Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Magduch2014

Bardzo zaluje ze nie zrobilam zdjec przed bo teraz za bardzo nie ma porownania i tak jakos dziwnie, chwale sie tym jak po a nikt nie widzial jak przed Trudno juz po ptokach Moze wieczorem zrobie kilka zdjec w moich starych ubraniach to chociaz troche zobrazuje efektWiem jak wygladalam i wiem jak teraz wygladam i co ewentualnie moglabym jeszcze zmienic i nad czym popracowac bo widze siebie codziennie nago w lustrze ale tak jak pisalam JESTEM MEGA ZADOWOLONA ZE SWOJEJ OBECNEJ SYLWETKI BO POL ROKU PRACOWALAM NAD TYM BY ZBIC 20KG I SIE UDALO!! Wam tez zycze sukcesow z calego serca i bede Was wspierala na tyle na ile bede mogla bo wiekszosc z Was mnie tutaj tez niezle motywowala i zreszta dalej motywuje i inspiruje

Kurcze nie mam pojecia jak odwrocic te zdjecia

Drugie:

Trzecie:

Milego i slonecznego

P.S. Nabijam sie z tego mojego drugiego podbrodka haha;)

Hej 

U mnie w końcu słoneczny i piękny dzień Ja popijając kawusie czytam co u Was ciekawego i jak Wasza dalsza "przygoda" z traceniem nadprogramowych kg:)

Jest mi bardzo miło za tak wiele pozytywnych komentarzy pod ostatnim wpisem- JESTEŚCIE KOCHANI! Utwierdza mnie to tylko w przekonaniu,że zgubienie nadprogramowego sadełka to jedno a utrzymanie tego efektu,wysiłku i włożonej pracy to drugie Boję się JOJO jak cholera ale nie dam się! Mam jedną prosta zasadę TRZYMAĆ SIĘ PEWNYCH WPOJONYCH W CZASIE ODCHUDZANIA REGUŁ: jeść zdrowo i regularnie

Rysunki:Marek Lenc.pl (zaznaczę,że nie znam tego Pana nie chciałam tylko przywłaszczyć sobie czegoś co nie jest podpisane do kogo należy)

Życzę sobie tylko takiego efektu jojo hahaha

Hej

Tak jak w tytule nie chcę już chudnąć!! Czuję się wspaniale w moim ciele,nigdy się tak nie czułam:) Fakt nadal nie umiem przyzwyczaić się do widoku mojego ciała w lusterku ale wiem,że to nad czym muszę popracować to "obraz samej siebie w mojej głowie" Samej siebie,szczuplejszej o prawie 20kg!! Zabrzmi to może trochę narcystycznie ale wiedziałam,że mi się uda,wiedziałam,że osiągnę to do czego dążyłam Moje ciało nie jest idealne,ale ja do ideału nie dążyłam nigdy.W sumie ideał jest taki jaki my pragniemy,taki jaki wymalujemy sobie w naszej głowie

AMEN

Miłego dnia!!

Hejka moje Kochane

Prawie tydzień za mną od zakończenia urlopu (ehhh jak ten czas szybko leci) Nie zamierzam się chyba rozgrzeszać bo też nie czuję takiej potrzeby Jak wiadomo urlop to urlop więc u mnie w związku z ogromnym stresem, który mieliśmy w trakcie (troszkę przykre i nie sprzyjające okoliczności) królowały ciasta,ciasteczka,cukiereczki,chipsy i inne niezdrowe przekąski (jednak chyba odrobinkę się rozgrzeszam) i jakimś cudem moja waga po powrocie do domku wskazała 1kg mniej(chyba mój metabolizm zapiernicza jak szalony)Może to mieć też związek z tym,że jako lato w pełni to i sezon na pielenie,hakanie,zrywanie i robienie w polu w pełni a ja właśnie większość czasu spędziłam na wsi pomagając w ogórkach Odkryłam moje nowe hobby- hakanie!!

