Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KatarzynaPL

Nie mogę aż uwierzyć że zostało mi mniej do schudnięcia niż to co dotąd straciłam. Cały czas moim problemem jest niewielka ilość ruchu. Z dietą nawet ok! Nigdy nie czuję się głodna bo jem  kilka posiłków w ciągu dnia. 

Na szczescie pierwszy raz w zyciu te upaly odebraly mi apetyt! Zmuszam sie do zjedzenia przewidzianych posilkow - uczucie dotad mi nieznane

Bardzo sie tym dzis ucieszylam... bo sie nie spodziewalam! Mialam w tych dniach kilka "zalaman" ale nie poddalam sie i jest efekt. Ostatnio ratuje sie w trudnych chwilach marchewka utarta w woreczku z lidla. To dla mnie jak chipsy - kiedy mam malo czasu albo jestem bardzo zmeczona a musze cos zjesc lub korci mnie na cos slodkiego to zapycham sie wlasnie tym.

Niestety ruchu dalej niewiele ale waga powolutku idzie w dol, powolutku...

Dosc monotonne moze sie wydawac to moje codzienne menu ale ja jem to co bardzo lubie - chodzi mi glownie o zupe z warzyw . Dlatego dokad nie znudzi mi sie bede tak kontynuowac. Nie ukrywam , ze rowniez z przyczyn ekonomicznych.

Dzisiejsze menu

2 garscie platkow + 1/2 szkl mleka

jablko,kawa z mlekiem

zupa z 4 marchewek,1 ziemniaka, selera naciowego i ok 100g groszku, lyzka ryzu

150g serka bialego

2 brzoskwinie, kawa z mlekiem

porcja marchewki gotowanej, fasolki szparagowej i lyzka ryzu

jablko

Niestety waga ani drgnie.

Menu

2 garscie platkow zbozowych + 1/2 szkl mleka,  kawa z mlekiem

jablko

zupa z 1 ziemniaka, 4 marczewek, kawalka selera naciowego, 100g groszku

piers indycza z rusztu, brokuly

brzoskwinia

salata lodowa, 3 marchewki, garsc ryzu

Przez te dwa dni naprawde malo ruchu. Musze cos w tej sprawie postanowic..Jakies regularne zobowiazanie , cwiczenia albo marsze...                                                            Menu                                                                                                                                  platki zbozowe 3 garscie + jogurt , kawa z 100ml mleka                                                      drugi jogurt                                                                                                                        salatka: salata lodowa, 4 pomidory, + lyzka oliwy z oliwek                                                  jajko na twardo + 100g szynki                                                                                            zupa warzywna: 3 marchewki, ziemniak, seler naciowy,groszek zielony ok 100g                serek ziarnisty 150g

Wczoraj bylo podobnie ale nie zdazylam wpisac, zjadlam tez spora porcje pysznej salatki owocowej ( bez dodanego cukru )

Dzis prawie godzina szybkiego ( z krotkimi przerwami) marszu.

Menu

2 garscie platkow zbozowych + 1/2 szkl mleka

kawa z mlekiem

jablko,pomarancz

kurczak gotowany + szpinak z oliwa z oliwek

5 ogorkow konserwowych

4 marchewki + salata zielona+ 2 pomidory

serek ziarnisty 200g

Dzisiejsze menu

 2 garscie platkow zbozowych + 1/2 szkl mleka                                                            kawa z 1/2 szkl mleka                                                                                              gotowane warzywa: 4 marchewki, 1 ziemniak, seler naciowy                                      piers z indyka z grilla                                                                                                      1 jablko                                                                                                                        talerz mieszanki salat zielonych

Dzisiaj waga 84 kg , myslalam ze uda mi sie troche wiecej ale dobre i to...Musze na pewno zwiekszyc aktywnosc fizyczna zeby nie zatrzymac sie na dluzej na tej wadze. Tym razem bardzo mi zalezy. 

Postanowilam pisac codziennie co jadlam bo mysle ze to mi moze pomoc . Bedzie mi wstyd gdybym wrocila do obzerania sie ...

Dzis : 

szklanka mleka + 3 lyzki platkow zbozowych

kawa z mlekiem

2 kiwi, grapafruit czerwony 1szt

salatka: pomidory, mozzarella, salata lodowa

300g kapusty kiszonej

znowu szkl mleka i platki zbozowe.

Dzis szybki marsz ok 30 min a u mnie z ruszaniem sie zawsze bylo ciezko..