Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lusi333

Witam serdecznie!

Z perspektywy czasu muszę przyznać, że dłuugo mnie tu nie było. Nazbierało się wiele spraw, które wymagały przypilnowania i uporządkowania. Samo życie...

Dzisiaj poświęciłam trochę czasu i odwiedziłam Wasze pamiętniki czytając wpisy...fajnie, że walczycie, że się nie poddajecie! Waga u mnie bez większych zmian, czyli 55kg czasami 56. Dieta - różnie. Pozwalam sobie na małe co nieco jak rogal świętomarciński (bo u nas bez tego nie może być) czy makowiec od teściowej....ale codzienne obowiązki sprawiają, że takie podjadanie nie wpływa radykalnie na moją dietę, która obfituje w warzywa i owoce. Ostatnio do mojego menu dodaję mięsko...bo latem to tak jakoś nie po drodze mi było. No i oczywiście króluje u mnie nabiał pod każdą postacią...no i kawa bez której nie mogę normalnie funkcjonować...Sport - rower stacjonarny i basen od czasu do czasu, no i mel b, którą kocham....

Zimno się ostatnio zrobiło...cieszę się, bo wolę mały mrozik niż wilgotną pogodę. Z każdych stron dociera informacja o zbliżających się świętach...no i co? No i się baba wczoraj skusiła w a Tab na dwa piękne rogacze...

Do tej pory odpędzałam myśli o świętach, bo to wszystko za szybko...a wczoraj zachowywałam się jak dziecko w cukierni dotykając wszystkich pierdołek świątecznych wzdychając "ale fajne"...wygrał zdrowy rozsądek i spojrzenia męża...tylko dwa rogacze... ;-)

Witam wszystkich cieplutko!

Było miło, ale się skończyło....czas wakacji, ciepła, słońca i luzu niestety dobiegł końca... Moja pociecha wróciła do szkoły a ja razem z nią (dzisiaj uczyliśmy się chemii, geografii, niemieckiego i historii)...czyste szaleństwo :-) czas gimnazjalny jest ciekawy...a wszelkie zmiany hormonalne -  lepiej nie mówić...

Jak moja dieta? Wspaniale! Jest bogata we wszystko (właśnie częstuję się czekoladą, poprzednio były wafelki, winogrona i ciasto drożdżowe, no i obiadek itd)....moja waga dzisiaj rano pokazywała 55,2 kg... a jak ja? Wspaniale! Czas zmian małych i większych...jak na razie wszystkie wychodzą na dobre. 

A jak moje ćwiczenia? Mam zakaz! No prawie...pozostaje mi basen i rower, ale jestem niegrzeczną dziewczynką i zamiast tego chodzę 4 km prawie codziennie. Zakaz zrodził się po urlopie. Po urlopie bardzo udanym. Tylko moje kolana się zbuntowały....ale jest już spora poprawa - rokowania są dobre, będę żyć! Czy mimo dyskomfortu i bólu zmieniłabym je? Nigdy w życiu! Weszłam praaawie tam, gdzie chciałam, czyli Kozi Wierch, Świnica, Wrota Chałubińskiego, oczywiście standardzik w ramach relaksu Czerwone Wierchy. A w deszczowe dni Auschwitz i Kopalnia Wieliczka. Oczywiście gdzieś pomiędzy był leżing i opalanie się. 

Poniżej kilka ujęć z górek...

Widok z Koziego Wierchu 

z jednej strony pięknie widać cześć Pięć Stawów Polskich...

a z drugiej Czarny Staw Gąsienicowy...

późne popołudnie Pięć Stawów Polskich - zdjęcie z mostku

widoki ze Świnicy

a to lisek...nazwany przez nas Kabanosikiem, bo pewnemu Panu podjadał sukcesywnie co nieco...Kozuchy oczywiście też biegały....

Pozdrawiam!

Witajcie!

Nie wiem jak to robię, ale robię. Skończyła się karpatka (i szczerze mówiąc trochę za nią tęsknię), ale w zamian ruszyłam dupsko z fotela i....

- niedziela (szalenie późne popołudnie): 10 km rowerkiem, 10 minut skakanka (wcale nie jest takie hop siup) i 10 minut mel b abs,

- poniedziałek 10 minut skakanka,

- wtorek czyli dzisiaj 10 minut skakanka, 20 minut cardio.

Założenie na jutro: 4 km marszu i 1 godzinka pracy na działce i jak się uda to rowerek.

Cięęęęężko mi było się ruszyć....oj ciężko. 

Dziękuję!!!! Komu potrzebna motywacja???

Dzisiaj rano jadąc do znajomych usłyszałam w radio info - o Andrzeju Bargiel. Jako skialpinista udało mu się zdobyć Pik Lenina! Ucieszyłam się na maksa. Oglądałam o nim programy, czytałam wywiady i powiem Wam, że chłopak jest zaj...sty, wiecie - taki normalny, nie wywyższający się, z marzeniami i wielkim zapałem i wiecznie biegający po górach z nartami. Postawił wszystko na jedną kartę...i wygrał. Wielkie brawo i niezły wyczyn.  

A jak mój zapał? Czasami mam wrażenie, że słomiany. Wiosną ruszałam się z większą przyjemnością i chęcią niż teraz. Wczoraj mel-b abs, dzisiaj 1 godz. pracy na działce i skakanka 10 minut. I mam wrażenie, że to za mało...najgorsze jest to, że nic z tym nie robię...żyję ze świadomością, ale nie podejmuję żadnych radykalnych kroków, aby to zmienić...masakra. Potrzebuję kopa!!!!! Proszę mnie zmotywować!!!! 