Też trudno mi w to uwierzyć haha bo ja raczej jestem miastowe dziewcze Muszę przyznać,że toczyłam także walkę z komarami,których tutaj w Niemczech nie widuję w ogóle ale teraz mam przynajmniej pamiątkę w postaci śladów po ukąszeniu

Dzisiejsze menu:

ŚNIADANIE: dwie kanapki z chlebem pełnoziarnistym ze szczypiorkiem,sałatą,szynką,serem żółtym gouda,rzodkiewką i ogórkiem plus do tego herbata zielona i kawa zbożowa z mlekiem 1,5%

II ŚNIADANIE: shake bananowo-truskawkowy z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi i łyżką granolii plus kawa zbożowa z mlekiem 1,5%

OBIAD: ziemniaki, szpinak z serem typu feta plus jajka sadzone, papryka (jeszcze coś wymyślę by to urozmaicić)

KOLACJA: Grysik na mleku z łyżką dżemu truskawkowego

Buziaki dla Was i miłego dnia!!!

Hejka

Właśnie zjadłam śniadanko i popijam niedzielną kawkę Uwielbiam taki relaks,błogie lenistwo zwłaszcza jeśli rozpoczęło się urlopik

P.S. Od jakiegoś czasu dręczy mnie jedno pytanie:co po diecie? Otóż ja tak mniej więcej wiem,co ale chciałabym zapytać Was? Wiem,że pewne nawyki żywieniowe trzeba stosować już do końca życia i z tego to akurat się cieszę ale jak tą cała STABILIZACJE "ugryźć"-nie zjeść Miłego i słonecznego Robaczki

hejka

Ostatnio przeglądałam forum i jestem trochę w szoku. Chodzi mi o dział "ocena wyglądu". Zdjęcia tam najczęściej wstawiają określane prze ze mnie "Chudzinki" (nie to,żebym ja była jakaś wypasiona i się czepiała-broń Boże wyrażam tylko moją opinie) Dziewczyny,które wiele osiągnęły by mieć takie ciała,zgrabne sylwetki,płaskie brzuszki. Najczęściej ja nie widzę tam,żadnych boczków, odstającego brzucha jak to sugerują im inni: "Popracuj nad tym, popracuj nad tym, tu Ci odstaje,tam tyłek oklapnięty,schudnij jeszcze z 10kilo" itp. Szczerze,gdy to czytam to mi opadają ale nie pośladki a cycki Rozumiem to,że jak ktoś wstawia zdjęcie to musi się liczyć także z krytyką, bo każdemu podoba się coś innego,każdy dąży do innego ideału ale nie wiem na co liczy szczupła, płaska dziewczyna (sorry za wyrażenie), która powinna się cieszyć, z tego,że zrzuciła nadmiar kilogramów i w końcu może paradować w stroju bikini Dziewczyny więcej samoakceptacji,mamy w domu lustra wiemy kiedy się sobie zaczynamy podobać i kiedy możemy powiedzieć  "JESTEM Z SIEBIE DUMNA".

Chyba w odchudzaniu istnieje taka cienka granica,której nie warto przekraczać, bo tak trąbią media, tak robią nas w sklepach w balona zaniżając lub zawyżając numerację ubrań.AMEN Miłego i słonecznego

Jak w tytule właśnie zabieram się za te ćwiczonka:) Ponoć nie należą do dynamicznych ale działają cuda:D więc jak to mówią warto wierzyć w cuda a może się uda;)

Ktoś z Was ćwiczył lub ćwiczy i może podzielić się wrażeniami?:)

Miłego i słonecznego!!

