Pamiętnik odchudzania użytkownika:
bezimienna-77

witam dzisiaj krótko bo nie lubię pisać z telefonu.  Wczoraj wszystko zgodnie z planem było więc jestem mega zadowolona.  Wena do trwania w diecie jest.  Oby tak dalej.  Dziś mam zamiar się pomierzyć.  Dziewczyny na forum piszą że fajnie cm spadają.  Więc i ja to sprawdzę.  Menu na dzis :omlet z dwóch jaj z cebulką i szynką, sałatka z kurczaka z pomidorem mozzarellą i jajkiem,  pomidory z cebulką i jogurtem a do tego pieczone frytki z cukini i porcyjka kapustki. 

Miłego dnia

Wstałam dziś z taka energią i chęcią do działania że aż sama jestem zdziwiona. Żeby tylko nie pogubić gdzieś po drodze tej chęci. W drodze do pracy przechodziłam koło jednego ze sklepów i zobaczyłam na wystawie ogórki gruntowe i zielsko do robienia ogórków małosolnych. Ło matko jak ja je uwielbiam. Niestety sklep czynny od 8,00 więc zakupie ten zestaw w drodze do domu. I pomidory krajowe malinowe w całkiem dobrej cenie. Ciekawe jak smakują ?

Co do diety w dniu wczorajszym- to uznaje że była na 90% bo jak zwykle za mało piłam. Jedzeniowo trzymałam się planu. A kapustka wyszła boska.

Dziś zaplanowane:

śniadanie- wiejski+ kiełbaska drobiowa, parę orzechów nerkowca

II sniadanie- sałatak z grilowanego kurczaka + jajko+ pomidor+ mozarella+ łyżeczka musztardy

obiad- kapustka

podwieczorek- kalarepa

kolacja- jogurt + cebulka+ pomidor

miłego dnia

Dokładnie. W zawieszeniu pomiędzy byciem na diecie a nie byciem. Za chwilę koniec kwietnia a ja nic nie robię żeby zrealizować swój pierwszy cel. Czyli żeby ujrzeć na wadze poniżej 110 kg. Za chwilę kolejne lato i znowu lament że nic nie zrobiłam . A przecież mogłam tak wiele osiągnąć. No niby się ciesze bo waga praktycznie cały czas taka sama 111,5kg. czyli nie tyję.....

Postanowiłam że  będę tutaj zapisywała codzienne menu. Pisanie pamiętnika i jeszcze świadomość że może ktoś przeczyta i dzięki temu tez poczuje motywację działa na mnie bardzo dobrze.Wracam do diety plaż południa.

Dziś oficjalny start dnia 1.

Zaplanowane menu

śniadanie- serek wiejski+ rzodkiewki+ kiełbaska drobiowa

II śniadanie- 3 plastry szynki z kurczaka + ogórek świeży

obiad- sałata z papryką, ogórkiem, pomidorem, czerwona cebulą, grilowanym kurczakiem  z domowym sosem czosnkowym

podwieczorek- orzechy nerkowca

kolacja- młoda kapustka z koperkiem i chuda kiełbaską

W sumie to chyba powinnam zamienić obiad z kolacją, ale znając mnie jak wrócę do domu to będę głodna i nie wytrzymam czasu przyrządzania kapusty, a do sałaty wszystko mam.

Tak więc do dzieła 

Witam

Dziś u mnie piękny słoneczny dzień. Super .Lubie takie dni. Zaraz humor lepszy człowiek ma.

Co do diety to mhh.... no nie jest najlepiej. Miało być dwa tygodnie diety plaż południa i jak zwykle nie wyszło. To nie tak ,że nie przestrzegałam jej wogóle. Starałam się ale mimo starań nie obyło się bez wpadek. Mniejszych i większych. Niby od wczoraj sie ogarnęłam ale czy mi sie uda ? Ciągle mam przed oczyma sytuację z rajstopami i wiem że muszę coś zrobić z tymi nadprogramowymi kilogramami. Ale zwyczajnie nie mam silnej woli. Walczę z pokusami: nie kupuję słonych przekąsek,słodyczy, gazowanych słodkich napojów, ale w głowie ciągle chochlik mi podpowiada że jednak powinnam kupić!!! A ja nie chce, nie potrzebuje tego. Jednak czasami namowy chochlika są tak intensywne że się ugnę.... i właśnie ten obrazek opisuje to dokładnie

Wstyd dorosła kobieta a nie potrafi wytrwać.

