Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dee79

Waga mi się pieprzy. Mam na myśli szklaną. Raz pokazuje 61,3 za chwilę 60,9, potem 62,4 albo 60,1  
Pokazuje to, co jej się podoba. Niefajnie. Chyba czas pomyśleć o nowej szklanej. 

A przy okazji wracam do NSD. Jakoś NSD bardziej do mnie przemawiała. IGpro przetestowałam przez jakieś 2 tygodnie i nie powaliło mnie na kolana. Może doceniłabym bardziej, gdybym częściej jadała "na mieście", bo faktycznie - wtedy to może być niezła opcja. Ale "na mieście" nie jadam, gotuję sama, więc wracam do NSD 

...wagi 

Ile? Około kilograma (dziś szklana pokazała 60.4). Rano, po siusiu oczywiście  Oficjalne ważenie w piątek - zobaczymy czy tendencja spadkowa się utrzyma 

Dieta idzie w miarę. 

Ćwiczenia - średnio (znów mam problemy z czasem - po prostu jest go bardzo mało).

Fitbitowanie - codziennie powyzej 10k kroków (czyli około 6-7km) 

Ogólne jestem zadowolona 

Nie udało mi się edytować poprzedniego wpisu - dlatego teraz, tutaj

Mój przepis na spaghetti z cukinki 

Cukinia + temperówka 

ewentualnie nożyk do robienia nitek z warzyw (wygląda prawie tak samo jak obieraczka). Ja mam temperówkę - jest niezła :)

Ponitkować cukinię. Ja przegotowałam na parze. Można we wrzątki 2-3 minuty, albo wrzucić do gotowego sosu i podgotować w sosie :) (Osobiście lekko posoliłam, żeby miała wyraźniejszy smak). 

Sos: 

Cebulka na patelnię (na odrobinę rogrzanego oleju/masła/kto co lubi) - zeszklić

Pomidory z puszki, lub swieże (jak świeże, to do wrzątku na 1-2 min, zdjąć skórkę, pociachać) i na patelnię do zeszklonej cebulki. Można do cebulki dodać kilka rozgniecionych ząbków czosnku 10-15 sekund przed wrzuceniem pomidorków - tak, żeby się nie przypalił :) 

Ja dodałam jeszcze dymkę i kilka zgniecionych orzechów (chciałam wyrzucić torebkę po orzechach)

Cukiniowe spaghetti na talerzyk, na to sosik, na to troszkę sera żółtego (może być parmezan). U mnie na samą górę poszła jeszcze reszta dymki :) 

Czas gotowania ok 10 minut. Przygotowanie (obranie, pokrojenie, itd) tez ok 10-15 minut. 

Smacznego 

Pora na sen (z książką przed snem) ;) 
Dziś była bieżnia: 10 min marszu + 20 min biegu (nie truchtu) a potem 2km spaceru z psami (pogoda nie zawiodła: kropiło sobie, choć ja już tego prawie nie zauważam)

A na kolację była zupa: krem z brokułów - yummmmy :) oraz spagetti z cukinii z sosem pomidorowym - uwielbiam :) Wszystko zgodnie z zalecaniami IGpro :) 

Jutro kolejny dzień ;) Póki co - jest ok :) 

Cholera, zaspałam. Całkiem. Zaspałam na śniadanie i na II śniadanie. Zaspałam po prostu. Miałam jakieś piękne sny, bo mi się z łóżka nie chciało zwłok zwlec. Wiadomo, że "aby się skutecznie odchudzać, trzeba się wysypiać", bo leptyna, bo grelina. Bo jak śpisz niewiele, to leptyna i grelina zaczynają szaleć. Poziom leptyny spada, poziom greliny wzrasta i dupa blada... a właściwie nie blada, tylko gruba  Wobec powyższego mogę uznać, że grubo-dupstwo mi nie grozi - przynajmnien nie z niewyspania 

A teraz pora zabrać się za pracę 

_________________

W przerwie pomiędzy pracą a pracą wciągnęłam owsiankę - drugi dzień z rzędu :) Jestem z siebie mega dumna :) Rozmoczone w mleku płatki nigdy nie były tym, co tygryski lubią najbardziej... ale muszę przyznać, że dziś nie były najgorsze (za radą iw-nowa starłam do owsianki pół jabłka - polecam). 