W ramach zdrowego odżywiania się dzisiaj w menu była karpatka i lody!!!! Wczoraj ciasto drożdżowe i wafelki oblane czekoladą!!!! Potrzebuję lekarza!!!

No i mam! Coś dla ciała i duszy....no i może coś mój rozum na tym skorzysta.... 

dzisiaj machnęłam 10 minut i przypomniało mi się dzieciństwo 

pozdrawiam 

Witajcie

Czy się da nadrobić stracony czas? Oczywista oczywistość...a co ja robiłam przez ostatni dooobry tydzień???????? Zero ćwiczeń. Dobrze, że przy najmniej moja dieta w miarę się trzymała....a raczej ja jej. Efekt - waga w normie czyli 55 kg, ale moje ciało sflaczało...Oj tak, dokładnie. Aby zapobiec pogorszeniu i utrzymać się w ryzach wczoraj ostro pracowałam 3 godziny na działce a potem machnęłam kilerka Ewy Chodakowskiej. A dzisiaj marsz 4 km i ponad godzinna jazda - pływanie na rowerze wodnym. 

P.S.

Jutro poniedziałek, idę kupić skakankę....

Witajcie!

Dzisiaj jest dzień lenia  wspaniała niedziela! Taki dzień na gapienie się w niebo i myślenie o wszystkim i o niczym. Nie pamiętam, kiedy tak ostatnio mi było dobrze, tak spokojnie...ostatnie 2 tygodnie to mordęga i wypruwanie żył. Dałam radę i odniosłam sukces! Więc dzień lenia + spokój z tyłu głowy = wspaniałe doznania! Tak sobie myślę, że w sumie niedziela się jeszcze nie skończyła więc moje doznania będą intensywniejsze, bo......moja pociecha wyjechała na wakacje...  mąż się tajemniczo uśmiecha...  

Ale, żeby nie było mdląco słodko to zrobiliśmy sobie małą wycieczkę rowerową...10 km.

Rano oczywiście był czas na czytanie gazet. Jest to jedyny (rety jak to brzmi - jedyny) dzień w tygodniu, gdzie mogę czytać caaaałe do południe!

A późne popołudnie wyglądało mniej więcej tak....

Moja dieta nie za bardzo przypomina dietę. Podjadam....słodkie i słone. Myślę, że takie szaleństwo od czasu do czasu jest wskazane. Tym bardziej, że mimo to waga stoi w miejscu (zasługa warzyw)  i dzisiaj rano pokazała mi równe 55 kg. Gdybym odpuściła podjadanie pewnie znowu bym zgubiła kolejny kg. Cóż, bez komentarza.... Obiecuję poprawę. 

Pozdrawiam cieplutko!

Witajcie kochani!

Uprzejmie informuję, iż znowu zgubiłam 1 kg. Jest mi z tym bardzo przyjemnie i już nie mam wrażenia, że moje ubrania się kurczą... Sama nie wiem jak to się stało, ale się stało. Nie ukrywam, że z tego powodu nie będę płakać 

Byłaby bramka - oglądam mecz...co za emocje! ja sama baba w domu, kibic sezonu. Moi panowie bawią się sami w strefie kibica...

Ostatnio mam manie na truskawki. Trochę zbieram z działki, trochę kupuję...mój apetyt na nie jest niezaspokojony. Uwielbiam arbuz + truskawka = pyszne smoothie. Mniam!

Pozdrawiam cieplutko!

PS

Czasami życie przynosi miłe niespodzianki, ale o tym później 

Witajcie

Marzenia są piękne! Nieprawdaż??? Cudownie jest móc je zrealizować... Ja właśnie jestem na tym etapie. A co realizuję? Znajduję chwilę czasu dla siebie ;-) Naiwne, zbyt proste i mało wyimaginowane? Może... ale za to bardzo ważne.

Chwila refleksji, gapienia się w chmury, bardziej spokojniejszy sen, równowaga, późnym wieczorem wyciszone telefony...dlaczego? Bo były "chwile", że było wszystkiego za dużo. Wieczne bieganie, nerwy, niespokojne serce, rzucanie się w nocy po łóżku...Czas nauczyć się korzystać z życia i cieszyć małymi pierdołkami. Praca nie zając...ja pracoholiczka to mówię...jak na razie uczę się tego...ale czy to na stał wejdzie w moje życie...?

Przez kilka dni moja aktywność fizyczna po pracy opierała się głównie na opiece nad mężem. Zafundował sobie laserowe usuwanie wrastającego paznokcia w dwóch palcach u stóp. 

Więc moja szalona aktywność fizyczna w tym tygodniu to:

- niedziela - 1 godzina jazdy rowerem

- poniedziałek - mel b abs i nózki

- wtorek  - 1 godzina pracy na działce, 20 minut cardio

Pozdrawiam cieplutko 

Witajcie!

Z okazji Dnia Mamy wszystkim mamom składam gorące pozdrowienia! Jesteście dzielne kobietki! 

Moja szalona aktywność fizyczna:

poniedziałek - 1 godzinka pracy na działce

wtorek, środa i czwartek - klapa

piątek mel b abs i nóżki

Dieta...cóż, bywało lepiej ;-)

Udanego weekendu!