Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dika94

Hej wszystkim :). Bardzo dawno mnie tu nie było. Tak jak w opisie mały comeback.  Szczerze mówiąc nie ważę się nie mierze bo aż szczerze mówiąc boję się . W wakacje będąc w UK waga wynosiła coś koło 85 kg czyli dużo za dużo. Potem oczywiście było próby powrotu do ćwiczeń i diety ale niestety bezskutecznie. Teraz od ok tygodnia staram się jeść zdrowo i wdrożyłam w życie treningi. Także codziennie 5 razy w tyg trenuję . Chcę się spiąć jak najbardziej bo akurat mam jeszcze 2 tyg wolnego na studiach bo jestem po sesji . Chcę to zrobić w końcu dla siebie bo już naprawdę nie jestem w stanie na siebie patrzeć. Moim marzeniem jest powrót do sylwetki sprzed ok 2 lat. Wtedy udało się zrzucić i to całkiem sporo ale oczywiście lenistwo i wróciły kilogramy ze znaczną nawiązką . Ale taki mały promyk się pojawia jak patrzę rano w lustro, że mój brzuch się zaczyna delikatnie zmieniać i to jest fajne :) Ale nie ma co zapeszać. Póki co moja motywacja jest silna i taka zostanie . Zwłaszcza ,że sama muszę się motywować bo chłopakowi jest wszystko jedno jak wyglądam i mu sie podobam w każdej postaci. Ale mi nie . Tak więc trzymajcie za mnie kciuki ! Ja również za was trzymam mega mega mocno . :) 

Pozdrawiam 

Dika

Ot taka mini motywacja.

Hej. Dzisiejszy dzień był nie do końca taki jak chciałam, poszłam rano na czczo do lekarza ,żeby wypisał mi skierowanie na morfologie tak profilaktycznie to stwierdził :" raz do roku to  ludzie po 60 roku życia sobie robią morfologię a pani ma dopiero 20 więc jak nic się nie dzieje to nie ma potrzeby" Wkurzyłam się jak nie wiem. Ale stwierdziłam ,że prywatnie sobie badania na tarczycę i cukrzycę  ot profilaktycznie. Potem  pozałatwiać sprawy , zrobić zakupy i przyznaje zamiast pożywnego śniadania zjadłam 2 półbagietki z serem i cebulą :/ . Niestety nic innego nie miałam pod ręką , reszta już jak najbardziej zdrowo :). Jestem już po treningu i mimo ,że wykonałam go tak jak powinnam , to czuję się nienasycona , ani się za bardzo nie zmęczyłam ani nic. Może już moje ciało się przyzwyczaiło do treningów nie wiem. W każdym razie liczę na to, że jutro będzie lepiej :D a jak nie to dołożę sobie coś jeszcze. Jutro u mnie na uczelni jest 3 godzinny maraton zumby za 15 zł i zastanawiam się czy by się nie wybrać. Chociaż samej to tak dziwnie no zobaczymy. 

Trzymajcie się ciepło :)

P.s cały dzień chodziła za mną pizza ale się jej nie dałam :D

Witajcie. nie było mnie tu aż tydzień. W zasadzie nic się nie działo . W święta pojadłam , ale się nie przejadałam i od poniedziałku ponownie wróciłam do treningów obecnie jestem na 16/24 dni treningowych. Jem zdrowo ( tak mi się wydaje) wyeliminowałam słodycze , piję ok 2 l wody , warzywa, owoce  ale efektów  wagowych i w centymetrach nie widać  :(. Jedyną poprawą jaką zauważyłam to to ,że mam bardziej po napinane mięśnie ud  czy ramion.  Więc cieszmy się z małych rzeczy . Od wczoraj mam potworne zakwasy na brzuchu ale nie ma, że boli trening wykonany 

Efektem dzisiejszych treningów jest TADAM !!!

Nadal w to nie wierzę ! :D

Nie ma co osiadać na laurach walczymy o piękne ciałko do wakacji :)

Plan na dziś :

Hej. 

Dzisiaj  jest chyba mój najgorszy dzień :( Zaczęło się od przyjścia @ , następnie się zważyłam i waga pokazała 85  kg nie wiem czy to przez @ czy przez co :(. Dowiedziałam się, że niestety nie poszło mi kolokwium i muszę je poprawić , do tego  fatalna pogoda :( . Z dietą fatalnie zjadłam co popadnie  nawet nie miałam ochoty na obiad , przyznaje się bez bicia zjadłam króliczka czekoladowego ;/ . Jedynym plusem jest to ,że zmotywowałam się i zrobiłam trening  i spaliłam 

Uwaga  :D

Tak więc cieszę się z małych rzeczy :D , od jutra wracam na spokojnie do diety. 

A teraz czas na relaks :D myślę ,że chyba zrobię sobie peeling kawowy na brzuch i uda.

Mam nadzieję ,że u was wszystko w porządku :)

Trzymajcie się :)

Dziś dzień wolny od treningów :). Moje mięśnie potrzebują regeneracji  po 4 dniach intensywnych treningów :D Ale jutro walczymy dalej. Zaczęłam zapisywać co to jem . Muszę kupić wagę kuchenną ,żeby zacząć wszystko ważyć dzisiaj wyszło tak na oko 1600 -1700 kcal . Nie wiem czy to dużo czy mało . Ale niestety nie jestem w stanie zjeść więcej.  Dziś w ramach luźniejszego dnia zrobiłam pyszną zdrową sałatkę brokułową z kurczakiem , fetą , brokułami , kukurydzą i sosem czosnkowym robionym na jogurcie . Podsyłam wam zdjęcia . Powiem tyle nie tylko wygląda apetycznie ale i wspaniale smakuje . 