Teraz pora wracać do pracy :) Ok 18 przychodzi mój Luby, i wtedy pora na obiadek (cukinia w sosie pomidorowym - może wstawię foto, jak nie zapomnę zrobić) 

Punkty się zgadzają, kolory też (było zielono). 

Godzina na bieżni (30 minut marsz + 30minut trucht). Rano kilka minut na macie. Do tego ok 100 squatów, zabawa ze sztangą (triceps, biceps), i taśmą elastyczną. 

Teraz czas na relaks :) 

Dostałam dietę.

Teoretycznie zaczęłam od niedzieli. Praktycznie od dziś. 

W niedzielę cały dzień tyrałam na świeżym powietrzu: powiększaliśmy ogród: zapierdol + zimno nie sprzyjały trzymaniu się diety. Zrobiłam wymianę posiłków. W VP (VitaPunktach) się prawie zmieściłam ;) Prawie robi różnicę :) 

Wczoraj natomiast większość dnia poza domem (szpital dla zwierząt, badania psa i takie tam). Znów wymiana posiłków - w VP się zmieściłam (nawet mniej VP "zjadłam", za to gorszych jakościowo - zamiast samych zielonych miałam też 1 posiłek pomarańczowy i 1 posiłek czerwony). W fazie natarcia przy IGpro trzymamy się VP zielonych (jesli ktoś nosi się z zamiarem rozpoczęcia tej diety - to sugeruję zacząć wiosną/latem, bo bardzo dużo owoców i warzyw idzie + sporo posiłków - na przykład dzisiejszy lunch - jest na zimno... zimą nie jest to najlepsze rozwiązanie).

Teraz czas na porządki. Porządki w kuchni, spiżarce i lodówce. Po gruntownym ogarnięciu zawsze łatwiej mi się trzymać planu :) 

Wczorajsze 40 minut truchtu na bieżni dało mi trochę popalić (dzis rano poczułam nogi). Mogłabym dalej (zmęczenia zero, równy oddech), ale Luby wrócił z pracy i trzeba było Lubego troche ogarnać (żarełko), a potem spacerek z piesami.  
Z coraz większą niecierpliwością czekam na IGpro. Jestem ciekawa JAK to będzie wyglądać :D Jeszcze 2 dni. W niedzielę mam dostać rozpiskę :) Pamiętam jak czekałam na SD :) 

Przy okazji - wyglądam jak przyatakowana przez kota (na ryjku). Pojawiły się strupki. Prócz tego norma. Żadnego bólu, pieczenia, swędzenia. Jeśli zamykanie naczynek przyniesie oczekiwany efekt, to z ręką na sercu będę mogła powiedzieć, że warto było się chwilę pomęczyć :) 

Wybór padł na IGpro (ciekawość mnie zżera, jak to będzie wyglądać). SD znam i lubię. Jeśli IGpro nie będzie mi pasować, to wrócę do SD :) 

A z rzeczy nie związanych z dietą.. byłam dziś na zamykaniu naczynek na ryjku. Wyglądam jakby mnie coś mocno wysypało. Sam zabieg do przyjemnych nie należał, szczypało, bolało i piekło.. ciekawa jestem jakie będą efekty. Jutro mają się strupki pojawić. A po tygodniu powinno być już ok. Jeszcze 2 kolejne zabiegi i... no i zobaczymy co to będzie :) 

Idę na bieżnię. Psy śpią, nie mam serca ich wyciągać na spacer. A mam ochotę troszkę się poruszać. 

No tak, po Świętach to zdecydowanie Nowa Ja. Nowa Ja, czyli "ja +2kg". Kocham Święta. Nawet pomimo tych +2kg. Niestety (albo stety), Święta się skończyły. Czas znów ruszyć dupę i wrócić do racjonalnego żywienia się. Pierogi, karp na maśle, kutia, makowiec, Sylwestrowe %, chipsy, sałatki z majonezem i inne pyszności, to na pewno nie było racjonalne żarcie :) Ale nic to. Pyszne było i było warto. Nawet jeśli przybrałam kilka cm w biodrach :) 

Rozważam powrót do Diety Vitalii. Smacznie dopasowana, czy IGpro? Oto jest pytanie. 

SD testowałam i była OK. Smaczna i dopasowana. Ale chyba chciałabym przetestować IGpro. Tak z ciekawości. 
Zobaczymy co wybiorę. 

Uciekam póki co.. i jeszcze jedno: Happy New Year Vitalijki :)