Pamiętnik odchudzania użytkownika:
NovaVita

Witam Wszystkie Moje Kochane .

Dzień 1/351.

Po choleeeernie długiej przerwie w końcu wróciłam do diety. Dużo się u mnie działo, matura i te spraw....ale suma sumarum...zdałam! 108 kg żywego cielska może wrócić do akcji, ćwiczeń i zdrowego odżywiania, a przede wszystkim...do motywowania Waszych zgrabnych dupeczek!

No to zaczynamy od jadłospisiku!

Śniadanko

[ polędwica łososiowa z chlebem orkiszowym ,szczypiorek z jogurtem naturalnym]

II Śniadanko

[jabłko i 3 wafle kukurydziane](zanim ogarnęłam,że trzeba zrobić foteczkę trochę zjadłam,proszę o łaskę)

Obiad

[sałatka z grillowaną piersią kurczaka i dressingiem z jogurtu naturalnego]

Kolacja 

[owsianka z pieczonym jabłkiem]

Ruszanie dupska

Zmiana planów. 15 min -rowerek stacjonarny

ćwiczenia odchudzające policzki i podbródek-dzień 1

Dni  do ważenia-7

Dni do mierzenia-14

No i to by było na tyle dzisiaj, lecę Was motywować i sprawdzić ile to już schudłyście szczypiory,do jutra.

 Buziaki, NovaVita.❤ 

Witam Wszystkie Moje Kochane Ponownie.

Dzień 10/398. 

A było mi tak dobrze,dwa tygodnie błogiego lenistwa ...niestety koniec z tym,czas spiąć dupę,matura tuż,tuż.Trzymajcie za mnie jutro kciuki,mam nadzieję ,że nie zasnę na matmie.

Ćwiczenia  

JADŁOSPIS -01.02.2015 r.

Śniadanie- dwie małe kromki chleba razowego ze śliwką,szynka,pomidorki i cebula

II Śniadanie-omlet z jednego jajka z łyżeczką dżemu z jeżyn,pomarańcza

Obiad-makaron pełnoziarnisty,pierś kurczaka oraz  warzywa na patelnię z suszonymi pomidorami na łyżce oliwy

Kolacja-trzy kawałki kabanosa,łyżka musztardy i dwie kromki chleba razowego ze śliwką

Trzymajcie się szczypiorki!

Dni do ważenia-do zakupu wagi.

 Buziaki, NovaVita.❤ 

Witam Wszystkie Moje Kochane Ponownie.

Dzień 9/398.

Wiecie co kobiety?To już trzeci dzień bez podjadania,żadnych wpadek i odmawiana żarcia

-Czuję się z tym świetnie!

Wcześniej mimo wszystko jakieś małe wpadeczki były ,a to cukierek,a to batonik, na szczęście spięłam dupę i koniec z tym!

Ćwiczenia  

JADŁOSPIS -31.01.2015 r.

Śniadanie-cztery małe kromki chleba razowego ze śliwką,szynka,pomidorki i cebula

II Śniadanie-wafel ryżowy z serkiem z ananasami i orzechami ,pomarańcza oraz zielony soczek PYSIO

(A oto czarna zmora ,która się wszędzie za mną ciągnie,moja sunia,którą mam od 8 lat,kocha jeść.Chyba wdała się w Panią)

 Obiad-makaron pełnoziarnisty oraz  warzywa na patelnię z suszonymi pomidorami na łyżce oliwy

Kolacja-pieczarki faszerowane  podsmażanymi nóżkami z pieczarek,cebulką smażoną na łyżce oliwy,zapiekane z mozarellą,kromka chleba razowego ze śliwką

Przed pieczeniem

Po pieczeniu

Witam Wszystkie Moje Kochane Ponownie.

Dzień 8/398.

Dzień jak dzień.Od rana boli mnie coś żołądek,nie mam pojęcia od czego,trzymajcie kciuki,żeby mi przeszło

Spacery są jako tako ale nie będę wpisywać ich w tabele dopóki nie zainwestuję w lepsze buty.

Także oto tabela.

PS.w piątki mam przerwy od rowerka,to mój dzień święty odpoczynku od niego...a jak wiadomo dzień święty trzeba święcić.Ha

Ćwiczenia  

Postanowiłam też ,że w miarę możliwości będę dodawać swój jadłospis,żebyście kiedy potrzeba mnie ochrzaniły.

JADŁOSPIS -30.01.2015 r.

Śniadanie-omlet z 2 jajek z szynką i pomidorkami koktajlowymi na łyżce oliwy

II Śniadanie-wafel ryżowy z serkiem z ananasami i orzechami oraz sałatka owocowa(jabłko,pomarańcza,banan)

Obiad-makaron pełnoziarnisty oraz pierś kurczaka zapiekana z mozarellą i pomidorkami koktajlowymi

 Kolacja-serek piątnica brzoskwinia i marakuja +grahamka i trzy kawałki kabanosów  

Szczere uwielbiam być na diecie,uwielbiam czuć się tak lekko,obserwować jak brzuch robi się co raz bardziej płaski.Życie jest cudowne!

Trzymajcie się szczypiorki!

Dni do ważenia-6

 Buziaki, NovaVita.❤ 

Witam Wszystkie Moje Kochane Ponownie.

Dzień 7/398.

Otóż..ważymy się za tydzień ,bo moja waga coś się psujnęła. 

Szlag by ją...ale nie mogę narzekać,dzielnie mi służyła przez 8 lat! Muszę zainwestować w jakąś nową..

Macie jakieś propozycje?