I znowu będę drżała w weekendy że popłynę jedzeniowo. Miałam mieć dodatkową pracę tak jak w tamtym roku ale nie wypaliło. A w sumie ciężko znaleźć pracę tylko na weekendy.

Miłego dnia

Witam

Dziś jestem mega pozytywnie nastawiona. Pomimo wpadek zanotowałam spadek i dzis na wadze 111,5kg. Czyli do osiagniecia pierwszego celu brakuje tylko 1,5kg. Tylko albo aż !!!!!

Jednak warto. Niewielki wysiłek a waga spada. Pomału ale jednak.

Niestety nadal brak aktywności ruchowej. Jedynie spacery z psem. No ale w sumie to tez jakaś forma ruchu. Taki spacer po plaży. Bo teraz właśnie tam chodzę z psiakiem.

@@@@ powoli się kończy więc powinno być już tylko lepiej. Bez zachcianek i zrzucania braku silnej woli właśnie na @.

Wczoraj pół miasta przeleciałam w poszukiwaniu kalarepy. Taką miałam na nią ochotę że myślałam że oszaleję jak jej nie zjem. I znalazłam , kupiłam i nie zjadłam. heheh będzie na dzisiaj. 

Miałam się pomierzyć i zobaczyć jak to w cm będzie , ale oczywiście tylko na pomyśleniu o tym się skończyło.

Jedzeniowo dziś zaplanowane

serek wiejski z pomidorem+ kabanos drobiowy, kefir ( uwielbiam ten z lidla), pomidor+kiełbaska drobiowa. pierś z kurczaka na parze+ cukinia+ fasolka szparagowa+ sosik czosnkowy. kalarepa.

I jak któraś z Was napisała- skupiam się na dzisiejszym dniu, żeby był udany w 100%. Bo każdy taki dzień to dzień bliżej do osiągnięcia sukcesu.

Miłego dnia.

Witam

jestem, trwam. Może nie przestrzegam diety w 100% ( no wiem że nie powinnam zwalać tego na @@@) , ale i nie żrę jak najęta. Nawet od wczoraj to zjadałam zbyt mało. Oczywiście z powodu bóli brzucha. No ale nic - kobietą być nie jest łatwo.

Nie ważyłam się kilka dni i mam zamiar zrobić to jutro rano. Zobaczymy jaki będzie efekt.

Nadal mam ten problem że

szafa pełna ciuchów, czekają na dni kiedy schudnę. A póki co śmigam w dwóch tunikach i legginsach. Porażka jakaś. A chcąc coś kupić to już zupełna beznadzieja. Wszędzie się opina, nie dopina i w ogóle wyglądam koszmarnie. Jak baleron ( wiecie taki w siateczce). Dziewczyny 100kg+ wiecie o czym mówię.

Witam

Jak to dobrze że już po weekendzie. Tak jak pisałam-  podczas diety weekendy nie dla mnie. Pocieszam się jedynie, że już niedługo będę miała dodatkową prace właśnie w weekendy więc powinno być lepiej. Co do menu - nie będe pisała bo samej mi wstyd. A i nie chce Was kusić. Powiem jedno nie było dietetycznie. Ale waga jakaś łaskawa i pokazała dzis rano 112,9kg.

Pogoda dopisała więc były dwa długie spacery z młoda i piaskiem. Ta moja sunia to taki zabawny psiak.Przygarniecie jej to był dobry pomysł. Daje tyle radości.

Otworzyli u mnie Miasto myszy

miastomyszy.pl/- ciekawe, myślałam że to żart primaaprylis ale chyba jednak nie. Muszę sie przejść i zobaczyć.

