Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ansas

Nosz cholercia!!!! Zjadło mi cały wpis :(
Trudno,zacznę od nowa...
Najpierw życzę wam w Nowym Roku szczupłej sylwetki i grubej kasy a nie tak jak w tamtym roku było :) :)

Dawno Mnie nie było.Nie było bo nie było o czym pisać.Waga bez większych zmian.W tej chwili 79 kg.Paska nie tykam:) Wykonałam 30-dniowe wyzwanie squat jednak nie poprzestałam na tych 30 dniach.Dalej je wykonuję po 200 dziennie.Do tego nogi mel b i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud.Dlatego,że uda są moją największą zmorą.Jeśli chodzi o wyzwanie to nie widzę wielkiej różnicy ale zawsze mała jest,dlatego dalej to robię.Mała dieta i regularne posiłki.W końcu w 2014 roku ma mi sie udać!!!! To będzie mój rok :))

Pozdrawiam was wszystkich cieplutko

Kolejny dzień biegana już na Mną.Dziwne jest to,że zaraz po wystartowaniu odczuwam ból w łydkach.Mięśnie tak bardzo się napinają,że mam wrażenie,że zaraz ściągnie się z nich skóra :) Po jakimś czasie ból staje się mniej odczuwalny ale w nocy czuję,że stopy to mi chyba odlatują:) Nie,nie poddam się.Mowy nie ma!!!Wczoraj po raz pierwszy spotkało Mnie coś miłego.Po raz pierwszy ktoś okazał swoje uznanie nad tym co robię:) Ktoś zupełnie mi obcy...Oczywiście nadal spotykam się z kpinami i drwiącymi uśmieszkami ale mam to w głębokim poważaniu.Dzisiaj bieg i dwa dni odpoczynku na zregenerowanie mięśni.Taki cel sobie założyłam i tego się trzymam.Pięć dni biegania i dwa-odpoczynku.Jest ok!!!

Widzę,że Mój ostatni wpis był w sierpniu poprzedniego roku.Zabawne,że przez ten rok,mimo nie trzymania się diety i żadnych ćwiczeń,przytyłam niewiele.Na dzień dzisiejszy ważę 81 kg więc jest to tylko 2 kilo więcej od ostatnich pomiarów na pasku.Ale bywało różnie!!!

Najgorszą zmorą jest zmiana nawyków żywieniowych.Nie potrafię ustalić sobie planu bo nie umiem najzwyczajniej w świecie.Zawsze coś wpadnie ,,NIE"-dietycznego i wszystko daje w łeb.

Ale!!!! Chciałam się pochwalić,że od dwóch tygodni biegam Coś wspaniałego.Codziennie o godz 19 wychodzę i staram się biegać godzinę.Dodatkowo ćwiczę z Mel B ale poprawy nie widzę.Może trochę pupa się ujędrniła.Swoją drogą! Czy ktoś z was może wypowiedzieć się na temat biegania? Po jakim czasie mogę zauważyć efekty? Nadmieniam,że biegam codziennie od poniedziałku do piątku.W weekend odpoczywam,ewentualnie idę na długi spacer.Waga ani drgnie.Wiem,że powinnam zmienić nawyki żywieniowe.Staram się jeść w małych ilościach porcje i od 3-5 porcji dziennie.Ale te słodycze tak ładnie się do Mnie uśmiechają,że nie mogę im odmówić.

Mało motywacji! Chciałam nakłonić Moją siostrę do biegania razem ze Mną i bratową ale One nie chcą.W Mojej rodzinie tylko mi zależy na tym,żeby schudnąć....