© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 103418 |
| Komentarzy: | 383 |
| Założony: | 13 stycznia 2010 |
| Ostatni wpis: | 28 maja 2021 |
Mianowicie :
2 serie po 100 półbrzuszków
2 serie po 50 półbrzuszków z uniesionymi nogami.
ABS jutro.
Brzuszek robi się twardszy z każdym dniem. Super! Chyba nigdy takiego nie miałam 
Dziewczyny!
Chudnę bardzo ładnie, ale moja skóra na brzuchu na tym cierpi :(
Macie jakieś sprawdzone sposoby na poprawę napięcia skóry? Kremy??
Dzisiaj nareszcie pierwszy dzień I poziomu ABS. Także dzisiaj zrobiłam :
-ABS (poziom I)
-3 serie po 30 powtórzeń 5 ćwiczenia A6W
-50 półbrzuszków
-50 półbrzuszków z uniesionymi nogami
Niedługo pewnie będzie kilkudniowa przerwa, bo okres się zbliża i chęci znów odchodzą. Po okresie znów siły wrócą - a z nimi ćwiczenia.
Nadal jestem zadowolona.
Dzisiaj ostatni dzień poziomu A ćwiczeń ABS (miałam skończyć w poniedziałek, ale doczytałam, że trzeba zwiększyć ilość ćwiczeń do 4x w tygodniu zanim się zakończy serię).
Także w poniedziałek - poziom I.
Trzymajcie kciuki!
I co myślicie?
Ćwiczę już miesiąc!
Brzuszek stał się twardszy!
Super jest!
Niniejszym od środy zaczynam POZIOM I ćwiczeń ABS.
Wyniki :
4,5kg mniej
13cm mniej w talii
23cm mniej w brzuchu
4 cm mniej w biodrach
7% mniej zawartości tłuszczu
Nie wiem jak to się dzieje!!!
Przecież ćwiczę TYLKO 3x w tygodniu! Jem normalnie...
Cieszę się!!!!!
Dziewczyny!!
Odpuściłam co prawda A6W, ale nadal regularnie ćwiczę 3x w tygodniu. ABS+2 ostatnie ćwiczenia z A6W.
Widzę efekty! W lustrze widzę mniejszy brzuszek.
Przepraszam, że znów nie w tych samych ciuszkach, ale są w praniu ;(
W brzuchu -2cm.
W tali niestety +1cm :(
Nie poddaję się!!!!
Dzisiaj nudnawy dzień - pogoda jakaś taka pokraczna,więc nie ma za bardzo co robić. Pewnie jakiś film włączę.
Wczoraj oglądaliśmy (właściwie tylko ja, bo R. spał) - Parnassusa. Film nawet nawet -chociaż z początku kompletnie nie wiadomo o co chodzi :/
