Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Stonka162

Plan był taki, że po dwóch dniach przerwy, zrobię dziś konkretny trening, taki po którym pot leje się strugami. I nie wiem co było grane, nazwijmy, że coś wibrowało w powietrzu bo ledwo zaczęłam skakankę i podkręciłam tętno to rozdzwonił mi się telefon. Co zaczynałam ćwiczyć, to ktoś coś ode mnie chciał. Nie lubię tak. Źle się tak ćwiczy. 

Efekt prób treningu: łącznie 34 minuty (spalone 290kcal)

Kroki: 8900

Zjedzone: 1680kcal

Baardzo luzacki weekend. Miałam męża całe 2 dni, więc treningi odpuściłam. Szkoda mi było czasu. Myślę, że krzywdy sobie tym nie zrobiłam tym bardziej, że dzisiaj na wadze -1kg od zeszłego tygodnia. Cieszy mnie to bardzo.

Bilans sobotni: Zjedzone 1680kcal, Kroki:8500

Bilans niedzielny: nie wiadomy, nie liczyłam kalorii, ale były tylko 3 posiłki więc raczej nie przekroczyłam CPM, kroków tylko 3300, treningu brak.

Takie małe porównanie danych z opaski.

1. Wczoraj: 20minut skakanki+ 20 minut z Mel B

Dzisiaj: 28 minut skakanki+2 x deska po 1minucie (razem 256kcal)

Zjedzone dziś: 1610 kcal

Kroki: 8364

Ale mnie dziś nosiło. Nie wiem od czego to zależy, ale czasami mam taki dzień, że mogłabym góry przenosić i sama się dziwię, że tyle można zrobić w tak krótkim czasie. Dlaczego tak nie jest zawsze? Starsze koleżanki nieraz opowiadały, że boja się jak dzieci wyfruną z domu bo nie będą miały co z czasem zrobić, dla kogo robić itp. Ja nie mam takich dylematów. Robiłabym milion rzeczy gdyby doba miała 48h. Teraz brakuje mi wiecznie czasu i muszę wybierać pomiędzy pilnym, bardzo pilnym, a niecierpiącym zwłoki. A chłopaki coraz starsi. Młodszy dziś był na rozmowie o pracę w wakacje. Eh, życie 

Posiłki: 1490kcal

Kroki: 11930

Poćwiczone:20 minut skakanki, 20 minut trening całego ciała z Mel B (363kcal)

Gdy po raz trzeci podciągnełam dziś jeansy na tyłku, uświadomiłam sobie, że są za luźne  Mąż tylko śmiał się, że pewnie znowu będę wymieniać garderobę.

Zjedzone: 1580kcal

Kroki: 6280

Ćwiczenia: 20minut skakanki, 10minut brzuch z Mel B (232kcal)

Bilans dnia: za dużo zjedzone, niepotrzebnie skusiłam się na loda rożka bo o te 200kcal za dużo na dziś. Nie będę płakać z tego powodu, ale też nie będę się oszukiwać, że jestem w stanie wytrwać miesiąc bez słodkiego i opuszczę to wyzwanie. 

Razem: 1867kcal

Kroki: 8820

A teraz coś z innej beczki

Jakiś czas temu byłam na ich koncercie. Mi się podoba taka muza. A Wam?

Właśnie skończyłam podlewać kwiatki w domu, a że mam ich trochę to dzięki temu podgoniłam ilość kroków do przyzwoitego poziomu. Siostra się śmieje, że co przyjeżdża do mnie to boi się, że ta przyroda ją zaatakuje, tak się rozrasta . Nie wiem co na nie tak dobrze działa, przyjmijmy, że mam "cudowne ręce" 

Bilans: 

Zjedzone: 1660 kcal

Kroki: 7035

Trening: dla odmiany Skalpel 44minuty (258kcal) 

Aż się zdziwiłam, że tak mało spaliłam, ale z drugie strony, nawet się specjalnie nie spociłam, a zrobiłam cały od A do Z. Chyba to skakanka poprawia tak moją formę. Taka pierdółka, a tyle potrafi zdziałać. Jutro przerwa na regenerację

Rano z niedowierzaniem przecierałam oczy patrząc na zegarek. Przespałam ponad 10 godzin . Widocznie potrzebowałam tego, aby się zregenerować. Leniwa niedziela? Taaak. Jak najbardziej, ale widzę, że nie tylko u mnie. Miałam się dziś zważyć i pomierzyć, zapomniałam jednak bo po pobudce, syn mnie poinformował, że nie mamy prądu, a dokładnie jednej fazy. Więc było sprawdzanie czy u nas wszystko w porządku, a potem telefon do energetyki. W miarę szybko prąd wrócił, ale w tym zamieszaniu zapomniałam o wadze. Ponieważ późno wstałam, w zasadzie w porze II śniadania, to wpadły tylko 3 posiłki, czego efektem jest niska ilość zjedzonych kalorii. Mała ilość kroków, nie odpuściłam jednak treningu.

Posiłki: 1387kcal

Kroki; 5823

Ćwiczenia: 20 minut skakanki, 10minut Mel B pośladki (285kcal)

Dzisiaj krótko, zwięźle i na temat.

Zjedzone: 1774kcal

Kroki: 10312

Poćwiczone: 25minut skakanki, 10 minut Mel B ramiona (401kcal), rozbawiło mnie to 1 na końcu

Dziś był ten jeden z nielicznych dni, kiedy opaska wibrując przypomniała mi, że siedzę ponad godzinę i czas ruszyć pupsko. Byłam u siostry na kawie i plotkach (czyt. wymianie ważnych informacji) . Gdy pokazałam jej na opasce jak ludzik wstaje z krzesła i robi skłony, to stwierdziła, że ona to by się depresji nabawiła przez takie zabawki . Do kawki było oczywiście ciasto, ucierane z rabarbarem, nie wiem ile to kalorii ale policzyłam 500.

Razem było 1540 kcal

Kroków:  6440

Trening Gym Break : 40 minut (333kcal)