DZISIEJSZE MENU:

Śniadanie: omlet z mąki pełnoziarnistej z szynka, ogórkiem, rzodkiewką,szczypiorkiem i odrobiną sera żółtego plus papryka i do tego herbata czarna bez cukru:)

Drugie śniadanie: banan plus jogurt naturalny z łyżką granoli

Obiad:sałata lodowa,ryba w sosie pomidorowym, bułka pełnoziarnista,rzodkiewka,ogórek,papryka i kawałki sera typu feta:D tak wiem masakryczny misz-masz na talerzu haha ale to było na szybko bo musiałam się udać do banku a zostało tylko 30 min. do jego zamknięcia

Kolacja: woda mineralna, serek wiejski

P.S Jutro postaram się o lepszy i bardziej estetyczny obiad haha

Zawalilam pod wzgledem sportu to juz drugi tydzien jak nie chce mi sie ruszyc 4 liter w plener chociazby na 30 min. truchtu Fakt mam prace fizyczna, gdzie ciagle jestem w ruchu i za to duzo chodze pieszo ale ja wolalabym konkretny bieg, po ktorym czlowiek wie, ze zrobil cos dobrego dla swojego organizmu i ciala:)

Skakanka od piatku tez lezy nie ruszona:/ ojjj biore sie za siebie dzisiaj!! Postanowione

Waga od prawie 2 tygodni sie zaciela i stoi w miejscu Do urlopu mam tydzien, jak dwa juz zawalilam to moze przez ten tydzien kiwne cos palcem bo jedzeniowo bez zmian masa w porzadku tylko rzezby brak

EDIT: 15 min. skakanka plus 50 przysiadów :D szał ciał normalnie:D

Hejka

Na wstępie zaznaczę,że nie zamierzam tutaj nikogo namawiać do odchudzania, by fantastycznie prezentować się na plaży Każdy ma swój rozum, każdy kto tutaj jest na pewno zamierza pozbyć się kilku lub kilkunastu nadprogramowych kg. Może przejdę do sedna co myślicie o samoakceptacji? Pytam bo wiem,że wizja lata i plaży nie zawsze w naszych głowach przedstawia się tak różowo Droga z koca do wody ciągnie się i ciągnie a nam wydaje się,że wszyscy akurat patrzą na nasze sadełko lub śladowe ilości tego sadełka W swojej głowie tworzymy obraz plaży, gdzie wylegują się same kościste lub wysportowane ciałka w bikini Może teraz trochę przesadziłam ale wydaję mi się,że mężczyźni nie mają takich problemów (jak mają, to jest ich zdecydowanie mniejsza ilość) i zauważyłam,że "piwne brzuszysko" nie przeszkadza im w cieszeniu się słońcem i rozkosznym plażowaniu

Nasunął mi się taki temat bo przyznam szczerze,że nigdy w swoim życiu nie miałam stroju dwuczęściowego (no chyba,że kupili i ubrali mi go moi rodzice,gdy miałam może 5-6  lat a tego nie pamiętam) Zastanawiam się, czy moja samoakceptacja jest tak niska? W sumie lubię swoje ciało, mam brzuszek (w końcu każdy go ma hehe) Żałuję,że w tym roku ominie mnie plażowanie bo może i zafundowałabym sobie taki stroiczek

Miłego i słonecznego!

Hejka wszyscy dookola narzekaja na upaly a ja je uwielbiam moze dlatego ze u mnie trafiaja sie dosyc rzadko dlatego najlepszy wybor na wakacje to wlasnie POLSKA

Dzisiejsze jedzonko: Sniadanie- 3 lyzki platkow owsianych, lyzka granoli,2truskawki, garsc borowek, okolo 5 czeresni,2 miechunki i do tego jogurt grecki:) pychota plus kawa zbozowa.

II sniadanie: 2 kanapki z salata lodowa, szczypiorkiem, szynka, serem zoltym, ogorkiem i rzodkiewka plus zielona herbata

Obiad:ziemniaki, jajko sadzone i szpinak

Kolacja: ??? Za wczesnie by o niej myslec ale byc moze serek wiejski w jakims jajeczno-warzywnym polaczeniu