Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MalaMalgosia1989

Biegaj, kiedy jesteś smutny.
Biegaj, kiedy czujesz się szczęśliwy.
Biegaj, kiedy masz gorszy dzień.
Biegaj wolno, biegaj szybko.
Biegaj trochę, biegaj często.
Biegnij gdzie chcesz, dokąd chcesz.

Cześć Kochane!

Dziś nie poszłam na siłownie, stwierdziłam że zacznę biegać do pracy. Mam około 11 km także w dwie strony 22 km dziennie :) myślę że pobiegam tak przez dwa tygodnie (do czasu kiedy dostanę orbitreka)

Dziś rano zjadłam kawałek chleba z masełkiem - takie wiem nie zdrowo :( ale nic innego nie było :/ jak dobiegłam do pracy wyplam szklankę soku z grejpfruta (sama wyciskałam) xD + 2 parówki

życzę miłego dnia!!!

P.s z diety 1000 kalorii rezygnuję. Macie rację to za mało i za bardzo wyniszcza organizm. Dziękuję że jesteście. Wasze rady są dla mnie naprawdę bardzo ważne :) 

Jeszcze raz wielkie dzięki dziewczyny.

Cześć Dziewczyny

Znacie jakieś diety 1000 kalorii? 

Piszcie

I taka jest prawda.... Nikt nie doceni Twojego wysiłku, docenią jedynie rezultat. Dlatego szanuj siebie, jeśli obrałeś kurs trzymaj się go, nie patrz na to co inni mówią, zajmuj pierwsze miejsce w swoim życiu. Bądź wytrwały, bo do wytrwałych świat należy...endorfiny w głowie szaleją po treningu... jest MOC !! 

70 min cardio za mną :)

Dziś zjadłam twarożek wiejski po treningu owsianka 

"Wszystko się da, potrzebne są tylko chęci, a największa motywacja jest wtedy, kiedy ktoś wejdzie Ci na ambicję."

Cześć Moje Kochane !

Do Wakacji pozostało 10 poniedziałków.... a to oznacza że dieta + ćwiczenia na maksa! Zero słodyczy i podjadania. Na lato chcę mieć mieć szczupły brzuszek i nogi :) 

Rano owsianka + mała łyżeczka (od herbaty) sałatki warzywnej + herbata bez cukru :)

Dziś poszłam biegać - 1 h biegu i już mi lepiej na serduszku 

Pan zmartwychwstał bracia radujmy się!
Pokonał grzech, uwolnił nas od śmierci
W Krzyżu zbawienie jest
Jest to droga, którą trzeba nam iść

WESOŁYCH ŚWIĄT