hmm.. tak to pulsoksymetr warto znać ta nazwę a najlepiej zaopatrzyć sie... przyslą z netu jak wpłacisz oki 160 zł a jak strach dupe ściska jak covidek dopadnie warto wiedzieć co i ile sie natlenia Ja mam teraz jak na focie napowietrzenie krwi oki 98 % a w czasie covidu ciut spadło ale nigdy nie było mniej niz 95% a znajoma co ciezko to przechodzi to miała ponizej 80% i to juz zle bo moze być i niedotlenie mózgu i...reset jak na dysku laptopa i...nie pamieta sie nic no prawie nic ,oczywizda nie mówie o sobie bo jak mówiłem mnie to napowietrzanie w najgorsze dni nie spadało m niej niż 95 ale miałem "podkład" w całorocznych cwiczeniach cardio a ta liczba dolna to puls serducha i ona w zaleznosci od wysiłku ciut skacze ale tu i teraz u mnie 78 i to taak w normie jak sie cosik robiło no jak leżałem w gorączce to...ciut spadało do 60 -50
A ..dzisiejsze zaliczenie kilometrów w chodzie z kijkami to jak na ponizszym zrzucie ze smartfona -16,63 km hmm no i wyzwanie SZCZEPIONKA ANTYVIRUSOWA ZA FREE nakręca aktywność i zeby kolezanki mnie nie uciekły musze nadrabiać w weekend no i trzymac forme ,linie i ..zawsze profilaktyka antyvirusowa ...przynajmniej kolezanki to sumiennie uskuteczniają i oczywizda ... zapraszam wszystkich do wyzwania bo ...wrogowi nie zycze tego choróbska ps zrzut z apki "Krokomierz" i to z całego tygodnia zachecam do chodzenia oczywizda z kijkami -pozdro tomek
Ja juz zegnałem sie z gąska bo było powazne podejrzenie zarazenia ...gorączka i bóle klatki i miernej pomocy ze strony słuzby zdrowia ale uff przeszło i wiem co to strach przed covidem nie zycze nikomu -uwazajmy kochani na kazdym kroku
i chudnąć na.... przebieżkach lub chodach z kijkami kontemplując piękne widoczki-zapraszam druga "połówka" domu jest jeszcze wolna...jak luzik dziś w cwiczeniach 
i...nie przejmuje się ze jedna czy truga pani tuna komentarzach wieszczą jojo czy zjadanie mieśni .Hmm gdyby taak było nie zaliczyłbym 18 km w ten poniedziałek w drodze szerokim łukiem do i z pracy z.no i gdyby dopadło mnie jojo to waga od lipca z pewnoscią poszybowała by w górę a tak nie jest no prowadze mała dodatkową korekte tych paru kg a moze i eksperyment dla was drogie panie jak...na luziku zwalać zauwazalnie tłuszcz jeszcze bezpiecznie a nie miedlic sie z ta sama nadwagą oszukując samych siebue ze sie chudnie czego drogie Vitalijki wam nie zycze tylko wiecej pokory no i systematycznej pracy..nad sobą. Powołują sie na jakąś tam trenerke która krytykuje taakie tempo chudnicia -ja buszujac w necie okreslam je za srednie umiarkowane ale nie ślimiacze bo takie to...miodzik dla trenerów bo klijent płaci i ..płaci i lecą miesiące .I tu widze wyzszość cwiczeń tlenowych nad cardio lub inwerałami i treningami siłowymi gdzie faktycznie ta niekorzystna tendencja moze mieć miejsce gdy kilogramy hmmkilogram leci z glikenu czyli najlepsze sa powolne acz systematyczne cwiczenia podnoszące niewiele puls i taak do godzinki bez zakwasów i odpuszczania se cwiczeń na regeneracje .Coraz wiecej widze na trasie mojej drogi do pracy kijkowiczów i rowerzystów jako alternatywa do..stania w korku moją bryką i ...palenia gazu czy benzynki i zasmradzania naszego pieknego Gdańska
czyli zachecam a jak sie ma duuzo km do pracy mozna na kijki wykorzystać jakiś fragment drogi a reszte ..komunikacją zbiorową czyli wsiadamy czy wysiadamy w połowie traski kurcze dobrze by było gdybysmy sie dzielili nie tylko sukcesami i co mozna by jeszcze robić by dojsc do celu jjakim jest upragnioma redukcja wagi pozdro tomek