Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MartiOlcza

Ciężko mi dzisiaj myśleć o odchudzaniu czy innych rzeczach, gdy płonie Ukraina😢😢 sytuacja jest mi bliska, gdyż mam dalekie ukraińskie korzenie. Od wczoraj cały czas patrzę na tv, nie spaliśmy za wiele w nocy. Mój P. bardzo się stresuje. Oboje myślimy, że w Polsce też będzie wojna... Ale póki co trzeba żyć normalnie...

Ostatnio zainteresowałam się podnoszeniem odporności, która przy moich dolegliwościach jest bardzo ważna. Naczytałam się, i w całej tej mądrości zainwestowałam w porządne suplementy. 

jeszcze do tego planuje wprowadzić berberyne. Na dziś tyle, nie mam weny na pisanie i myślenie. Trzymajcie się...

Wczoraj dwa razy podjęłam dobrą decyzję: zamiast drugiej kawy wypiłam sok z kiszonych ogórków ( oczywiście swojskie), oraz wieczorem chrupałam paprykę zamiast podjadania przekąsek. Inne superfood to: owoce jagodowe, kiełki, młode listki sałaty, szpinaku, botwinki itp, kiszonki. Póki co skupiam się na tych, i spróbuję jeść je jak najczęściej. 

Za to dziś zabieram się za robienie bigosu, który zamroże na dni gdy nie będzie czasu na gotowanie. Ogólnie lubię gotować, robię też swoje wędliny i przetwory. 

Cieszę się też, bo u mnie na wsi organizowane są ćwiczenia samoobrony dla kobiet i zamierzam się zapisać. Będzie okazja do poruszania się! Zawsze to tańsze niż karnet na siłownię w mieście za 150zł... Ale póki co plecy nadal bolą, więc głównie siedzę, i to też w odpowiedniej pozycji... Także zaczynamy kolejny dzień, jest kolejna szansa na sukces, i dziś ratuje swój świat. Hej!

No nie będę ściemniać. Średnio mi idzie trzymanie diety. Wieczory najgorsze. Ale nie załamuje się, nie będę się karać i obarczać poczuciem winy, tylko czas poszukać nowych rozwiązań. Z Facebookowej grupy o jedzeniu kompulsywnym wyczytałam, że ludzie myją zęby gdy mają napad głodu, co zamierzam wypróbować. Drugim sposobem który wyczytałam na blogu: akademia witalności, jest jedzenie bardzo odżywczych super foods gdy chcesz coś dodatkowo zjeść. Autorka tego bloga twierdzi, że organizm dlatego wysyła sygnały o zachciankach, bo liczy że damy mu witamin i minerałów, a my jemy np czekoladę. Także dziś zaczynam wdrażać nowe zasady! Na ćwiczenia nie mam na razie szans gdyż coś mi strzeliło w plecach i ledwo się poruszam. Ale może jutro przejdzie💪 ten tydzień wolny więc nie idę ratować świata, ale może trochę uratuje swój własny. Hej!

Ps. Załączam zdjęcie sukienki którą sobie w Sylwestra upatrzyłam. Jak przyjdzie mi kiedyś wyjść za mąż to taką będę miała😀😀😀

Wczoraj zrobiłam ważny krok. Pierwszy trening od dawna. Ostatnie lata ważyłam 6 kg mniej, i ćwiczyłam codziennie! Teraz ledwo wcisnęłam się w swoje fitnesowe spodnie, a nogi ciężko było dźwigać do góry. Ale to nic, stopniowo będę osiągać powrót do formy, i do wagi przy której wyglądam lepiej. 

Wczoraj miałam lekkie załamanie ale dzięki wsparciu osób tutaj dostałam dawkę motywacji. Więc znowu z typową dla siebie energią i pozytywnym nastawieniem idę dalej. Pogoda w Beskidach ładna, słońce, i tylko lekko wieje. 

Dziś nie idę ratować świata, gdyż mam wolne. Skupiam się na gotowaniu i sprzątaniu. Hej! Damy radę bo kto jak nie my?! 

