Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mada23

kobieta, 42 lat, Koszalin

165 cm, 100.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Waga 55 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 listopada 2010 , Komentarze (1)

Dziś zjedzone:

2 śledzie z octu

Sałatka:
pierś gotowana
tuńczyk w sosie własnym
ogórki konserwowe
twarożek wiejski lekki

wszystko wymieszane

piętka świeżego chleba i pół bułki
polędwica sopocka

19 listopada 2010 , Komentarze (1)

Do południa szło mi bardzo dobrze, ale jak wieczorem wróciłam z pracy włączył mi się odkurzacz:)

pierś gotowana 244g
ogórki konserwowe 352g
rosół w którym gotowała się pierś z 3 łyżkami otrąb owsianych
tuńczyk w sosie własnym
1 śledź w occie
łyżka ketchupu do tuńczyka
plasterek polędwicy z indyka

i znowu ta polędwica sopocka około 100g

18 listopada 2010 , Komentarze (1)

Dzień 4 i jest ciężko:)
Zjadłam dużo ale w miarę Dukanowo.
- jajecznica z 3 jaj z 1 cebulką
- twaróg chudy 0%
- 2 jogurty naturalne 1% z kakao, słodzikiem i otrębami owsianymi
- tuńczyk w sosie własnym z łyżką ketchupu
- polędwica sopocka (nie wiem ile tego było, bo cały dzień podgryzałam:))

17 listopada 2010 , Skomentuj

Od poniedziałku jestem znów na Dukanie. Mam nadzieję, że wytrwam. Wstydzę się mojej wagi, dlatego jej nie aktualizuję. Może za dwa tygodnie się zważę, więc wtedy podam. Na pewno będzie to powyżej 60 kg, dużo powyżej. 
Chcę mieć taką siłę jak za pierwszym razem. Może się uda.
Dziś zjadłam.

3 jajka sadzone
twarożek wiejski
twaróg chudy 0%
pierś duszona z kurczaka około 200g
z pieczarkami 300g

2 kawy, mnóstwo herbat, pepsi max

7 września 2010 , Komentarze (1)

Prawie od 2 miesięcy nie jestem na żadnej diecie. Przytyłam. Nawet nie chcę wiedzieć ile:) Zważę się dopiero po tygodniu diety.
Wczoraj pierwszy dzień.
Zjadłam:

3 jajka gotowane
twarożek wiejski lekki 3%
290 g piersi gotowanej z kurczaka
placki proteinowe (do kurczaka) jajko, otręby, siemię lniane, przyprawy
ogórki kiszone
placki proteinowe na słodko (2 jajka, 2 serki homogenizowane, otręby, cynamon, słodzik)

2 lipca 2010 , Komentarze (1)

Od momentu kiedy na nowo zaczęłam Dukana czyli dziś mamy 16 dzień, wczoraj zgrzeszyłam pierwszy raz kawałeczkiem bagietki. A poza tym jem cały czas Dukanowo. Na początku miał byc system 5/2 ale ze względu na cały czas trwający remont wyszło 1/1. Wg mnie przy takim trybie chudnie się wolniej, najlepiej stosować 5 dni protein i 5 dni proteiny plus warzywa. Ale z własnego doświadczenia wiem, że to trudne. W moim menu są głównie:
twarogi chude
twarożki wiejskie lekkie 3% piątnica
jajka
serki homogenizowane z tesco
tuńczyk 
łosoś
pierś z kurczaka (gotowana i smażona na suchej patelni)

a z warzyw to:
pieczarki
ogórki (konserwowe, kiszone, świeże)
pomidory
papryka

Wczoraj robiłam ptasie mleczko z jogurtów naturalnych, żelatyny i kakao (przepis był wcześniej oraz foto)
 

26 czerwca 2010 , Skomentuj

Jestem zadowolona z wyniku, gonię pasek, nie mam czasu pisać co jem ze względu na remont. Mam nadzieję, że w lipcu będzie już spokój. 

23 czerwca 2010 , Komentarze (2)

2 jajka gotowane
tuńczyk w sosie własnym 130g
twaróg chudy 200g
2 jajka sadzone
kawa z mlekiem

kawa, herbaty czerwone, zielona, pepsi max

22 czerwca 2010 , Komentarze (1)

twaróg chudy 200g
surimi 100g
2 jajka sadzone
2 jogurty naturalne 300g z łyżeczką kakao, słodzikiem i 3 łyżkami otrąb owsianych
kawa z mlekiem 0% (100ml)

kawa, herbaty czerwone, pepsi max

22 czerwca 2010 , Komentarze (2)

tuńczyk 130g
twaróg chudy 200g
twarożek wiejski lekki 3% 150g

kawa, herbaty czerwone, coca cola light
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.