© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 72425 |
| Komentarzy: | 932 |
| Założony: | 9 marca 2010 |
| Ostatni wpis: | 1 lipca 2021 |
kobieta, 45 lat, Tarnowskie Góry
160 cm, 66.60 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Skalpel 2. Minus 201kcal. Wczoraj dopadł mnie leń treningowy i całkiem odpuściłam, a dziś tylko to, bo przede wszystkim chciałam przepędzić złości i podły nastrój, a tracenie oddechu i sił podczas trudniejszego wysiłku rodziłoby tylko zbędną frustrację 
Strategia okazała się całkowicie słuszna 
Mission accomplished 
A kolorki znowu intensywne, he he he
Sukces. CAŁY! "Jezus Maria!!!!" powinno wystarczyć za cały komentarz Minus 374 kcal. Sama część HIT pochłonęła 170kcal
Zawzięłam się i choć pierdyliard razy w trakcie mówiłam sobie, że już mi się nie chce, że już nie mogę - to skończyłam go! No pewnie, że nie wszystko było jak należy, pewnie że robiłam króciutkie przerwy gdy już nie dawałam rady. Ale nie przerwałam :) W pamięci miałam niedawny wpis Ewki na FB - POSTAW NA PROGRES!!! https://www.facebook.com/chodakowskaewa/photos/a.4...
Skalpel. Minus 194 kcal. Jakoś nie miałam energii na więcej, bo za trening zabrałam się dopiero po 18-stej, a po całym dniu na nogach już i tak miałam całkiem odpuścić Więc...brawo JA! 
Swoją drogą, to niewiarygodne jak zmienia się spalanie kalorii ze stopniem wyćwiczenia - specjalnie zapisuję treningi i liczbę spalonych kalorii, żeby mieć porównanie :)
Turbo wyzwanie. Minus 266 kcal :) Zdjęcia brak bo mi się zapomniało ;)
Bikini! W całości! Minus 396kcal. No! A te mokre plamy na staniku mówią same za siebie
Ha! Turbo wyzwanie, minus 294kcal. Miało dziś być Bikini. Potem zmieniłam zdanie na Skalpel, potem zmęczona sprzątaniem postanowiłam zrobić tylko Skalpel2. W międzyczasie pochłonęłam pół opakowania toffifee, no i skoro jestem tak beznadziejna, że się w ten sposób obżeram, to nie ma już wcale sensu się męczyć treningiem...
Dzieci wróciły do domu, więc czasu już w ogóle przecież nie znajdę na fikanie ;) No i skończyło się tym turbo :D Dziś bez zdjęcia, bo zapomniałam zrobić z wrażenia, że jestem tak zajefajna 
Skalpel 2, minus 227kcal. Dziś tylko to, i to po dniu przerwy, bo wczoraj babskie sprawy mnie dopadły i doszedł ból w ścięgnie Achillesa - prawdopodobnie skutek źle wykonanej rozgrzewki przed Bikini ;) Dziś już lepiej, ale nie chciałam się forsować, raz - z powodu okresu, dwa - z powodu kontuzji.
Popijam (a właściwie podjadam, bo taki gęsty wyszedł) sobie teraz pyszny koktajl z awokado,bananem, jabłkiem, jarmużem i jogurtem naturalnym. Wygląda obrzydliwie, ale smakuje naprawdę świetnie. No i jest absolutnie zdrowy ;)
Lucky thirteen Runda Bikini w wersji dla początkujących - więcej nie dałam rady, bo całkiem straciłam oddech Minus 257kcal. No i macie buraka, co to chce fajnie w bikini wyglądać
Secret :) Minus 170kcal. Lecimy z tym koksem, he he he :D To już 12-ty trening?!?!?! :D No i ubyło mnie znów 0,5 kg :)
