© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 222631 |
| Komentarzy: | 1757 |
| Założony: | 1 kwietnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 27 marca 2022 |
kobieta, 41 lat, Poznań
176 cm, 125.20 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Mam mega przeziębienie,głosu prawie nie mogę z siebie wydobyć,męczy mnie kaszel.
Ale to wszystko nie przeszkadza mi w jeździe na rowerku,nawet jeździłam więcej aby się wypocić.
Mam pewien dylemat,mianowicie na ból gardła brałam tabletki,a oprócz nich,jadłam też ziołowe cukierki szałwiowe verbrny, a przecież nie jem słodyczy, tak więc nie wiem czy te cukierki liczyć jako słodycz,czy nie,jak myślicie?
złapało mnie mega przeziębienie,cholernie mnie drapie w gardle i nie wiem jak sobie ulżyć.
Leżę w łóżku,bo w poniedziałek do pracy i muszę już być w lepszym samopoczuciu.
Odchudzanie idzie w dobrym kierunku,wszystkie moje założenia realizuję w 100%
Pomóżcie mi tylko z tym gardłem,co jest najskuteczniejsze na drapanie?
Piękne moje, jasminka wystartowała z nową siłą i energią.
Dzień mija pięknie. waga pokazała 112 kg, ale to nic bo do końca miesiąca będzie - 5kg :)
Rano na czczo wypiłam szklankę letniej wody z miodem i cytrynką
w pracy kawa, później bułka z wędlinką chudą i jabłko, kawa rozpuszczalna, herbata owocowa, w domu talerz ogórkowej i 2 grahamki (taka byłam głodna) , banan (zamiast słodkiego czegoś ;))
Tak póki co rozkłada się mój dzień
Nie wiem co uda mi się zrealizować w tym roku,ale chciałabym zgubić minimum 20kg.
Póki co diety brak,ale zmieni się to od jutra. Ruch jest od 5ciu dni jeżdżę na rowerze i nakręciłam już 68km.
Od jutra chcę rzucić słodycze,napoje kolorowe i gazowane,chipsy i fast foody,zobaczymy na ile mi się to uda.
No nic ide nakręcić kilka km,a jutro pomiary i zmiana żywienia na zdrowsze:)
Jak co tydzień i tym razem odnotowa£am spadek kilogramów,a raczej tylko gramów. W ciągu tygodnia 0,6kg - lepszy rydz niż nic,zwłaszcza że zbliża się@ a ona zawsze komplikuje nasze życie
Poniedziałek zaczyna się pięknie od spadku wagi.
Dziś waga pokazała 108,4kg czyli spadek o 0,7kg - książkowo he he.
I to tyle szczęścia na dzisiaj, bo złapała mnie migrena, jestem już po dwóch aspirynach,jest troszku lepiej,ale bez rewelacji.
A jak Wam się zaczął tydzień?
Poniedziałek zaczyna się pięknie od spadku wagi.
Dziś waga pokazała 108,4kg czyli spadek o 0,7kg - książkowo he he.
I to tyle szczęścia na dzisiaj, bo złapała mnie migrena, jestem już po dwóch aspirynach,jest troszku lepiej,ale bez rewelacji.
A jak Wam się zaczął tydzień?
Hej piękne, tydzień z Wami i taki sukces -2,8kg w tydzień :)
Stsram się nie jeść słodyczy,ale nie zawsze wychodzi,ale tak czy siak waga spada,a słodkie inimalizowałam,a już na pewno wykluczę je od stycznia
Wiadomo że w święta to sobie zjem,makowca i serniczka :)
Tak moje piękne panie,3 dni tu i jest poprawa.
Waga -0,9kg co już z samego rańca spowodowało uśmiech na mej twarzy, oraz druga sprawa, nie zjadłam nic słodkiego obym wytrzymała do wigilii,
1 grudnia - czas adwentu i postanowień
Hej, dopiero od dziś zaczynam się zdrowiej odżywiać.
Dziś dostałam @ i dla tego nie mogłam sobie poradzić z nawracającym apetytem na słodycze.
Od dziś rezygnuję ze słodyczy i napojów gazowanych, pozwolę sobie tylko na domowe pierniki (które sama robię i modyfikuję, zmniejszam cukier i nie lukruję) oczywiście w rozsądnych ilościach. Ćwiczenia póki co odpuszczam, najpierw muszę zostawić trochę balastu.
A tak wygląda mój dzień
rano ok 7 szkl.ciepłej wody z cytryną, szkl.wody z namoczonymi 4 suszonymi śliwkami
9.00 kawa z mlekiem , bułka sojowa ze serkiem trójkącikiem topionym hochland
10.30 kawa z mlekiem
około 12 herbata zielona, 2 mandarynki
13.30 dwa banany,bułka sojowa
14.30 herbata koper włoski
15.00 rosołek z ryżem, marchewka gotowana
