjęcia klasowe tylko bo mieliśmy robione..

Jeszcze nie ćwiczyłam ale będe... :D
Zrobiłam dzisiaj sobie chipsy w domu takie dietetyczne i wyszły pyszne <3 W sumie zjadłam dopiero ok.5 i nie zamierzam dzisiaj zjeść wszystkich ale naprawdę są apetyczne. Nigdy bym nie pomyślała że takie dobre wyjdą. :D
Macie zdj:

Są z ziołami i przyprawą do grzanek i wyszły świetne <3 

Nic się nie dzieje, jak zwykle.

Wczoraj oglądnełam film 'BEZ MOJEJ ZGODY' i był CUUUUDOOOOOWNNYYY <3
Strasznie na nim  i po nim ryczałam.. Alee wczoraj chyba miałam taki dzień więc przynajmniej się wypłakałam. :D Polecam wam gorąco. :D
Chciałabym żeby już był piątek.. Żebym napisała już ten głupi spr z polskiego którym sie tak stresuje.. Masakra...

Lecę, może napisze potem! Paa :*

I taki true tekst:

Dzisiaj się troszkę lepiej czuje,  już nie rwie mnie w tym brzuchu tak jak wczoraj no i jestem w stanie zapanować nad swoim głodem. :D Mimo ze mam @ ćwiczyłam dzisiaj na wf. 

Ściągnełam sb wczoraj ENDOMONDO na Iphone'a. Wiecie co?
To jest świetne bo moge sobie dokładnie policzyć kalorie jakie spaliłam np. idąc do szkoły, wracając [mam 1 km na przystanek autobusowy więc mam spacerek xD] ćwicząc itp. 
Zrobiłam dzisiaj:
Mel B -rozgrzewka
     -na brzuch
   -cardio

Spalone kalorie: ok. 450 kcal [przynajmniej te o których wiem :D]

Mój jadłospis:

Rano: ok.6.30 2 garstki płatków Fitness, 1 łyżka płatków owsianych, troszkę żurawiny,rodzynek i kokosa z 3 łyżkami jogurtu borówkowego 0% +kawa INKA BEZ MIODU ANI NIC! [jestem z sb dumna, i w sumie było nawet dobre :d]
ok.8.50 jogurt naturalny 0% mały, kilka pomidorków i 1 maca.
ok.11.30 jabłko, kilka śliwek
ok.14.30 mięso pieczone drobiowe z warzywami w środku, 3 łyzki kaszy gryczanej, trochę buraków, marchewki z jabłkiem + kawa anatol BEZ MIODU [!!!] 

Kolacje zaraz bd jadła. 

A teraz będę lecieć, jestem mega głodna po tym treningu [i przy okazji ze mnie kapie] :D
Trochę motywujących zdjęć:



Taki bardzo mądry tekst:



SEE YA <3

Nie pisałam wczoraj bo nie miałam czasu.. Miałam MEGA DUŻO NAUKI na sprawdzian z historii..
Dzisiaj w sumie tez mam dużo ale już skończyłam.. Bo po wczorajszym kuciu historii cały dzień ,mózg mi nie pracuje..
Jutro nie będzie mnie calutki dzień w domu... 
Wyjdę o 7...  Wrócę koło 21..
Idziemy z klasą na balet w którym występuje nasza koleżanka z klasy.
A kończe o 16, a balet zaczyna się o 18.. Nie opłaca mi sie wracać do domu.

Zjem coś na mieście.. Tak jak w każdy piątek, kupię sobie w restauracji troche jakiejś sałatki na wagę. Będzie dobrze.
W miarę trzymam się diety. Nie jem słodyczy, chleba itp. Ale zdarza mi się że jem trochę większą porcję niż powinnam.. Muszę sprawić żeby mój żołądek zmalał.. JEST NAPRAWDĘ OGROMNY.

A tak poza tym to nic ciekawego sie nie dzieje.. Cały czas coś zawalam, sprawdziany..kartkówki..
Ćwiczę tak jak powinnam..
No i właśnie tu kolejna komplikacja.. JAK JA JUTRO BD ĆWICZYĆ?!
Chyba wstanę trochę wcześniej i bd ćwiczyć po prostu.. Jejku.. To brzmi strasznie.. WSTAĆ RANO ĆWICZYĆ..
Znając moje lenistwo nic z tego nie wyjdzie.. Może jutro jak przyjdę to zrobię jakieś szybkie 10 min na brzuch z Mel B i będzie git.

Jadłam dzisiaj taaaką pyszną kolację <3
Czasami nawet robię zdjęcie tego co jem więc macie:
Pół grejfruta, śliwki, trochę nektarynki, placuszki otrębowe z rodzynkami,kokosem i troszkę pokruszonych fitness + zielona herbata.

Twgl to mam pytanie:
Wiecie może czy MIÓD jest bardzo kaloryczny?
Bo zazwyczaj daję łyżeczkę do kawy zbożowej, a nie wiem czy powinnam..

No i jeszcze trochę fotek moich motywacji:

Jej figurę bym chciała mieć.. <3 I do tego jest taka piękna..<3


Piękny brzuch.. <3
 
TWGL TO TYLKO
76 DNI DO ŚWIĄT!!!!