A jak u Was? Dzielnie się trzymacie :D

Pozdrawiam :)

Witajcie . :) 

Dzisiaj Cheat Day :D Bardzo mi tego brakowało , ale oczywiście  wszystko zostanie spalone. Dziś w planie treningowym :

Mam nadzieję ,że dam radę i podołam. 

Ogólnie jestem na 10 dniu wydarzenia  tego tu: Wydarzenie :) jeżeli , któraś będzie chciała dołączyć to zapraszam serdecznie . 

Ogólnie pomierzyłam się dzisiaj niestety szału nie było przez te 10 dni , może to kwestia małej ilości jedzenia ,że organizm się bronił przez gubieniem cm ? Tylko to mi przychodzi do głowy. Może wy  macie jakieś propozycje co może być tego przyczyna .

Trzymajcie się :D Pozdrawiam :)

Witam Was gorąco. :D

Jestem jeszcze przed treningiem ale postanowiłam wstawić zdjęcia porównawcze z dnia 7.03 gdzie  szykowałam się na imprezę  byłam po pizzy i paru piwkach oraz z dzisiejszego wieczora. Szczerze nie widzę żadnej różnicy ale może to kwestia zdjęć? Ogólnie czuje ,że t-shirty są luźniejsze albo po prostu tak mi się zdaje. Pozostawiam to do Waszej opinii , przyjmę każdą na klatę :D Wiem że czas między zdjęciami nie jest duży ale co tam . 

To teraz czas na trening  ! :D Trzymajcie się :D

Edit :

Trening wykonany juz po pierwszym ćwiczeniu odpuściłam ale zaraz się zmobilizowałam i wykonałam cały ! Dobra motywacja to klucz do sukcesu ! :D

Czas na prysznic i spanie. 

Dobrej nocki :D

Witajcie :)

Dziś krótko wczorajszy i dzisiejszy trening wykonany w 100% mimo paskudnego kataru, bólu gardła i suchego kaszlu. :D Dieta jak najbardziej na ta zero słodkiego nie licząc owoców ale to też tak do południa.  Zawzięłam się i nie odpuszczę no chyba ze mnie jakieś poważne choróbsko dopadnie ( angina, zapalenie oskrzeli  -> one mnie uwielbiają :( ) Póki co trenuję ostro  i się nie poddaje :D. 

Trzymajcie się dziewczęta i walczcie o lepszą wersję samej siebie :)

P.S Ma ktoś  dobry sposób na wyleczenie  w/w choróbska , leki na gardło nie pomagają, mleko z masłem i czosnkiem też nie pomaga . 

Witam wszystkich :)

Wracam  do odchudzania , po dość długim okresie czasu. Niestety , przez wiele domowych problemów i lenistwa . Zapuściłam się jak nigdy.  Moja waga nigdy nie była, aż tak wysoka jak teraz. Odkąd przestałam się mieścić w mój rozmiar to  zaczęłam analizować dlaczego tak się stało i doszłam do pewnych wniosków mianowicie:

1. Złe jedzenie, dużo fast foodów, pizza shoarma a to wszystko ze względu na częste wyjścia ze znajomymi na jakies piwko a wiadomo ,że człowiek potem jest głodny.

2. Zero ruchu . Odkąd zmieniłam miejsce zamieszkania  do uczelni mam dosłownie 5 min drogi może ze 100 m, gdzie wcześniej szłam na uczelnie 20 min , gdy były okienka  to częściej wracałam do domu i znów na uczelnie , co skutkowało większą ilością ruchu.  Ograniczenie ruchu to też samochód od zdania prawka  bardzo rzadko chodziłam na piechotę. A jak nie musiałam nigdzie wychodzic to siedziałam godzinami w domu

To chyba  2 najważniejsze punkty, które  zaniedbałam 

Od 8 dni  zaczęłam jeść mniej ale zdrowiej , powróciłam również do treningów ok 45 min dziennie . Jak ustablizuję się pogoda to samochód porzucam dla roweru . Niestety jak to ja odkąd zaczęłam trenować dopadło mnie przeziębienie .  Siedzę z bólem gardła i mega katarem . Ale postanowiłam trenować dalej. 

Mam nadzieję ,że wesprzecie mnie w mojej ciężkiej i długiej walce o wymarzoną figurę .

Za Was również trzymam kciuki.  Nie poddawajcie się :)

Witajcie tak jak pisałam wczoraj dzisiaj miałam stresujący poranek , mianowicie miałam egzamin praktyczny na prawo jazdy i .... Udało się :D po 2 latach przerwy zdałam od razu , jako jedyna z 7 osób wyjechałam z placu i wróciłam do Wordu. Wszystkie zadania wykonane bezbłędnie . W końcu 1 z 2 ważnych celów w moim życiu wykonany. Teraz tylko czas zadbać o swoje ciało i zdrowie ,  Przez ostatnie stresy mało jadłam , a jak jadłam to  niezdrowo. Niestety stres to powodował .  Wierzę w to ,że skoro osiągnęłam mały sukces to następny też się uda . Tylko muszę się wziąć w garść .

A jak u Was ? Zapewne dobrze , bo jesteście silne i dajecie rade :)

Pozdrawiam Dika :)