Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kolejnyraz2018

Hey kochane oto nastapil pierwszy etap mojego malego wielkiego sukcesu obiecalam ze sie odezwe gdy zobacze 6 z przodu i oto dzis zobaczylam 69,4 kg.na wadze  W cm ubylo:

BIUST: 9 cm

TALIA: 10 cm

PAS: 12 cm

PUPA: 7 cm

UDO: 2 cm

W kg minus 10,1 kg . Z dieta nadal wporzadku nie chodze glodna jem smacznie zdrowo widze efekty po ubraniach nabralam wiekszej checi do zycia. I oby tak dalej do przodu do celu pozostalo 14,4 kg wiec walcze nadal pozdrawiam milego dnia zycze

HEY kochane dawno mnie tutaj nie bylo za mna 50 dni diety  na wadze 74.5 kg z dieta procz wybrykow na grillu to nawet dobrze dzialam dalej. Obiecalam sobie ze odezwe sie jak zobacze 6 z przodu tak wiec zycze wam dalszych sukcesow mam nadzieję ze niedlugo sie odezwe z 6 sprzodu POZDRAWIAM

Witam was jak idzie dietowanie? U mnie z dnia na dzien coraz lepiej przyzwyczajam sie do zdrowego odzywiania i musze powiedziec ze nawet mi to pasuje. Miesiac zmiany nawykow zywieniowych i diety za mna z rezultatow do tej pory jestem zadowolona a jeszcze bardziej z tego ze tak szybko po ciazy wzielam sie za zrzucanie zbednych kg. Dzisiaj mialam zabiegany dzien jutro bedzie nie lepiej czeka mnie wizyta u endokrynologa musze skontrolowac tarczyce poniewaz w ciazy dolapala mnie niedoczynnosc tarczycy i mam nadzieje ze jest juz dobrze musze isc z synusiem do szczepienia a na koniec dnia mam zamiar jechac na pare dni do siostr. Menu z wczoraj i dzie:

Wczoraj: 

Sniadanie: owsianka z jablkiem i jogurtem naturalnym

II sniadanie: kanapka z serem pomidorem i jablko

Obiad: makaron pelnoziarnisty z brokulem szpinakien kurczakiem posypane dwiema lyzkami sera

Kolacja: salatka z papryki ogorka rzodkiewki z pieczywem

Dzisiejsze menu:

Sniadanie: kanapki z pasta jajeczna

II sniadanie: truskawki i kanapka z serkien wiejskim z warzywami

Obiad: nalesniki pelnoziarniste z twarogien i truskawkami

Kolacja: zupa szparagowa

HEY kochane jak wam mija dzien nie bylo mnie tutaj tydzien czasu. Troche sie dzialo caly tydzien bylam u siostry poniewaz urodzila coreczke i kolejna mala kruszynka w rodzinie z dieta nawet dobrze. Wytrzymalam w postanowieniu i zwazylam sie dopiero po tygodniu dzie rano waga pokazała 74,7 bylan w szoku ze az taki spadek przez tydzien pokazala waga mimo miesiaczki na minusie 1,8. Wkoncu moge poczytac wasze pamietniki ja wlasnie po obiadku niedlugo bede pic popoludniowa kawusie. Moje dzisiejsze menu:

Sniadanie : jajecznica z cebula szynka i pomidorami

II sniadanie : salatka z kiwi pomaramcza

Obiad : zupa meksykanska

Kolacja : zupa meksykanska

A na koniec pochwale sie wam zdjeciem mojego szkraba z tygodniową kuzynka

Czesc wam jak minal dzien u mnie wkoncu chwila wytchnienia mam czas by poczytac wasze pamietniki. Dzisiaj wybralam sie na zakupy ponieważ czekaja mnie 2 komunie w maju i musze cos na siebie wlozyc przy okazji  kupilam cos dla swojego maluszka☺. A propo kupienia mam mozliwosc zamówienia czapek lecz nie moge sie zdecydowac moze wy mi pomozecie w wyborze czapki maja byc dla jednej osoby doroslej i dwojki chlopcow gdyby ktoras byla chetna moge z mila checia pomoz w zamowieniu czapek☺☺. Z dieta na plus aktywność tez bedzie. Menu na dzis:

Sniadanie: pasta z makreli z jajkiem ogorkiem rzodkiewka

II sniadanie: koktajl z jablka i mandarynek

Obiad: pstrag pare frytek i surowki

Kolacja: pasta z sniadania

Witam was kochane po weekendzie jak tydzien sie zaczal u mnie na plus poniewaz sie zwazylam i waga pokazala 76,5 kg Weekend minal wiosennie bylam caly weeknd u siostr a ze nie mamy daleko wzielismy dzieciaki i pojechalismy do doliny chocholowskiej i tym sposobem zafundowalam sobie przez weekend bardzo fajna aktywnosc fizyczna w otoczeniu gor i pieknego krajobrazu. Z dieta tez bardzo dobrze daje rade pogoda u nas piekna wiec dzisiaj byl jak to mamy w zwyczaju swoja trasa spacer 5 km z mojm syneczkiem❤❤. Menu z ostatnich 3 dni

Piatek:

Sniadanie: pasta z makreli w sosie pomidorowym ogorek rzodkiewka jajko

II sniadanie: koktajl gruszka jablko

Obiad: zupa ogorkowa

Kolacja: pasta z sniadania

Sobota

Sniadanie: kanapki na slodko z bieluchem i miodem

II Sniadanie pomarancz i jablko

Obiad: zurek

Kolacja : krem z brokula

Niedziela:

Sniadanie kanapki z wedlina

II Sniadanie kawalek ciasta z sliwkami

Obiad: ziemniaki schab grilowany i surowka z kiszonej kapusty

Kolacja: jajko na twardo i salatka z awokado i pomidora

Hej kochane witam was w ten wiosenny dzien jak dieta i samopoczucie motywacja?  U mnie z dnia na dzien coraz wieksza motywacja w dazeniu do celu. Wczoraj z dieta bylo dobrze bez grzeszkow przedwczoraj tez wkoncu super pogoda to moznabylo spacerowac z synusiem zaliczylismy 2 i pol godz spacer. Dzisiaj tez sie wybieramy pozalatwiac sprawy i przy okazji pospacerować bo jak nie skorzystac z takiej pogody w weekend mamy zamiar wybrac sie do zakopanego wkoncu nie mamy daleko a dawno nigdzie z narzeczonym nie bylismy razem. Wczorajsze menu:

Sniadanie: owsianka na cieplo z sliwkami i orzechami jablkiem polecam jest przepyszna

II sniadanie: pomarancza

Obiad: tortille

Kolacja: kanapka z lososiem i bieluchem

Dzisiejsze menu:

Sniadanie: kanapki z wedlina i warzywami

II sniadanie: koktajl pomarancza i banan

Obiad: kurczak soute ryz basmanti i fasola szparagowa

Kolacja: salatka z ryzu szpinaku i lososia

MILEGO DNIA☺

Wiatam was kochane jak tam swieta wam mijaja? Mi spokojnie wlasnie przyjechalam do siostry i od soboty cwicze od  swoja silna wole. Jak do tej pory wychodzi mi to calkiem niezle chociaz bylam juz wystawiona na probe przy pysznym obiecie na ktory serwowano kluski slaskie z rolada i kapusta czerwona a ja oczywiscie jadlam swoj dietetyczny obiad  jestem z siebie bardzo dumna ☺☺ synus spokojnie lezy w lozeczku  narzeczony w pracy takze siedzimy sobie sami u siostry ktora na dniach sie tez spodziewa malego szkraba zaraz ma przyjechac jeszcze jedna siostra takze wkoncu rodzinne spotkanie. Bo tak to jak w zyciu bywa kazdy zabiegany i wiecznie na nic czasu nie ma . a moje swiateczne  menu:

Sobota

Sniadanie: owsianka z granatem i jogurtem

II sniadanie: kanapka z serem i pomidorem

Obiad: makaron z szpinakiem brokulem i kurczakiem

Kolacja: salatka ceprese inaczej

Niedziela

Sniadanie: kanapki z pasta jajeczna

II sniadanie: jablko i serej wiejski z warzywami i pieczywem

Obiad: nalesnik pelnoziarnisty z twarogiem i dzemem

Kolacja: zupa szparagowa

Poniedzialek 

Sniadanie: kanapki z pasta warzywna i jajkiem i wedlina

II Sniadanie: koktajl z banana i kefiru

Obiad: zupa pomidorowa i losos z pielarnika surowka z selera i jablka

Kolacja: salatka caprese inaczej

MILEGO DZIONKA

Hej kochane jak wam mija dzien zaraz poczytam jak tam wasze dietowanie. U mnie z dieta i motywacja bardzo dobrze trzymam sie planu . Tatus przed praca przejal zajmowanie sie malym wiec mam troche czasu dla siebie i na pozalatwianie swoich spraw ktorych sie troche nazbieralo i jak w tutule uległam obiecalam sobie ze zwarze sie dopiero za 2 tygodnie lecz stanelam dzis na wage ktora pokazala 77,5 czyli jest spadek co mnie bardzo cieszy i jeszcze bardziej motywuje. Menu na dzis: 

Sniadanie: jajecznica z wedlina cebula i pomidorem

II sniadanie: salatka z pomaranczy i kiwi

Obiad: zupa meksykanska

Kolacja: zupa meksykanska 

Przekaska: jablko

A tak wogole gdyby ktora byla zainteresowana mam do sprzedania za 10 zl nowa ksiazke w ktorej znajduja sie przepisy na 5 posilkow po dwa zestawy na kazdy dzien tygodnia sprzedaje poniewaz mam taka sama a ta dostalam od siostry w prezencie moze ktorejs z was sie przyda a u mnie bedzie tylko zalegac w szafce

Witam was kochane na wstepie chciałam wam podziekowac za odzew na moj ostatni wpis i dodanie mi slow otuchy. Zrobilo mi sie troche lzej na sercu i poprawil mi sie humor to dzieki wam tak jak pisalyscie uswiadomilam sobie ze najwazniejsze ze moje dziecko jest szczesliwe najedzone ma zaspokojone wszystkie potrzeby a szczesliwy moj maluszek to szczesliwa ja. A gadaniem nie ma sie co rzeczywiscie przejmowac mimo ze nie karmie piersia to moj maluszek ma bardzo duza wiez ze mna chociaz poczatki mialam naprawde ciezkie przeszlam tzw baby blues ale teraz nie wyobrazam sobie zycia bez swojej malej kruszynki❤❤❤. Z dieta wszytko dobrze trzymam sie zasad i nie ma narazie zadnych grzeszkow menu na dzis: sniadanie: 

Sniadanie: racuszki z wiorkami kokosowymi

II sniadanie pelnoziarnista szarlotka ( dla chętnych moge podac przepis)

Obiad: rosol na udku ziemniaki z filetem i mizeria z jogurtem

Kolacja: kanapka z wedlina 

Jeszcze raz chcialabym wam kochane podziekowac dzieki wam milej zaczynam dzien MILEGI DNIA