Wiecie co, odpuściłam sobie dietę tylko na głupie 4 dni. I przytyłam kilogram😐😐😐 kto czyta mój pamiętnik ten wie, że raczej staram się mieć pozytywne podejście, ale tym razem jestem wkurzonaaaaa! Moja motywacja spadła o połowę, no bo jak można dwa tygodnie się odchudzać i schudnąć dwa kilo, po czym po czterech dniach ( wcale bez objadania się) przytyć kilogram 😞 matko naturo f*ck you! Nienawidzę insulinooporności, nienawidzę niesprawiedliwości 😢

Hej! Hej! Wracam po świadomej, czterodniowej przerwie. Spędziłam miły czas z moim partnerem: byliśmy w kinie, w drogiej restauracji ( lepiej jednak czujemy się w luźniejszym miejscu), piliśmy wino, wspólne poranki i wieczory. Bardzo dobry czas. No ale dziś Wielki powrót. Waga pokazuje kilogram więcej po tych czterech dniach, ale zakładam że to woda zatrzymana przez alkohol i miesiączkę. Dziś zaczynam od zdrowego śniadanka, i lecę ratować świat😀😀

Dziś jestem w pracy do późna, więc jedzonko przygotowane. Vitalia mówi że korzystam z ich diety 15 dni i schudłam 2 kg, co bardzo mnie cieszy! Nawet widzę że troszkę mam chudszy brzuch i nogi. Niby nic, ale baaardzo cieszy! Chudnę mimo że nie zawsze jest idealnie, ale wygląda na to, że takie podjadanie czasem, jest właśnie moim ideałem😄 

Plany Walentynkowe się zmieniły. Mieliśmy jechać na Termy Bania, ale stwierdziliśmy że nie mamy kasy, tak więc kino i restauracja. Powoli zastanawiam się nad ładną kreacją na ten dzień. Może pojadę do miasta na ciuchowe zakupy. Na pewno będę pytać Was o opinię. A teraz, jak zwykle... Idę ratować świat💪

Powiem Wam, że nie wiem jaki będzie wynik mojej cytologii. Mój wynik dawno już nie był dobry, ale wczoraj miałam badanie pod mikroskopem, i widziałam że jest gorzej, niż poprzednie badanie. Pamiętam poprzedni obraz jak wyglądał. Próbuje to wyrzucić z pamięci, bo po co na zapas się martwić... Najbardziej się boje ze znów będzie zakaz ciąży, albo jakieś zabiegi które starania o dziecko trzeba będzie odłożyć, a ja mam już  prawie 37 lat 😞 nie chce być bezdzietna...

Ufff no ale głowa do góry! Póki co są to tylko moje domysły, mam pracę którą lubię, mam fantastycznego faceta, mieszkam w super miejscu, mam rodzinę, przyjaciół. Poza tym za dwa miesiące będzie wiosna, i jeszcze do tego znów schudłam o 0,3kg 🙂 a teraz poprawiam koronę i idę ratować świat!

Dzisiaj jadę do ginekologa na badanie cytologiczne. Pisze o tym po to, by zachęcić również Was. Jest to ważne by wykryć ewentualnego raka szyjki macicy w bardzo wczesnym stadium, gdzie można go kontrolować i leczyć. Jeśli przegapimy wczesny stan, robi się nie ciekawie. A to takie proste badanie: pobranie wymazu patyczkiem. Sama jestem przykładem gdzie bardzo wczesny etap był szybko wykryty i jest kontrolowany. Badajcie się! Staramy się dbać o dietę, dbajmy też o zdrowie! Idę ratować świat. Buziaki.

Widzicie tą michę smalcu? Jak dotąd schudłam 1,7 kg. Ten smalec warzy około 0,7 kg. Nigdy więcej nie pomyślę, że zrzucenie niecałych dwóch kg to mało. Dziś praca z domu, więc trochę pracuje, trochę gotuje, kawka z teściową. Daje radę💪