Dziś zapowiada się również ładny dzień więc może rower? To zawsze jakaś porcja ruchu. A z ćwiczeniami niestety nadal kiepsko u mnie.

Miłego pozytywnego dnia.

lubicie ?

Witam

Dziś trzeci dzień walki o nową siebie. Podobno najgorszy. Jak się przetrwa ten dzień to potem ma już lepiej. Tak gdzieś czytałam.

Powiem Wam że głowa mnie pobolewa. Ale za to brzuch jakby mniejszy 

Waga dla mnie łaskawa- dziś pokazała 113,2kg. czyli nadal tendencja spadkowa

Wczorajsze żarełko: 

śniadanie- wiejski+ pomidor

II śniadanie- dwa plastry pieczonej szynki+ ogórek z chili

obiad- fasola po bretońsku ( nie na boczku a na kiełbasce z piersi kurczaka)

podwieczorek- kalarepa

kolacja- fasolka po bretońsku- no nie mogłam się oprzeć.

I mały sukces- wypiłam cała butelkę wody !!!! Jak na mnie to mega osiągnięcie.

Zbliża się weekend. Nie lubię weekendów kiedy się odchudzam.Za mało zajęć. No bo ile można sprzątać ? a ja ciotka ścierka to nie jestem 

he he to chyba o mnie

mam super humor, oby tak dalej.

Dziękuję za wszystkie zaproszenia i komentarze. Dają mega motywację.

Wow kochane ale się cieszę że tyle z Was mnie odwiedziło, zaprosiło do znajomych i co najważniejsze Wasze wpisy i pamiętniki mnie zmotywowały.

Wczorajszy dzień zaliczam do mega udanych.

Jedzeniowo było na 100%. Moje żarełko ( niestety póki co bez fotek bo z racji tego że jestem zakręcona na maxa i zgubiłam telefon i mam stary telefon z aparatem jakości 0 ;-))

serek wiejski+ pomidor, dwa plastry pieczonej szynki + ogórek z chili, warzywa gotowane na parze + plaster pieczonej szynki+ sos czosnkowy domowy, omlet z dwóch jaj z pieczarkami (bez maki) .

Jedynie co to za mało piłam. No nie umiem zmusić się do picia wody, normalnie rośnie mi w ustach, ale co tam zmuszam się. Mam nadzieję że uda mi sie wyrobić w sobie nawyk jej picia bez obrzydzenia ;-). Z ćwiczeń był spacer godzinny z psem po plaży. No powiem Wam że idąc po tym piachu nieźle się umęczyłam i dziś mam zakwasy heheh, no sportowiec ze mnie żaden. I na dokładkę ( wiem że to zły nawyk ale tak już mam że ważę się codziennie rano po wizycie kibelkowej) mega zaskoczenie dziś na wadze 113,6kg.

Wniosek z dnia pierwszego diety : Nie żryj tyle będziesz motylem ;-)

Miłego dnia

Witam

To się porobiło.W sumie nie się , tylko ja sama do tego doprowadziłam. Waga z dzisiejszego poranka to 114,9 kg. Przez jakieś pół roku nie robiłam nic.Zero diety, zero ćwiczeń tylko żarcie i żarcie bez końca.

Wiecie co mnie zmusiło do powrotu tutaj i zawalczenie o siebie od nowa? Zwyczajne rajstopy. Chciałam je założyć w święta jak szłam do rodziców i pokonały mnie. Nie byłam w stanie ich wciągnąć. A kiedy to sie udalo .... trzasnęly w kroku. Rozryczałam sie jak małe dziecko. Co ja ze sobą zrobiłam? Jak do tego doszło ? I wiecie co to dało mi takiego kopa, że pomyślałam że przecież wcale tak być nie musi. Skoro tak wielu osobom się udaje schudnąć to dlaczego ja tego nie mogłabym dokonać ? Tak dokonać bo schudnąć to naprawdę wielka rzecz.

Więc do dzieła!!!!