Tak wiem,wiem...centymetr to mój przyjaciel ale co zrobić skoro ja po prostu kocham wagi?

Ćwiczenia  

Ćwiczenia są jakie są ale jak na dwa lata bezczynności to zawsze coś. Na razie spróbuję poprawić swoją kondycję zanim zabiorę się za coś "większego i bardziej wymagającego".

NASZE HASŁO TO " POWOLUTKU A DO SZEŚCIOPAKU!"

Jeszcze wieczorem się wybiorę na jakiś szybszy spacer z moim krokomierzem i uzupełnię cyferki.

 Co do diety idzie jak idzie,nadal się uczę co jest dobre, a co złe ,co mogę jeść,a czego nie ale nie jest najgorzej! 

5 posiłków co 3 godziny-1200 kcal+woda.

Tymczasem...Lecę czytać Wasze osiągnięcia szczypiorki!

 Buziaki, NovaVita.❤ 

Witam Wszystkie Moje Kochane Ponownie.

Dzień 2/398.

Dzisiaj już mamy drugi dzień naszej diety.Pamiętacie co Wam wczoraj obiecałam?

cyt."Postanowiłam ,że będę się ważyć co tydzień...w PIĄTKI."

I zgadnijcie co pierwszego zrobiłam po przebudzeniu? Tak,macie rację...wskoczyłam na wagę.

Otóż...kolejne 0,3 dkg MNIEJ.Owww yeaaah! (taniec radości)

Cholernie mnie to motywuje do dalszego działania,wierzcie mi.

Dobrze...Przejdźmy teraz do tematu ,którego dotyczy tytuł mojego wpisu.

Nie ćwiczyłam dobre 2 lata,cholerne problemy z kolanami.Lekarz mi tego zabronił.Teraz nastąpiło cudowne uzdrowienie i mam ochotę  ruszyć swój tłusty tyłeczek i spalić kalorie w ćwiczeniach.

Problem leży w tym ,że mam kondycję 80 letniej babci ,nawet najlżejsze ćwiczenia mnie męczą. 

Kochane macie jakieś fajne,odpowiednie ćwiczenia dla takiego fizycznego cielaka jak ja?

Z góry DZIĘKUJĘ i posyłam gorące całusy,

Buziaki, NovaVita.❤ 

Witajcie Moje Kochane DietoManiaczki

Dzień 1/398.

Co do ostatniego wpisu diety nie było lecz były tzw."przygotowania"

.Nieźle ograniczyłam spożycie przeze mnie niektórych produktów, zaczęłam się zdrowiej odżywiać i tym oto sposobem..tam,tam.tam,ta dam!

-3 kg na wadze!

Jestem cholernie zadowolona i mam nadzieję na więcej spadku. Postanowiłam ,że będę się ważyć co tydzień...w PIĄTKI.

Bo jeśli można być uzależnionym od ważenia się to właśnie czytacie wpis przedstawiciela HOMOWAŻENIOKTOCODZIENNUSA.

A to wcale nic dobrego,wierzcie mi.

Dzisiaj pierwszy dzień mojej diety.Zapytacie pewnie czemu akurat 1 dzień na 398? Otóż moje drogie..wtedy są moje 20-ste urodziny i do tego dnia mam zamiar osiągnąć swój CEL!

Oczywiście zdrowe odchudzanie,zdrowe..najchętniej kilogram tygodniowo...No ale zobaczymy jak to będzie.

Jem małe posiłki co 3-4 godziny.Staram się zjadać cztery posiłki dziennie ale nie zawsze mi się udaje,czasami wyrabiam się tylko na trzy.

CEL DO KOŃCA STYCZNIA? -1 kg .DO BOJU!

A teraz lecę poczytać co u Was Piękne.

Buziaki, NovaVita.❤

Witajcie moje Kochane w 2015 roku!

Oto i nowa era nastała, mój pierwszy dzień odchudzania.Wiecie co wszyscy mówią? 5 razy dziennie ,regularne posiłki ale przez te cudowne wolne od szkoły żyje trybem naćpanego koguta, zasypiam o 6 i budzę się o 13 na obiad

Mam nadzieję,że jak wrócę do szkoły wszystko się zmieni chyba ,że nadal będę zasypiała o 8, tylko ,że na lekcjach.

Zrobiłam dzisiaj kilka przysiadów i zaraz po nich uświadomiłam sobie,że to nie był najlepszy pomysł, moje kolana nie lubią przysiadów, chodzę teraz jak na szczudłach, oby przeszło mi do studniówki w niedzielę

Uprzedzam,że pewnie na studniówce trochę sobie popuszczę z jedzonkiem, oczywiście nie za bardzo..ale zawsze, miejmy nadzieję, że spalę to wszystko w tańcu.

Stwierdziłam też,że będę się ważyć w piątek, co tydzień ,jak schudnę nie będę chciała tego zaprzepaścić i nie podeżrę w weekend ,a jak nie schudnę...nad tym się jeszcze nie zastanawiałam.

Dziewczęta, teraz lecę poczytać co u Was, jak się miewają Wasze kilogramy, ciałka, serducha?

Żegnam Was szklanką ohydnej wody, której nienawidzę a muszę pić..także..TOAST!

Buziaki, NovaVita ❤

Witajcie dziewczęta i chłopcy,

Założyłam właśnie nowe wyzwanie - 68 cm w pasie! Twój brzuch to również Twoja zmora? Koniec z tym , walczymy o ty ,żeby każde spodnie na nas pasowały !

Zapraszam!

http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwa...

buziaki, NovaVita ♥