* Patrzę na jedzenie i widzę kalorie i odkładający się na moim ciele tłuszcz - nie widzę na przykład pączka, czy batonika (staram się)
* Gdy mam napad sięgam po warzywo/owoc - nie po słodycze (bardzo się staram)
* Gdy jestem głodna wypijam 2 lub 3 szklanki wody/herbaty (ziołowej), to pomaga (na prawdę)
* Często myję zęby - po umyciu zębów dość długo nie sięgam po jedzenie
* Nie pozwalam sobie na słabości .. staram się .. gdy dopada mnie potrzeba jedzenia - myślę o jedzeniu, że jest to tylko chwila przyjemności w ustach i wieczność w biodrach
* Gdy dopada mnie potrzeba wchłonięcia czegoś.. idę na spacer, pobiegać, na rower, wychodzę z domu bez kasy, po powrocie wypijam wodę/herbatę, ewentualnie zjadam warzywo
* Staram się na sobą panować :)
